Dieta de la cazuela del requesón. Recetas para adelgazar

Hoy en día está de moda para ser saludable y delgado, por lo que un gran número de personas tratan de controlar su dieta, excluyendo excesivamente alta en calorías y alimentos saturados de grasa. Un producto obligatorio para una dieta saludable es el requesón. Es rico en proteínas y calcio, pero no tiene un alto valor calórico, especialmente si elige un producto con bajo contenido de grasa.

Sin embargo, hay cuajada tan aburrido tan rápidamente, así que usted debe aprender cómo cocinar de él las comidas útiles y bajas en calorías que no sólo le ayudarán a perder el peso, pero también benefician al cuerpo. Un ejemplo de tal plato puede servir como una cazuela de queso cottage.

Que una cazuela es diferente de lo habitual? El hecho es que en las recetas clásicas de cazuelas, por regla general, hay productos tales como sémola, azúcar, harina. Si excluye el uso de estos ingredientes altos en calorías, obtendrá un plato que con razón se puede llamar "cazuela de queso cottage".

¿Pero será un plato tan sabroso? Después de todo, una dieta saludable no significa el uso de productos útiles, pero no apetitosos. Para preparar un plato sabroso, pero bajo en calorías, reemplazamos el mango con hércules o salvado más útil, y en lugar de azúcar añadimos pasas o frutas dulces.

Por lo tanto, para preparar un plato de cazuela de queso cottage usted necesitará un paquete de queso cottage, pesando 250 gramos, 30 gramos de kefir o yogur con un contenido de grasa de 1,5%, un huevo. Además, usted necesita tomar pasas, albaricoques secos o fruta fresca dulce, por ejemplo, plátanos o peras.

Es necesario cocinar tal cazuela en el horno. Bueno, si usted tiene un molde de silicona que permite hornear sin engrasar, pero se puede cocinar esta cazuela en la forma habitual. Golpeamos en el queso cottage de licuadora con la adición de kefir y huevos. A continuación, agregue las pasas lavadas y bien secas u otra fruta, cortada en trozos. Si utiliza plátanos para la cazuela, puede cocinar y mezclar con la masa de cuajada.

Verter la "masa" de cuajada en un molde y hornear en un horno caliente durante unos cuarenta minutos. Usted puede hornear este plato en el horno de microondas, se preparará durante 5-7 minutos dependiendo de la potencia del dispositivo.

La dieta del requesón se puede preparar y de acuerdo con otra receta, en la que el mango tradicional se sustituye por la harina de avena (tierra "Hércules" escamas) o salvado. Y si realmente quieres hacer un plato más dulce, puede utilizar sustitutos de azúcar en lugar de azúcar.

Un ejemplo de una receta de este tipo puede servir como una cazuela de queso cottage baja en calorías con fresas. Para cocinar esta cazuela necesitas doscientos gramos de queso cottage bajo en grasa, una cucharada de fructosa, dos huevos que debes batir ligeramente, tres cucharadas llenas de copos de avena molida, vainillina o cáscara de limón y unos cien gramos de fresas frescas o congeladas.

Todos los productos se mezclan en una licuadora para una masa homogénea, cocida en una forma grande o en pequeños moldes para hacer pasteles. Servir frío, decorado con fresas y una hoja de menta.

Cuando se trata de cuajadas de requesón, la mayoría de nosotros es un plato de postre dulce. Pero usted puede hacer una cazuela y un comensal, cocinar con queso y verduras. Le ofrecemos probar un plato tan no banal como la cazuela de queso cottage sin azúcar. La dieta de la dieta de la receta es absolutamente simple. Trituraremos 2 huevos en un tazón, agregamos un paquete de queso cottage bajo en grasa (250 gramos) y lo mezclamos bien. Tomar la mitad de una cucharada de soda y revuelva en dos cucharadas de yogur, dejando que esta masa en el queso cottage. Añadir dos cucharadas de copos de avena molida o salvado y cien gramos de queso duro con poca grasa, que se debe frotar en un rallador fino. Se queda para agregar verdes finamente picados y mezclar. Vierta el queso cottage en un molde de silicona y hornee durante unos cuarenta minutos en el horno a una temperatura de 180 grados. Cinco minutos antes del final del tiempo de cocción, espolvorear nuestra cazuela con queso rallado. Servir esta cacerola a la mesa mejor en una forma enfriada.