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"7 kg en 7 días" – una dieta durante una semana: los pros y los contras, comentarios

Todas las niñas sueñan con tener una figura perfecta sin los kilos de más. Y para ello tienen que soportar entrenamiento agotador. E imagina que va a perder un kilo por día. Cree usted que esto es sólo un sueño imposible? No, es verdad! Se puede perder 7 kg en 7 días. Esta dieta es simple, usted tiene que esperar a la semana – y el resultado te va gustar mucho.

Directrices y reglas

Dieta "7 días – 7 kg" – un alimento bajo en calorías y una visión a corto plazo del programa, que también se llama "La Dieta sueca". De hecho, los médicos no recomiendan que recurrir a un método de pérdida de peso, pérdida rápida de peso después de tales efectos adversos en la salud, se puede escalar todas las enfermedades crónicas. Pero ocurre que no hay alternativa, y que necesita para bajar de peso rápidamente. A continuación, abordar el tema necesita a la mente, todos cuidadosamente pesado. Es necesario seguir estrictamente todas las recomendaciones, y controlar su salud.

También vale la pena saber que la dieta durante 7 días (menos de 7 kg) no le permite deshacerse del exceso de grasa. Durante este período, su cuerpo todo el exceso de líquido, por lo que en la escala, se puede ver la figura apreciada. A diferencia de otros programas de suministro a corto plazo, que por lo general se construyen en el consumo de un solo producto, aquí es su dieta todavía puede variar. Dieta "7 kg – 7 días", donde el menú está pintado en este artículo se basa en tres "pilares" principales de la alimentación saludable son: proteínas, fibra y vitaminas. Bueno, un poco carbohidratos "complejos".

Ventajas y desventajas

Ahora le daremos información sobre las principales ventajas y desventajas de esta dieta. La principal ventaja es eficaz en la pérdida de peso. Podrá en un corto tiempo para lanzar un peso sustancial, sin causar daño a la salud. Su dieta estará presente, y vitaminas y fibra y proteína, que es esencial para el funcionamiento saludable del cuerpo. Además, usted no tiene que comer lo mismo día tras día, tanto en mono-dieta.

Entre las principales desventajas son un ligero mareo y náuseas durante la dieta. Esto se debe a las comidas bajas en calorías, que es nutricionalmente su dieta se reduce a la mitad, por lo que tal vez una sensación de debilidad y malestar general. Además, la posible empeoramiento repentino de enfermedades crónicas, por lo que en la dieta es necesario controlar cuidadosamente su salud. Si había algo que problemas, es necesario parar inmediatamente esa dieta y consultar a un médico.

productos autorizados

Aquí está una lista de productos que están autorizados a utilizar durante la semana:

  • Baja en grasa queso cottage.
  • Cualquiera de los productos lácteos, con la excepción de dulce.
  • La carne magra y pescado.
  • Huevos.
  • Todas las frutas, excepto los mangos, plátanos, caquis, uvas, aguacates y piña.
  • Todas las verduras, excepto las patatas, remolachas.
  • Las bebidas de frutas, gelatina, tetera.
  • Kashi.
  • Camarones.
  • Aceite (puede ser un poco).

productos prohibidos

Ahora una lista de lo que no puede comer durante la dieta estricta y después de cerrar la sesión:

  • Azúcar, caramelos, chocolate.
  • El alcohol, el café, los refrescos.
  • carnes ahumadas (salchichas, salchichas y embutidos).
  • Bollos, pan y otros productos de harina.
  • Verduras y hortalizas: patatas.
  • Mayonesa y otras salsas.
  • De frutas: plátanos, aguacates, mangos, uvas, caquis.

Ejemplo de menú

Esta dieta está diseñada para una semana, pero no más, y no hay menú como tal, no preparará en especial no tiene que. La principal ventaja es que va a utilizar productos naturales.

El primer día – beber

Se puede beber nada (excepto el alcohol). Son especialmente útiles los vegetales y baja en grasa caldo de carne. También se puede beber kéfir, yogur, leche fermentada al horno, pudín, leche, zumo, té.

El segundo día – fruta

Se puede utilizar cualquier fruta a excepción de piña, mango, plátanos y uvas. Todos los demás se pueden comer en cualquier cantidad.

Tercer día – beber

Cuarto día – verduras

Coma verduras son bajas en calorías. Normalmente, estos son los vegetales verdes todo: Pepinos, verdes, repollo, apio, calabacín, lechuga.

Quinto día – proteína

No se limite a comer alimentos que son ricos en proteínas (queso, requesón, leche, pescado, carne magra, aves de corral).

Sexto día – beber

El séptimo día – la final

Puede volver a una dieta normal. Su menú de ese día podría tener este aspecto:

  • El desayuno: huevos revueltos de dos huevos y una taza de té verde al vapor.
  • Almuerzo: sopa de verduras en un caldo bajo en grasa.
  • Merienda: un vaso de kéfir. Cualquier fruta.
  • Cena: una ensalada ligera de verduras frescas con un pequeño trozo de carne magra, como el pollo.

A pesar de los días "beber", en una semana es necesario consumir una gran cantidad de agua.

Salir de la dieta

Por desgracia, la mayoría, o incluso la totalidad de la dieta baja en calorías, caracterizada por el hecho de que van a parar a la mujer está ganando rápidamente el peso perdido. Para que esto no suceda a usted, fuera de la dieta debe ser cauteloso. Regresar a su anterior comer sin aumentar en exceso, es probable que tenga éxito. Por lo tanto, optar por esta dieta, usted debe entender que usted tiene que cambiar su dieta por completo en el futuro. Todavía bajo la prohibición son salinidad, dulces y carnes. Añadir poco a poco en la dieta de queso, alimentos ricos en proteínas, verduras (crudas o cocidas al vapor). Eso sí, no saltar sobre todo a la vez, es mejor ir lento pero seguro a su propósito.

Los comentarios de adelgazamiento

Muchos perder peso realmente le gustaba dieta "7 kg – 7 días." Críticas en su mayoría todos positivos, pero también hay aspectos negativos. La mayoría de las mujeres se quejan de que tal poder es lo suficientemente difícil de planificar, especialmente en días de beber agua y proteínas. Pero algunos eran capaces de lanzar 7 kg durante 7 días. La dieta ha llevado a muchos en el futuro para abandonar por completo el azúcar y la sal. En este caso, mantener el peso no es difícil. Había también los que no pudieron bajar de peso de 7 kg durante 7 días. La dieta que simplemente no actúan en su totalidad. Esto se puede explicar de manera muy sencilla. La pérdida de peso debido a la eliminación de líquido del cuerpo no es más de 10% del peso corporal total. Es decir, si su peso está en el rango de 90-100 kg, de banda de 7 o más kilogramos por semana es realista. Pero si pesa menos de 70 kg, a continuación, lo más probable es que no sea capaz de lanzar 7 kg durante 7 días. La dieta es muy eficaz, pero bajo ciertas condiciones. De acuerdo con la mayoría, es importante no romper, porque la semana – es bastante.

Contraindicaciones

dieta sueca "7 días – 7 kg", como cualquier otro, tiene sus contraindicaciones, que incluyen:

  • Durante el embarazo y la lactancia no se recomienda para sentarse en las dietas.
  • También está prohibido para bajar de peso para aquellos que sufren de enfermedades del tracto gastrointestinal, el hígado y los riñones.
  • Diabetes – otra razón para renunciar a este tipo de poder.
  • Si usted está tomando algún medicamento, lo mejor es esperar un tiempo.
  • Y, sin embargo, dicha dieta baja en calorías puede causar reacciones alérgicas.

conclusión

Algunos consejos de los nutricionistas:

  1. Días se puede intercambiar, siempre y cuando beber intercaladas con verdura y fruta.
  2. Es necesario comer fraccionada, para evitar cualquier sensación de hambre.
  3. 8 vasos de agua pura al día – es un requisito previo.
  4. La cena debe ser no más tarde de 21:00.
  5. Los días de bebida necesariamente cocinar caldo.
  6. Inmediatamente después del inicio de la dieta para comer, por lo que puede guardar el resultado logrado por un largo tiempo.
  7. Dieta "7 días menos 7 kg", opiniones de los cuales se puede escuchar diferentes, no sirve para todos, por lo que es importante esta semana para escuchar a ti mismo, para observar el estado de salud.

Estar siempre bella y segura!