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Cómo fijar una se queda atrás en el niño y el adulto

Hoy en día, cuando la gente pasa mucho tiempo en posición sentada y casi no participan en los deportes, lo que es un gacho, muchos sintieron que el. Se eche a perder significativamente la apariencia y puede provocar el desarrollo de muchas enfermedades. Es por eso que muchas personas están interesadas en obtener información sobre cómo solucionar el pórtico. Pero antes de responder a esta pregunta, debemos entender las razones de la aparición del problema.


¿Quién debe tener miedo de la postura curvatura?

Hoy en día, cuando las personas pasan mucho tiempo delante del ordenador o la televisión, trabajando en oficinas y llevan un estilo de vida sedentario, sus músculos pierden su fuerza natural.

En la mayoría de los casos, la postura alterada comienza a ser establecido en la infancia. Muchos niños son categóricamente no les gusta hacer la tarea para un escritorio y simplemente escribir sobre las rodillas, la espalda doblando poco natural. Y si los padres no particularmente siguen la disciplina de su alumno y no controlaron la situación, la curvatura de la columna vertebral se agrava como consecuencia – desarrollado debilidad muscular y la escoliosis de diversa gravedad. Y en un estado tal de encontrar una respuesta a la pregunta de cómo solucionar el escalón superior del niño y restaurar su postura, es posible sólo con la ayuda de profesionales cualificados.

Pero incluso si la infancia del niño se supervisa y obligado a ver su postura constante, esto no significa que el problema no afectará a su futuro. Después de todo, para un adulto para mantener su forma física es tan importante como lo es para un niño. A falta de los deportes en la vida de estrés es la causa de la inactividad – la debilidad de los músculos de la columna vertebral y el peso de los problemas de salud.

Las principales razones se rebajan en niños

Antes de darse cuenta que es posible corregir el escalón superior del niño y cómo hacerlo, usted debe entender las razones de su aparición. Y lo mejor de todo frente a esta tarea por el médico. Muy a menudo, la conclusión de los expertos provoca una postura incorrecta es insuficiente desarrollo de tejido muscular de nuevo en un estado de relajación.

El segundo factor, lo que provoca una se queda atrás, los médicos llaman bebé sin sazonar a mantener la espalda en la posición correcta. La tercera razón, que sufre como consecuencia de tener un hijo, los expertos dicen que la anomalía de la columna vertebral. Los síntomas más obvios tales desviaciones aparece en pacientes jóvenes después de 9-10 años y 5-6 años de edad es percibido por los padres como de costumbre se queda atrás. Cómo solucionar esta anomalía en el hogar en sus primeras etapas, el médico le dirá.

Y en cuarto lugar, pero no menos importante, una causa común de un porche, una curvatura lateral de la columna vertebral, lo que en la práctica médica se llama escoliosis.

Se puede arreglar su postura?

Para entender lo difícil que es el caso con los cambios en la columna vertebral, se puede llevar a cabo de forma independiente una prueba sencilla. Para este propósito, el paciente debe acostarse en una superficie horizontal en posición vertical u horizontal. Si se queda atrás en estos intentos completamente corregido, o hay una ligera distorsión de la línea de la columna vertebral, el estado todavía se puede corregir la tensión muscular y constante autocontrol.

Sin embargo, cuando el se queda atrás es un problema perenne, y una persona no puede mantener la columna vertebral en la posición correcta incluso unos pocos segundos, la patología requiere la intervención activa de los especialistas. En tales situaciones, sólo un médico sabe cómo solucionar el pórtico de un adulto o un niño con la ayuda de métodos especiales de tratamiento. Además, violaciónes particularmente graves de postura corregidas únicamente por las técnicas de corrección operacionales.

Corrección Stoop leve

Si un cambio en la postura de pagar inmediatamente la atención y no a posponer hasta que la corrección de tiempos mejores, se puede resolver el problema por su cuenta. Ayudar en esto, ya que aunque pueda parecer extraño, la disciplina y el autocontrol.

Y el primero que debe hacer el hombre con una postura retorcida, enderezar de nuevo y tratar de mantener su estrés en la columna vertebral. En las primeras horas o días, será necesario vigilar constantemente a sí mismos, pero más tarde, cuando el cuerpo se acostumbra a la buena postura, el problema desaparecerá por sí mismo. Además, durante la lucha con su mal hábito – agacharse – no se olvide de ejercicios físicos que le ayudarán a fortalecer los músculos de la espalda.

Lo que el ejercicio puede ayudar?

Antes de corregir Stoop, asegúrese de que no se encuentra una enfermedad compleja de la columna vertebral en la base del estado. Es suficiente para obtener consejo médico. Y si la causa de una violación es sólo malos hábitos y un estilo de vida sedentario, usted debe comenzar de inmediato para hacer ejercicio.

Considere algunos de ellos:

  • De pie sobre cuatro patas, poco a poco comienzan a doblar la columna vertebral, al mismo tiempo que tira el cuerpo hacia adelante. Durante el ejercicio, trate de imaginar que usted está tratando de meterse debajo de la barra o una silla. ¿Necesita 5-8 enfoques.
  • Acostado en su estómago, se debe realizar con suavidad inspiratoria con una pequeña deflexión estrés columna vertebral. En este caso, la cabeza debe ser echada hacia atrás y el cuerpo para hacer énfasis en los codos. En la exhalación, volver a la posición inicial. Este ejercicio se debe repetir 7-8 veces con el fin de lograr el máximo efecto.
  • De forma vertical, raza aparte brazos rectos, a continuación, tratar lentamente a tomar de nuevo la medida de lo posible. Repita 12-14 veces.

Vale la pena señalar que la lista de ejercicios que ayudarán a fortalecer los músculos de la espalda y el trato con el pórtico, lo suficientemente grande. Y algunos de ellos se utilizan para resolver problemas con la postura, cada uno puede decidir por sí mismos o con la ayuda de un profesional.

¿Qué puede ayudar a nadar?

Bien desarrollado músculo esquelético y el plomo a la postura normal puede diversos ejercicios físicos y deportes. Pero para hacer esto lo más rápido posible y llevar la persona puede disfrutar de las clases de natación se, durante el cual salió todos los músculos del cuerpo. A sólo 2 horas por semana de tratamiento del agua no sólo ayudarían a corregir su postura, sino también para dar un suplemento de vivacidad y energía.

Para lograr el mejor efecto terapéutico, los expertos recomiendan combinar la natación con cargas de potencia del 3 + 1, donde 3 – el número de sesiones de entrenamiento en el salón, y 1 – hora relajante tratamiento de agua. El uso de este enfoque para resolver el problema, la persona va a tener una buena postura en 3-4 semanas, y olvidarse de la incomodidad y el dolor en la columna vertebral.

Cómo corregir su postura del niño?

migas de la columna vertebral se compone principalmente de cartílago, por lo que el riesgo de una escalinata en los niños es varias veces mayor que en los adultos. Sin embargo, la movilidad de las vértebras es un tanto una desventaja y una ventaja para el cuerpo del niño. Después de todo, para restaurar la columna vertebral, en los niños es mucho más fácil con la ayuda de la terapia manual y la gimnasia que las personas que hayan alcanzado la edad de veinte años.

Antes de que el adolescente se queda atrás arreglo o niño, el médico examina a su pequeño paciente para descartar las posibles malformaciones o enfermedades. Después de eso, el paciente se prescribe un curso de terapia manual y masaje, que consiste en 1-3 sesiones, que necesariamente deben alternar con ejercicios para consolidar el efecto curativo.

Y aunque el problema de la postura correcta en los niños no es tan aguda como en los adultos, los padres no deben depender exclusivamente de los médicos. Después del tratamiento responsable de la salud y el desarrollo del bebé recae directamente sobre sus hombros. Por lo tanto, en el futuro tendrán que vigilar el cumplimiento de todas las recomendaciones del experto, la disciplina infantil y adjuntarlo a este deporte. Sólo de esta manera la cuestión de cómo solucionar un gacho, no vuelva a surgir después de un cierto período de tiempo.

La lucha contra Stoop en adultos

Los métodos para el tratamiento de un trastorno de la postura en los adultos, hay muchos, pero algunos de ellos son capaces de hacer frente plenamente con el problema, que depende del estado de abandono.

Por lo tanto, si la deformación de la columna vertebral sólo se está empezando a desarrollarse como resultado de debilitar el sistema muscular, es suficiente para hacer deporte y para vigilar la situación posterior. En casos más complejos, cuando se comenzó a encorvarse progresar frente a otras enfermedades de la columna vertebral, es necesario recurrir a tratamientos conservadores y acudir al médico. El especialista diagnosticar y seleccionar el conjunto deseado de tratamiento, que puede incluir tanto la terapia física, las drogas y el ejercicio fisioterapéutico.

Pero si una persona está pensando acerca de cómo solucionar el porche, cuando los cambios en la columna vertebral ya es irreversible, a prescindir de la intervención quirúrgica, simplemente no funcionará.