9 días de dieta Margarity Korolevoy, así como dos más de la famosa nutricionista

Margarita Koroleva – uno de los más famosos nutricionistas rusos. ¿Quién, sino ella, para saber todo sobre la pérdida de peso. Usando una vez se deshizo de los kilos de más, muchas estrellas del mundo del espectáculo, entre ellos Vasco, Babkin, Vinokur y Valeria.

Encendido "Métodos de vidrio"

En lo personal, me gusta mucho la dieta Margarity Korolevoy, que puede ser fácilmente llamado "método de copa." La esencia de esta dieta es el uso de tantos alimentos como en forma en un vaso (en otras palabras, 250 gr.). Sin embargo, para los hombres la cifra es ligeramente superior – una comida es igual a 300 g. Además, dicha dieta Margarity Korolevoy pretende excluir todos los productos "perjudiciales", es decir, fritos, grasos, dulces, harina, ahumados y demasiado salados. Por lo tanto, los productos sólo deben ser útiles. Debe haber cinco veces en un día, de acuerdo con el método de la misma taza. Lo que es importante, durante la dieta debe beber líquidos en abundancia, a saber 2-2,5 litros al día. Es necesario acelerar los procesos metabólicos y excretor. También es posible pasar un día de ayuno semana, pero no necesariamente. Hubo un tiempo en que ella intentó esta dieta y puedo decir que es fácilmente tolerada y peso, aunque lentamente, pero comienza a derretirse.

Mono-dieta "9 días"

Otra dieta Margarity Korolevoy es uno de los de emergencia, a través del cual se puede perder algunos kilos en sólo 9 días. Este tipo monodieta que consta de tres partes separadas. Los tres primeros días se puede comer sólo arroz hervido. Por esta taza de arroz en la noche debe ser empapado en agua, y por la mañana para cocinar durante 10-15 minutos. Figura debe ser dividida en varias etapas (cuanto más, mejor), este último debe ser no más tarde de las 19.00 horas. En los próximos tres días, es necesario comer 1 kg de pollo al día. Antes de hervir el pollo, se debe limpiar la piel y la grasa. Cocinar necesita sin sal y condimentos. Y, por último, en los últimos tres días, se puede comer verduras, frescos o cocidos. Volumen para el día – 800 gramos. Coma vegetales vale varias veces al día en pequeñas porciones.

Vale la pena señalar que la dieta Margarity Korolevoy 9 días incluye beber líquidos en abundancia. Lo mejor es beber en el día sobre el líquido 2,5-3l. Esto puede ser un agua destilada ordinaria o té verde. Se puede beber sólo media hora antes de las comidas y no antes de una hora y media después de una comida.

Para el efecto de la pérdida de peso era aún más necesario para llevar a cabo el ejercicio diario sencilla. Si no viola todas las reglas de la dieta, a continuación, durante 9 días usted puede perder 6-7 kg.

Margarita Koroleva se encuentra monodieta popularidad entre muchas personas a dieta, se encontró con su popularidad, no sólo entre los ricos y famosos. Era su dieta de 9 días, de acuerdo con algunas encuestas, la más utilizada para bajar de peso rápido.

Naranja-huevo

Otra dieta Margarity Korolevoy ha sido desarrollado específicamente para las estrellas del mundo del espectáculo, que no tienen suficiente tiempo para preparar comidas saludables. Se llama "naranja-huevo." Menú es muy simple: por la mañana tiene que comer una naranja, y una hora más tarde un huevo hervido sin la yema. Luego, una hora más tarde se debe volver a comer una naranja y luego continuar con la alternancia de productos, sin olvidar que la última comida antes 18.00-19.00. Seguir una dieta tal debe ser largo, 9-10 días es suficiente para perder una cantidad significativa de relleno adicional. Margarita Koroleva en esta dieta también no se desvía de sus principios y recomienda beber líquidos en abundancia. Si lo desea fervientemente dulce, se puede tomar 1 cucharadita de miel por día. Salir de la dieta debe ser suave, no sólo tiene que ir para los productos ordinarios. Para mantener el resultado, una vez por semana debe llevar a cabo el día de descarga de kéfir. Dieta anaranjada del huevo se puede utilizar no más de una vez al mes. Es aconsejable no renunciar a una dieta de actividades físicas: la aptitud o un agradable paseo por la mañana será muy apropiado.