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gimnasia tierra da la vida!

La eficacia de las clases de tratamiento en el gimnasio no puede ser cuestionada. Sin embargo, ninguna de rehabilitación no puede prescindir de la gimnasia parterre porque los ejercicios tienen que desarrollar todos los músculos y las articulaciones con el fin de evitar el mecanismo de puesta en marcha de los cambios degenerativos. La actividad física – la garantía de la salud.

método de rehabilitación – gimnasia de tierra

Ejercicios en el suelo es muy útil para las personas de todas las edades. gimnasia parterre complejos realizan sentado en una posición boca abajo, e incluso en el lateral. Por lo tanto, una reducción de cualquier carga sobre las articulaciones. Ejercicios para la rehabilitación de cada uno seleccionado en un esquema individual. Algunos enfoques son activos, mientras que otros son pasivos.

Etapas de gimnasia médica :

  1. Hacer ejercicios en el modo dinámico. Se fortaleció grupos musculares. Mientras que el entrenamiento con un instructor – unos 40 minutos.
  2. El estiramiento. El estiramiento se debe hacer 20 minutos.
  3. La meditación. La relajación de los músculos, la inmersión en su interior mundo, fortalecer la fe, que eleva el espíritu – es la etapa final de cada clase. Duración – al menos 5 minutos.

efecto curativo

Durante los entrenamientos cuidadosamente elaborado todos los grupos musculares. La parte dinámica es capaz de proporcionar el ejercicio aeróbico. Las clases se incrementan significativamente la movilidad de las articulaciones, los ligamentos se restaura la elasticidad. En la etapa de estiramiento es necesario respirar correctamente para mejorar el rendimiento. El ejercicio es importante llevar a cabo a una velocidad lenta. La circulación del sistema músculo-esquelético y de todos los órganos comienza a ocurrir en el modo correcto. entrenador énfasis hace al desarrollo y fortalecimiento de los músculos abdominales – el bienestar de los órganos internos depende en gran medida de su fortaleza. El ejercicio tanto como sea posible contribuir a la protección del tracto gastrointestinal y los riñones.

Entrenadores no permiten que los músculos bien desarrollados de los abdominales, por lo que los ejercicios en el suelo – este es el enfoque correcto. ejercicios del suelo estimula el sistema cardiovascular del cuerpo, restaura la respiración adecuada. Las buenas habilidades de coordinación – que también es un mérito de los desarrolladores del complejo.

gimnasia de tierra para los niños

Sistema especialmente diseñado para niños, que consta de ciertas cargas, movimientos – esta es la gimnasia de tierra. El ejercicio requiere para llevar a cabo en una variedad de posiciones y lugares, pero sólo debería producirse en el suelo.

Debido a la ruptura de todo el complejo en una secuencia clara de los niños que buscan fortalecer los sistemas de apoyo puede abordar las deficiencias del plano físico, formaron la elasticidad y la fuerza de todos los músculos del cuerpo. Los ejercicios permiten el máximo para prepararse para otros estudios de coreografía. Dada la antigüedad de los datos originales y el cuerpo del niño en su conjunto se fortalece.

El ejercicio y el resultado

ejercicios de tierra revela los datos físicos con que la naturaleza ha concedido niños. Igualmente importantes son los indicadores vyvorotnosti y el empeine, la flexibilidad y la coordinación corporal. Estos datos se están desarrollando a una ejecución constante y adecuado de cada ejercicio.

Método 19 consiste en movimientos, que se dividen en tres etapas. La primera etapa – es un ejercicio fácil que puede preparar el cuerpo para cargas más difíciles de la segunda parte: ejercicios en el suelo. Se hace hincapié en el pie, el desarrollo de la zona lumbar. Los niños se enseñan los conceptos básicos de ballet. Este tipo de baile promueve una buena postura, siempre corrige la posición del cuerpo. Relajación – esta es la parte final del complejo. Los ejercicios se realizan a menudo bajo la música clásica tranquila, para maximizar la experiencia obtenida por la carga y asegurar la exactitud de repeticiones para el maestro. Otra importante ventaja – el desarrollo de la audiencia, el ritmo.

Bailarines y profesores que utilizan el gimnasio parterre mantenerse en forma. Discípulos de este método son los niños menores de 4 años. A un joven ligamentos y músculos tales edad son los más adecuados para el inicio de los ejercicios de fortalecimiento. Cada coreógrafo es en su propia manera de entrenar – Algunos observan claramente la secuencia establecida, otros prefieren combinar, combinar ejercicios.

El deber de los discípulos

Después de algunas sesiones los propios niños deben ser capaces de realizar correctamente el ejercicio de todas las etapas y al final del complejo de recuperar su respiración durante unos segundos. Además, la información sobre la teoría y los beneficios de la gimnasia parterre se explique adecuadamente a los estudiantes. Los niños y adolescentes deben entender claramente todos los aspectos positivos obtenidos en el curso del empleo. La ventaja de que es grande e innegable. Incluso en períodos organismo atenuación o resfriados no ser descuidado compleja realización. ejercicios de tierra deben ser parte de la vida para todas las personas.