Durmiendo en el lado del bien para el cerebro

No es ninguna novedad que la situación en la que una persona está durmiendo, puede afectar la postura y la digestión, pero resulta ser un enorme impacto en las actitudes y la salud mental. Estudios recientes han demostrado su relación con la capacidad del cerebro para llevar a cabo el metabolismo adecuado, incluyendo la eliminación de tejido de productos químicos nocivos. Por lo tanto, hay una postura de dormir más y menos preferido.

¿Por qué es mejor que dormir en su lado?

Los científicos han descubierto que dormir de lado en lugar de boca arriba o boca abajo. Esta posición espacial permite que el cuerpo para obtener más efectivamente deshacerse de los desechos químicos del cerebro. Miembro de la Universidad de Rochester (Nueva York) Maiken Nedergard, que pasó una serie de estudios, señala un hecho interesante: en esa posición se entrega a menudo en la cama la mayor parte de los animales, incluidos los habitantes de la fauna, y las personas prefieren descansar la mayor parte de esta actitud particular . El científico cree que en esta situación el cerebro limpiado más eficaz de los desechos metabólicos acumulados durante la vigilia.

En sus experimentos, los investigadores utilizaron el método de contraste dinámico de formación de imágenes por resonancia magnética (MRI), lo que permitió una mejor vista de los cambios químicos en las estructuras internas de varios tejidos cerebrales, en particular, el llamado camino glimfatichesky (un sistema en el que el licor de filtro, es decir, el líquido cefalorraquídeo y se intercambia con el líquido intersticial que rodea a todas las otras células del cuerpo). Esta función fisiológica esencial permite deshacerse de los residuos y otras sustancias químicas que se acumulan en el cerebro y que se retira (por ejemplo, beta-amiloide y proteína tau). Su exceso puede causar la enfermedad de Alzheimer y Parkinson.

Como los experimentos y ensayos clínicos, el proceso de eliminación de beta-amiloide se activa durante el sueño. Pero eso no es todo. Acerca de la limpieza intensidad afecta a la postura en la que una persona o un animal duerme.

La esencia del experimento

Los experimentos se realizaron en adultos de ratas de laboratorio sumergidos en el sueño artificial (anestesiaron) y préstamo apilan en una de tres posiciones (en el lado, en el abdomen o la espalda). A continuación, el estudio expone glimfatichesky la forma en que el cerebro de los animales que duermen.

Como se explica por el Dr. Helene Benveniste, co-autor del estudio, cuyos resultados fueron publicados en la revista "Neyrosayns", el análisis mostró que el metabolismo era más eficaz cuando se observa el sueño en la posición lateral. Como se dijo, estos hallazgos se aplican hipotéticamente a los seres humanos. Pose para dormir en el lado es claramente más ventajoso que los términos en la parte posterior o el estómago.

Si esto es cierto con respecto a las personas?

Un ejemplo de "hermanos más pequeños" indica que los mamíferos (perros, gatos, e incluso elefantes) prefieren dormir de esa manera, aunque los autores no podían dejar de señalar que el comportamiento típico de un animal salvaje también se forma bajo la influencia de las condiciones de supervivencia y, por lo tanto, pueden diferir de un humano. Este estudio se llevó a cabo en ratas y no da todavía completamente motivos para transferir los resultados a los seres humanos, aunque no es una idea tan maravillosa.

Muchos tipos de demencia están asociadas con trastornos del sueño, incluyendo la dificultad para conciliar el sueño. Se encontró evidencia creciente de que estos trastornos pueden acelerar la pérdida de memoria en la enfermedad de Alzheimer. "Nuestros resultados proporcionan una nueva perspectiva sobre este tema, mostrando la importancia de la postura durante el sueño," – dijo en conclusión Nedergard.