¿Cómo deshacerse del insomnio - el punto de vista de la medicina clásica y tradicional

1/5 de la población del mundo no sabe cómo deshacerse del insomnio y todas las noches que sufre de una grave falta de sueño. En cada país, el segundo satisfecho con la calidad de su sueño. Los psicólogos dicen que la causa más importante de los trastornos del sueño es un estrés nervioso, varios sobrecarga psicológica y el estrés. Y todo esto en un mundo moderno de la abundancia.

Las personas con alta excitabilidad nerviosa se sienten trastornos del sueño , incluso en las razones más pequeñas e insignificantes, y ni siquiera tratan de averiguar, lo que ayuda con el insomnio. Es un largo y agotador, cuando el sueño no es muy a menudo acompañada de sueños vívidos y coloridos, a menudo con pesadillas.

El insomnio puede ser causado por varias enfermedades que acompañan a trastornos comunes del sistema nervioso o la circulación sanguínea, así como los ataques de disnea, tos. Muy a menudo la gente se sienta episodios de insomnio, que es constante y muchos están involucrados en el trabajo intelectual. Entre ellos se encuentran muchos aficionados para animar fuerte café, té o alcohol. Pero es sólo por un tiempo que elimina la fatiga, la fatiga no se elimina por completo, sino por el contrario, sigue creciendo. Sin duda, la falta de sueño da lugar a muchos problemas – irritabilidad, estrés y depresión, debilitamiento del sistema inmunológico, disminución del rendimiento. Pero mientras tanto la necesidad de dormir es bastante individual. Pero hay una duración admisible de sueño – es al menos 5.5-9 horas.

El cuerpo humano necesita para cumplir con ciertos reglamentos del día, y se puede configurar para que su reloj interno personal a dormir a la misma hora cada noche. Cualquier persona que sufre de insomnio, en busca de su forma especial de la salvación, que se adapte a él.

Pero hay que recordar algunas reglas simples cuando se busca una manera de deshacerse de insomnio: no abusar en cualquier caso, las pastillas para dormir. Ellos sólo conducen a la adicción. A continuación, después de 2 semanas de insomnio regresará de nuevo, incluso con una venganza.

¿Cómo deshacerse del insomnio (en términos de la medicina clásica)

Mantener una temperatura normal en el dormitorio (16-19 ° C).
Un baño caliente tiene un buen efecto calmante. Es necesario añadir al baño de un puñado de sal marina y algunos aceites aromáticos.
Evitar el exceso de comida chatarra, el exceso de ejercicio extenuante y alcohol durante al menos 4 horas antes de acostarse. Sin embargo, un ligero aperitivo antes de ir a dormir todavía no se pierde nada.
No fume! Después de fumar estimula la producción de adrenalina activa. Además, en lugar de café es mejor beber té de manzanilla, que es conocida por sus propiedades relajantes.
No es necesario ver la televisión antes de ir a la cama de tal manera que llena de información negativa y estimular el sistema nervioso, es mucho mejor escuchar buena música relajada.
la radiación electromagnética de los aparatos electrodomésticos puede contribuir a una violación del sueño humano.

¿Cómo deshacerse de insomnio (desde la perspectiva de la medicina tradicional)

No hay un solo remedio para el insomnio sin pastillas para dormir:

Beber en la noche 1 taza de agua dulce caliente o leche caliente, pero no té.
Así ayudar a frotar los aceites vegetales en la fosa occipital, y frotando las palmas de aceite, las articulaciones y los talones.
Las mejores pastillas para dormir – miel. Disolver en una taza de agua hirviendo una pequeña cuchara de miel y el zumo de medio limón. Beber hasta 3 veces.
El insomnio causado por la presión arterial alta puede ser eliminado de la salmuera de pepino con miel: Cuchara de la miel en un vaso pequeño de salmuera.
Se puede beber una infusión caliente de la valeriana noche.
Una dieta de frutas y verduras crudas es también un efecto positivo en la lucha contra el insomnio.
Frotar los pies y las piernas aceite de abeto también ayuda a dormir.
semillas de eneldo pueden infundirse en agua hirviendo, colar y beber tercera taza 3 p / día.