¿Qué es el Hatha – Yoga

El yoga se ha convertido cada vez más popular. Este tipo de trabajo en mi mismo nació en la India, pero ahora se practica en todo el mundo. En el corazón de hatha yoga es trabajar con el cuerpo y la respiración. Sin embargo, su influencia se extiende mucho más allá del cuerpo. También incluye las emociones y la mente. La experiencia demuestra que la mente y el cuerpo penetran una en la otra. Estado de ánimo afecta a nuestro estado de ánimo, la salud, y la misma condición del cuerpo afecta nuestra energía, vitalidad y relación con el mundo.
Se encontró que ciertas posiciones del cuerpo le permiten recuperar rápidamente la fuerza, encontrar la armonía y relajarse, mientras que otros estimulan, dan entusiasmo y confianza.
El significado de Hatha Yoga es armonizar nuestra energía.
Ha significa energía activa, caliente, soleado, macho, Tha – pasiva, el frío, la luna, femenina. Hatha – un estado de equilibrio.
Después del ejercicio llegamos a un estado de paz y equilibrio al mismo tiempo lleno de energía y la alegría de la vida.
Para lograr esto, el yoga ofrece una amplia gama de ejercicios y formas de su aplicación, de manera que cada uno puede elegir algo para sí mismos. Como regla general, se trata a cerca de 200 posiciones, aunque los textos antiguos dicen que es su 84.000.
En el gimnasio se puede conocer a personas de 16 a más de 80 años. No importa la edad o la apariencia, es importante sólo para el deseo de mejorar su calidad de vida y el trabajo en sí mismo. Por supuesto, se encuentra ocupado los jóvenes, llenos de fuerza y energía. Con la alegría que realizan ejercicios dinámicos son más difíciles, lo que permite desarrollar fuerza y resistencia.
Yoga ofrece una variedad de artículos que no se encuentran en otros métodos de trabajo sobre sí mismo, como una flexión extremadamente energético hacia atrás. Las personas mayores prefieren ejercer en la recuperación, relajación, para ayudar a mantener la vitalidad y la viabilidad de todas las edades.
A través de la relajación, el desbloqueo de los músculos y articulaciones, así como ejercicios en plena concentración, manteniendo una respiración uniforme, se llama la atención sobre el mundo interior, lo que le permite relajar su mente y todo el almacenamiento de energía activa.
yoga de la India B.K.S. maestro Iyengar ha desarrollado sobre la base de sus experiencias y sus estudiantes secuencialmente ejercicios especiales de formación sobre diferentes enfermedades: resfriados, dolor de espalda, problemas con la presión arterial y otros hasta la depresión y la fatiga crónica.
Con gran beneficio para ellos y sus hijos no nacidos pueden incluso participar en las mujeres embarazadas.
Este ejercicio debe aprender sólo maestros especiales con la experiencia y las calificaciones pertinentes.
Las posturas de yoga se llevan a cabo de manera muy precisa, lo que le permite llegar a cualquier parte del cuerpo, de la piel, los músculos, las articulaciones, y terminando en los órganos internos. Cada célula se limpia y llena con oxígeno.
Los cambios en el estado de ánimo, la actitud y la forma de respirar visibles después de algunas sesiones. Sin embargo, la comprensión de las profundidades del yoga lleva varios años.
Como con cualquier método natural de tratamiento, el efecto no se logra de inmediato. Esto se deduce del hecho de que el yoga tiene como objetivo llegar a la fuente de los problemas. Por ejemplo, para hacer frente a dolor de espalda a menudo necesitan para restaurar la movilidad de las caderas, fortalecer los músculos de la espalda, para cuidar de la postura correcta durante la vida cotidiana.
Elementos están hechos con gran cuidado. En cada ejercicio, nos estamos acercando al límite de su capacidad y superar poco a poco. No hay espacio para los movimientos bruscos y agresivos, que son a menudo la causa de las lesiones.
Es importante hacer los ejercicios de acuerdo con nuestras capacidades existentes, y que varían dependiendo de la edad, estación, hora del día, la alimentación, el sueño y el trabajo. Un conjunto de ejercicios debe cumplir con esto.

En el yoga escuelas por lo general tienen una elección entre grupos de diversa intensidad.
El siguiente paso después de dominar las posiciones de yoga son relajantes y ejercicios de respiración. La respiración es la fuente más importante de energía.
No se puede comer, beber o dormir durante unos días, pero no respirar sólo por unos minutos. Yoga dice que la vida humana no se mide en años, y el número de respiraciones. Los más largos, respiraciones completas, más tiempo tendremos vida.
Un ejemplo vivo de 81 años BKS Iyengar. Hace varios años, durante su estancia en los Estados Unidos, los médicos descubrieron que sus pulmones, como un 20 años de edad olímpico.
ejercicios de respiración y relajación regulares ayudarán a obtener suficiente energía que mejora nuestra capacidad de trabajo, capacidad de concentración. Después de algún tiempo de formación como resultado de la limpieza del cuerpo y más profundo contacto con nuestro mundo interior, empezamos a sentir que hay una relación de la dieta, la actividad física, la interacción con otras personas y nuestra salud y bienestar.
Esta sensibilidad es un tesoro de valor incalculable en el camino de nuestro desarrollo integral de bienestar físico, emocional y espiritual.