Así se seca el cuerpo? procedimiento eficaz y accesible

Aptitud – es bastante común, especialmente entre las mujeres. No es una técnica interesante llamado secado músculos, permitiendo mantener su cuerpo en forma permanente. Que implica la adhesión a la adecuada dieta y se complementó con una formación especial requerida para quemar el exceso de grasa. Vamos a tratar de encontrar la manera de secar el cuerpo.

reflejos

En primer lugar, hay que entender que el secado de los músculos dura mucho tiempo, a partir de dos meses. Algunos creen equivocadamente que el cuerpo de secado – se trata de una dieta. Sin embargo, esta noción ha venido del culturismo y consiste en la destrucción de la grasa subcutánea con el fin de lograr una hermosa alivio muscular. Por lo tanto, con el fin de entender cómo secar el cuerpo, tiene que darse cuenta de que esto no es sólo una dieta para reducir el exceso de peso. Es importante el resultado final de una figura delgada tensa. Con esto en mente, podemos decir que las chicas cuando se utiliza esta técnica tienen que un poco más complicado que los hombres.

Así se seca el cuerpo de la chica?

Desde la desintegración del colapso de los músculos mucho más rápido de la grasa, es necesario poner todos los esfuerzos posibles para mantenerlos en buen estado. La tarea principal que se enfrenta a un secado – es el trabajo de los músculos para reducir el tejido adiposo en el cuerpo. El secado hasta tener éxito, no sólo es el ejercicio persistente, pero comer bien. Se encuentra en el hecho de que usted tiene que eliminar todos los alimentos ricos en carbohidratos de su dieta. Por lo tanto, para aprender acerca de cómo secar adecuadamente el cuerpo, es necesario en primer lugar seguir exactamente las recomendaciones, y luego la grasa desaparecerá, y los músculos se mantienen en forma.

Conceptos básicos de alimentos

La elección de una dieta para el secado, es importante tener en cuenta el desempeño humano individual. Debe mantener un diario, en el que no sólo va a contar el número de calorías, pero la cantidad de hidratos de carbono al día. Como asistente puede utilizar la tabla de la dieta del Kremlin. Esta dieta elimina muchos de los alimentos aparentemente sanos. La sal se reduce al mínimo, y las frutas y todos deben ser excluidos de la dieta.

Así se seca el cuerpo durante semanas?

En la primera semana se lo puede permitir 2 gramos de carbohidratos por kilogramo de su peso corporal. La dieta básica debe ser gachas: trigo sarraceno, arroz, hercúlea. Se puede comer pechuga de pollo cocida, baja en grasa queso cottage y claras de huevo. En la segunda semana de hidratos de carbono reducida a 1 gramo. Los productos recomendados son los mismos. De la cantidad de hidratos de carbono de la tercera semana se reduce a la mitad. La próxima semana es similar. Tras el cumplimiento de este modo tiene que volver sin problemas con el consumo de hidratos de carbono. Puede introducir tan pronto como 1 gramo por kilogramo de peso corporal. En la última semana, es necesario volver a la serie original de los hidratos de carbono.

Ahora ya sabe cómo secar el cuerpo. Sin embargo, se debe recordar que este método no es completamente sanos y seguros, por lo que cualquier dolencia mejor dejar de usarlo. Sin embargo, si se puede sobrevivir, va a lograr un efecto impresionante. Cree en el éxito, y usted tendrá éxito.