Cómo eliminar la grasa de los lados con un aro de hula?

Seguramente, usted no sólo tiene que notar, como una mujer que pasa, absolutamente, por cierto, no es grande, "colgado" grasa a los lados. O como un hombre que, literalmente, se cae de su "vientre" de los pantalones, y todos ellos son la hoja de tiempo. De acuerdo, que produce una sensación de repulsión. Este fenómeno es muy posible que luchar en casa.

Vamos a tratar de sugerir cómo eliminar la grasa de los lados de un hombre o una mujer para convertirse en más delgado, para enfatizar la cintura y no tenga miedo de usar pantalones ajustados con puente adjunto. Puede ayudarle con un dispositivo de la infancia familiar. Con él, usted encontrará una solución – cómo eliminar la grasa de los costados y el vientre. ¿Qué más se puede pedir? En primer lugar, es el deseo de alcanzar la meta. Sin ella, usted no será capaz de ayudar a los instructores, incluso cualificados. Entender que la cintura – una de las zonas más problemáticas, y skladki- "lados" en la que parecía que no sólo, o incluso el día anterior. Por lo tanto, decir adiós a ellos, que tomará tiempo.

Recuerda cómo hábilmente torciste infancia hula-hoop. Ir a la tienda y cómprate este dispositivo. Comprar, dar preferencia al aro con elementos de masaje. Si la última vez que "probar" el hula hoop como un niño, entonces no tome el aro con pinchos. El peso también es importante. Los principiantes deben tomar hula hoop peso de hasta un año y medio kilogramos, y los que previamente entrenado con fácil aro, puede seleccionar y más pesado – hasta dos kilogramos.

Antes de iniciar su entrenamiento, asegúrese de estirar. Estirar los músculos realmente necesitan para evitar posibles lesiones. cuerpo preparado para dolía mucho más fácil.

Para los ejercicios de estiramiento: Párese derecho, tomar una respiración profunda tres veces. Ahora, inhala, levante sus manos a través de los lados hacia arriba, y la exhalación – caídas mientras se dobla ligeramente las rodillas. Luego, de pie con la espalda recta, poner las manos en el cinturón. Incline la cabeza en todas las direcciones con bastante lentitud, a la manera de estirar los músculos. Además, sin cambiar la posición del cuerpo, girar la cabeza hacia los lados derecho e izquierdo, como si mirando hacia atrás. A continuación, incline la cabeza hacia un lado, tratando de tocarlos. Repetir cada ejercicio diez veces. ejercicios de brazo – Siguiente. Tirar de ellos hacia adelante y alternativamente pasan por su dejando la parte inferior izquierda, luego a la derecha. Uno por uno o por los dos hombros hacia atrás y adelante. Girar el cuerpo en ambos lados, de pie en el lugar. Para entrar en calor, útil para girar el cuerpo en una dirección y luego en el otro, entonces se puede llevar a la pelvis de incremento. 10-15 hacer sentadillas. Ahora podemos decir con certeza que una minuciosa calentamiento, y se puede llevar a cabo participar directamente la cuestión principal: ¿cómo eliminar la grasa de los lados. Proceder a los ejercicios con un aro.

Si desea tanto como sea posible para lograr resultados rápidamente, entonces tener en cuenta, y se describen a continuación en los matices aparentemente insignificantes. Los pies deben estar hombro ya y ser recto o ligeramente dobladas. Calcetines vuelven ligeramente hacia afuera. Use envoltura y comenzar a girar suavemente. Para ello, en un movimiento circular de las caderas y la cintura. Estas partes del cuerpo tienen que estar en sus dedos del pie – que no es necesario para relajarse. Comenzar las clases con un aro que necesita con rotación continua durante cinco minutos por cada lado. Esté preparado para las sensaciones dolorosas en el primer estudio y después de ellos. Experimentados "rotadores aro" absolutamente sincera y firmemente recomienda no tomar un descanso del entrenamiento y no esperar será moretones en su cintura. Posible conectar algo apretado en el tiempo, para acostumbrarse, es posible manchar el lugar de la lesión con un ungüento especial.

Cuando el período de ajuste se llevará a cabo, la rotación del aro ya no causar dolor y no aparecerá contusiones. Usted será capaz de participar en un corto superior. Así bastidor se masajear el cuerpo firmemente tocarlo, y entonces el efecto será mayor. Cuando usted se sentirá que 10 minutos de rotación del aro – es demasiado pequeña, aumentar la duración del empleo. No hace falta decir – el resultado no tomará mucho tiempo, si lo hace todos los días no se detendrá para torcer el aro de treinta o cuarenta minutos. No creo que nunca sería capaz de hacer frente durante tanto tiempo. Incluir una película interesante – y el tiempo volará totalmente desapercibido, y las grasas en el cuerpo, por su parte, serán incinerados.

Acaba de hacer una de las reglas de su vida un entrenamiento diario, y no está lejos el momento en que comience con razón orgullosos. El ejercicio con un aro de hula– una excelente respuesta a la pregunta – cómo eliminar la grasa de los lados. Este simulador versátil debe ser su asistente en los próximos meses.