Desayunos instantáneos a toda prisa: recetas con fotos

La nutrición adecuada durante el ayuno es una tarea bastante difícil. Pero es tan importante para hacer las comidas no sólo satisfactoria, sino también equilibrada! En este artículo, le diremos cómo preparar un delicioso desayuno de comida rápida a toda prisa.

Para aquellos que tienen prisa

Smoothies son una solución maravillosa y sabrosa para las personas que están constantemente en movimiento. Una bebida de fruta fresca ayudará a comenzar un nuevo día con un buen humor. Cómo cocinar desayunos magros a toda prisa?

• Licuados con sabor a fruta – para su preparación necesitarás mango, plátano, un poco de jengibre y hojas de menta. Lavar la fruta, pelar, cortar en trozos pequeños y batir con una batidora. Añadir el jengibre a la bebida (al gusto) y decorar el vaso con hojas de menta.
• Licuados de naranja – para hacer esta bebida, hacer de dos manzanas, tres zanahorias y una pieza de jugo de jengibre. Después de eso, mezcle con una naranja y dos plátanos con una licuadora.
• Smoothies con menta – mezcle tres kiwis, una manzana, un plátano y un manojo de menta fresca con una licuadora. Añadir a la bebida dos cucharadas de jugo de limón y una pizca de canela.

Emparedados vegetales

Pan de trigo integral y verduras frescas le dará fuerza y ayudar a comenzar el día con un buen humor. Aprenda a cocinar desayunos magros en una prisa, y usted puede ahorrar tiempo para otras actividades importantes de la mañana.

• Berenjena y calabacín cortado en tazas, sal y freír de dos lados en una sartén hasta dorar. Los tomates también son rebanadas.
• Spread un pedazo de pan con cualquier salsa de verduras o caviar vegetal, poner una rebanada de berenjena. Una vez más, engrase la capa superior con la salsa, ponga la calabaza. La última etapa es la salsa de verduras y el tomate.
• Preparar sándwiches en el microondas y servir caliente.

Emparedados útiles

Para preparar un almuerzo rápido a toda prisa, necesitará:

• Moler en una licuadora un manojo de cualquier verdor con una cuchara de tkemali, cuatro cucharas de aceite de oliva, sal y pimienta.
• Un pedacito de daikon pelar y cortar en rodajas finas. No se olvide de sal y espolvorear con jugo de lima.
• Tomar un gran aguacate maduro, pelar, dividir en cuartos y cortar la carne en rodajas finas. Estas piezas también deben ser rociadas con cal.
• Secar los tomates secos , y luego cortar en tiras.
• Seque el pan en una tostadora o en una sartén. Separe una rebanada con la salsa, después ponga el aguacate en él, después los tomates y el daikon. Cierre el bocadillo con una segunda rebanada de pan y sirva en la mesa.

Cuaresma desayuno. Recetas de Ensalada

Los vegetales son los mejores amigos de aquellos que decidieron ayunar. Sin embargo, la comida de la mañana debe ser lo suficientemente satisfactoria para asegurar un alto rendimiento durante todo el día. Por lo tanto, la ensalada de la mañana debe contener no sólo la celulosa, pero también una cantidad suficiente de carbohidratos. Prueba el desayuno. Recetas de ensaladas que damos a continuación:

• Ensalada de frutas – pelar y pelar tres mandarinas, y luego cortar la carne en trozos. Cortar diez fechas en círculos. Apple pelar y rebanar. La raíz de jengibre (a gusto), limpiar y moler. Para cocinar la salsa, hierva el agua en una sartén pequeña, ponga el jengibre, la menta en ella y agregue el jugo de la toronja (200 ml). Cocine la salsa durante diez minutos a fuego medio y luego colóquela con un tamiz. Mezclar todos los ingredientes en un tazón de ensalada y sazonarlos con relleno preparado.
• Ensalada de verduras con aguacate – cortar el tomate en rodajas finas, un pepino y la carne de un aguacate en cubos, picar un manojo de albahaca fresca. Coloque en el plato las hojas de lechuga, luego las verduras mixtas, que deben ser pre-sal, pimienta y vierta el jugo de limón. Dos piezas de pan secar en una tostadora y servir a una ensalada. Si lo desea, hacerlas galletas y mezclarlas con verduras.

Desayuno para niños

Si su hijo se adhiere a las reglas estrictas de la iglesia, entonces su tarea es aprender a preparar para él un abundante y sabroso desayuno de ayuno. Las recetas, que daremos a continuación, le ayudarán a enriquecer la dieta de los niños:

• Maná de avena en jugo de arándano – libra un vaso de arándanos frescos o congelados con un mortero y exprimir el jugo asignado. Vierta las bayas con cuatro vasos de agua, cocine unos minutos y colar a través de un tamiz. En el caldo resultante, añadir un poco de azúcar y hervir. Separe un vaso de jugo de arándano de sémola y cocine en almíbar hasta que esté listo.
• Vitaminas fritas – rallar medio un pequeño calabacín y una manzana mediana en un gran rallador. En un bol, mezcle cuatro cucharadas de harina con agua, sal, agregue un poco de soda. Combinar todos los productos y hornear panqueques en una sartén de la masa resultante.
• Ensalada con tofu – media cebolla pequeña cortada en media anillos, 100 gramos de tofu, pepino y tomates cortados en cubos. Cortar varias aceitunas en anillos. Para el repostaje, combine una cucharada de salsa de soja, un poco de aceite de oliva y jugo de limón. Combine todos los productos y sirva una ensalada con panes de trigo integral. Queso tofu es una fuente de proteínas, que es tan necesario para un cuerpo en crecimiento. Por lo tanto, trate de cocinar las comidas sobre la base de este producto al menos una vez a la semana.

Como puede ver, desayunos de ayuno en una prisa puede ser muy diferente y bastante apetecible.

Comer panqueques

Esta variante de la comida de la mañana es apreciada no sólo por los niños, sino también por los adultos. Varios rellenos harán que los desayunos de ayuno (recetas con fotos miren abajo) diversos y muy sabrosos. Para preparar los panqueques es necesario realizar los siguientes pasos:

• Mezcle un vaso de jugo de manzana con dos cucharadas de aceite vegetal y una cucharada de azúcar.
• Poco a poco poner en la masa un vaso de harina de trigo sarraceno tamizado y medio vaso de trigo, y también soda.
• Diluir la masa a la consistencia deseada, añadir un poco de canela y vainilla.
• Freír los panqueques en una sartén caliente hasta que estén dorados.

Un relleno de bayas, frutas o mermeladas agregará variedad a su desayuno magro. La Gran Cuaresma debe ser para ti un tiempo brillante, y no desalentador. Si usted decide hacer panqueques de levadura en agua y sin huevos, que se pueden servir en una mesa con champiñones, patatas o col.

Harina de avena con fruta

Hacer almuerzos rápidos en una prisa cada día que va a ayudar a la papilla instantánea. Para preparar un plato sabroso y satisfactorio, sólo tiene que verter las escamas con agua hirviendo y después de unos minutos añadir a la placa de frutos secos y frutas (manzana, plátano o cítricos).

Esperamos que los desayunos de ayuno, recetas de las fotos que hemos elegido para nuestro artículo, le ayuden a hacer un menú para cada día de la semana.