El cobro por la escuela de una manera lúdica

El cobro por la escuela es obligatoria, porque el ejercicio en la escuela primaria los niños no están acostumbrados a pasar mucho tiempo en la recepción. Su columna y las articulaciones son o bien en un punto muerto o incorrectamente colocado, con lo que se producen diferentes impedimentos. Y la carga para ayudar a hacer frente a este flagelo es mejor que todos los otros métodos.

El fortalecimiento de músculos de la espalda – la clave para la postura correcta!

Carga para la escuela Como muestra la práctica, después de 2-3 clases de los estudiantes comienzan a apuntalar la cabeza con las manos, y en este caso, por supuesto, rompen posición de la columna vertebral. Además, es raro que estarán atentos para ver cómo se encuentran las piernas. En consecuencia, el cargo por los escolares debe orientarse en primer lugar, para asegurar que fortalecen músculos de la espalda. Si los diferentes ejercicios se llevarán a cabo de forma continua, incluso cuando la posición encorvada en la recepción para algunas lecciones no afecta negativamente a la postura.

Cómo interesar al bebé a hacer los ejercicios?

ejercicio por la mañana para los escolares Vale la pena decir que la corrección de la postura encorvada será no sólo difícil de cumplir, pero también largo y costoso proceso. Pero por regla general, explicar al niño que no es posible. Por lo tanto, los padres tienen que ir a varios trucos para enseñar a sus niños a hacer ejercicio. A menudo, cuando la carga está en curso para alumnos, padres y madres mejor enseñar a todas las clases de una manera lúdica. Entonces el niño estaría dispuesto a realizar todos los ejercicios, y su postura no puede sobrevivir.

Complejo ejercicio por la mañana para los escolares
Nombre de ejercicio	técnica de ejecución
dame la pelota	Debemos permanecer con el niño uno frente al otro, y luego doblar al mismo tiempo, pasar la pelota. En este caso, las piernas y la espalda debe estar recta. El ejercicio se realiza en dos series de 10 veces, primero a un ritmo más lento, y luego – en el ayuno.
barco de juguete	El bebé se encuentra en su estómago y comienza a levantar los brazos y las piernas hacia arriba. Un padre de familia, al mismo tiempo que ayuda. Presentación termina de manos y pies y mantenerlos en una posición de no más de 15 segundos.
cestita	El niño se acuesta sobre su estómago, arquea su cuerpo y trata de llegar a las manos con los pies. Dado que los pequeños niños de edad son flexibles, los padres deben asegurarse de que el ejercicio se llevó a cabo lentamente y suavemente.
tirabuzón	El niño se acuesta boca abajo, a continuación, arquea su cuerpo de la misma manera que en el ejercicio anterior. Pero ahora tiene que llegar a la cabeza a los pies, los calcetines con el mismo periodo de tiempo. Los padres deben coordinarse adecuadamente bebé en tiempo de ejecución.
serpiente	El niño se acuesta boca abajo, a continuación, arquea la espalda, apoyando los brazos extendidos en el suelo. En este caso, la pelvis deben estar firmemente pegada al suelo, y ver por qué los padres.
mariposa	El niño se sienta y aprieta las piernas, hasta que toquen los pies. Los padres runtime sin problemas y presionar suavemente sobre las rodillas, de modo que toquen el suelo. Esto se hace como si la primavera está en sus manos.
oscilación	El niño se acuesta sobre su espalda, cierra sus manos detrás de la cabeza y doblar las rodillas. desafío ejercicio es para tirar al mismo tiempo la cabeza y los pies juntos. Los padres en este caso apoyan el bebé, por lo que no se dio la vuelta en su lado.

Condiciones adicionales para la columna vertebral suave

ejercicio por la mañana complejo para los escolares Con el fin de cobrar por la escuela traer más beneficios, los padres deben prestar atención a la situación en la que está involucrado un niño. Es deseable que su parte posterior es adyacente a la parte posterior de la silla, a continuación, se reducirá la carga sobre la columna vertebral. Además, se recomienda prohibir el niño puso sus piernas cuando estaba sentado en su escritorio. Si todas estas reglas, la curvatura de la columna vertebral no amenaza al niño.

resultado

Por lo tanto, un ideal cargo por la mañana para los escolares es un conjunto de ejercicios a realizar en la forma de un juego. Para completar, hay que efectuar los padres se asegurará de que la situación en la que el niño está haciendo los deberes.