10 cosas en su casa que te hacen sentir cansado

Si nota que constantemente bostezo después de la comida, pero no puede entender por qué, tal vez, la culpa de su casa. Resulta, decoración, electrodomésticos y su estilo de vida afecta su condición y su sueño. Prestar atención a las cosas que tienen un impacto negativo en sus vacaciones y causan fatiga.

lío

Por supuesto, evitando la cosecha, usted se permite relajarse, sin embargo, es el tiempo aún más la fatiga. Los investigadores encontraron que el espacio desorganizado sucio hace que una persona que gastar más energía mental y causa estrés, lo que conduce a la fatiga.

Las paredes son de color azul

Los investigadores analizaron los colores de los dos dormitorios en los miles de hogares y encontraron que las paredes azules o azules reducen la tasa de latidos del corazón y la presión arterial, causando somnolencia. Resulta que este es un buen color para el dormitorio, pero no es adecuado para otras habitaciones.

TV

También otros dispositivos con pantallas. La pantalla emite la onda azul que suprimen la producción de melatonina proceso cerebral – una sustancia química que causa fatiga y facilitando así el sueño. Debido a esto, tendrá un corto sueño irregular, y al día siguiente se sentirá cansado.

máquina de café

Este gadget puede parecer un ahorro en la mañana pero por la tarde o por la noche puede ser la causa de la fatiga. La cafeína tiene un efecto estimulante y aumenta los niveles de energía, pero luego su efecto desaparece, y se siente peor. Si tiene suerte, usted tiene una predisposición genética al hecho de que la cafeína induce el sueño inmediatamente después de comer.

alcohol

Si usted bebe antes de la hora de acostarse vaso de vino tinto, que sufre de la calidad de sus vacaciones. Esté preparado para el hecho de que tiró toda la noche, despertarse con frecuencia. Al día siguiente, será muy difícil salir de la cama. Si quieres dormir, dejar el alcohol.

Velas con el aroma de la lavanda

Su sabor es increíblemente relajante, pero eso es por lo que puede sentirse cansado. Si se inhala el de lavanda antes de acostarse, que se duerme profundamente, pero durante el día un mejor uso de menta o sabores cítricos. La lavanda se debe dejar sólo por la noche.

Comer comida rápida

Poner las patatas fritas: comida, lleno de hidratos de carbono y azúcares simples causa un fuerte aumento de azúcar en la sangre, seguido por el nivel de no menos de gotas rápidamente, lo que conduce a la fatiga.

La baja temperatura en la casa

Los estudios muestran que la temperatura óptima para el sueño – lo suficientemente fría. Si usted tiene un resfriado en casa, que siempre va a querer dormir.

teléfono celular

Este gadget es instantáneamente adictiva, pero también causa y la fatiga durante el día. Mensajes, llamadas o correos electrónicos despiertan constantemente a las personas. Pausas para la fatiga causa resto del día siguiente.

persianas

Los científicos han encontrado que las personas que trabajan en la luz natural, duermen en cuarenta y seis minutos más que los que trabajan bajo luz artificial. Lo mismo se aplica a la casa: la luz natural ayuda a dormir mejor y garantiza una sensación de vitalidad para el día siguiente.