Calorie piña seca: los beneficios y daños

Todo el mundo está familiarizado con esta fruta, como la piña. Muchas personas son tan aficionados a ella que no controla la cantidad de alimentos ingeridos. Hay también una versión inusual del producto – piña seca. fruto de calorías asume limita su uso a fin de evitar problemas con el exceso de peso.

Este es un fruto seco inusual. Debido a la piña regusto agradable se utiliza en la preparación de postres originales. Dado que es dulce, puede servir como un sustituto del azúcar en diversos platos, incluyendo cereales, bebidas, tés y compotas. ¿Cuál es la composición, el contenido calórico de las piñas secas? Esto será discutido en el artículo.

tipos

piñas secos producidos en la forma:

• anillos;
• dados;
• clavo de olor;
• cilindros;
• segmentos.

Ambos son aditivos naturales y con, e incluso los colorantes. Para la fabricación de frutos secos se utilizan fruta madura. Se secan durante 36 horas. Pero antes de eso, rodajas de piña se sumergen en jarabe de azúcar al producto se ha convertido compactado. anillos de piña calorías seca no difiere de piezas calóricas de fruta, se trituró y otros medios bien seca. Los alimentos pueden consumirse como un aperitivo, aperitivo. Decoran pasteles. También fruta seca añadido a muesli.

fruto de calorías

Calorie piña seca es de 347 kcal por 100 g Esta es una cifra más bien alta. Una fruta fresca contiene sólo 49 calorías. El índice glucémico es en el rango de 55-66 unidades, por lo que el producto no es adecuado para los diabéticos. Calorías piña deshidratada no permite utilizarlos en cantidades ilimitadas, debido al alto contenido de azúcar.

Siempre es necesario elegir la piña de alta calidad. Es necesario examinar su aspecto, debe tener un color amarillo intenso. El producto debe ser lo suficientemente resistente, no se descomponen en partes. Las frutas secas debe buscar en una forma de anillo, un cilindro, lóbulos semicirculares. piña de color es mejor no elegir, ya que tienen colorantes nocivos y posiblemente sabores.

estructura

Es importante saber no sólo el contenido calórico de piña deshidratada. Riesgos y beneficios de este producto, también deben ser conocidos. En la fruta tiene una fibra útil para el cuerpo, así como minerales que apoyan el sistema nervioso, la actividad cerebral.

La composición incluye los siguientes componentes:

• hidratos de carbono – 11,8 g;
• proteína – 0,3 g;
• grasa – 0,1 g;
• fibra dietética – 1,2 g

Piña secada comprende calcio, yodo, potasio, manganeso, hierro y cobre. Se necesitan estas sustancias en el cuerpo para el flujo de varios procesos bioquímicos. Las piñas son ricos en vitaminas B, PP, A. La fibra dietética necesaria para una buena digestión.

propiedades útiles

Si el producto se consume en cantidades moderadas, que va a mejorar la digestión, apoyar la flora intestinal. sensación de saciedad para estancias más largas.

El producto es esencial para la prevención de enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos. Algunas de las sustancias en ella, esenciales para el adelgazamiento de la sangre, prevenir la trombosis y la aterosclerosis. Fruit necesita para acelerar el flujo de la linfa, la eliminación de toxinas. El uso de este producto mejora el humor, suprime la depresión, alivia la fatiga.

para los niños

Esta fruta exótica es peligroso para los niños debido a las posibles alergias, así que fuera de él no preparan bebidas para niños y puré. Los expertos creen que todo traído desde la distancia se considera un alergeno.

Para los niños de piña peligroso debido a los intestinos jugo "agresivo" irritable. Por lo tanto, incluido en alimentos para bebés, este producto debe ser sólo 3-5 años. Pero es mejor hacerlo con 6 años, de acuerdo con los pediatras.

Para las personas mayores

Buscar gente piña útil, ya que sirve a la prevención de infarto de miocardio y accidente cerebrovascular. Si el cuerpo acepte medicamentos con propiedades adelgazantes de la sangre, la fruta estará involucrado en este proceso con el fin de reducir el riesgo de trombosis.

Las piñas son útiles para articulaciones dolorosas, artritis. Permiten a fortalecer su cuerpo antes de la cirugía. En la vejez, muchos tormentos osteoporosis. Esta fruta exótica contiene manganeso es necesario para el tejido óseo.

lesión

Es necesario tener en cuenta no sólo el contenido calórico de piña deshidratada, sino también dañar. Se debe tener cuidado de usar mientras está tomando medicamentos, ya que el producto mejora la acción de ciertos medicamentos y antibióticos. Fruit están contraindicados en la úlcera gástrica, gastritis crónica, enfermedad de cálculos renales en patologías renales.

piña deshidratada se considera que es alergénica, debido a lo que se debe utilizar con precaución por personas con tendencia a reacciones alérgicas. Lo mismo se aplica a los niños, mujeres embarazadas o madres lactantes.

función de la piña en la pérdida de peso

Aunque se secó calorías piña no es bastante baja, sin embargo, ayudar a reducir el peso debido a la presencia de componentes especiales – bromelina. Sustancia controla el apetito. El producto es aún debido al alto índice glucémico de una parte de la dieta.

Debido piña acelera la digestión, el metabolismo se restaura, las grasas se descomponen. Bromelin eliminado líquido eliminado edema. Fruta mejora el estado psicológico de las personas, por lo que la resistencia al estrés. Además, es necesario que un estado emocional positivo, lo cual es especialmente importante para la pérdida de peso.

Características de la dieta

En lugar de azúcar se deben consumir piña deshidratada. El contenido de calorías por 100 gramos le permite compensar la falta de vitaminas. El producto puede ser incorporado en una variedad de platos que va a obtener un perfume maravilloso. A partir de ella se prepara postres, además de añadir en cantidades moderadas. Comerla, también, la necesidad de medir, por ejemplo, 100 g es ya una gran porción.

Por lo general, comer el producto en la primera mitad del día, pero por la noche es mejor no hacerlo. Propiedades útiles de la fruta será más alto, si la persona está ejercitando. A continuación, la bromelina trabaja de forma activa, que es necesaria para la rápida digestión de las grasas. La sustancia en un corto período de tiempo, eliminar la celulitis.

Modo de empleo?

piñas secas lavan deseablemente antes de su uso. Si no hay contraindicaciones, es decir, que pueden ser sobre una base diaria. La norma es de 5 anillos. Para consumo en fresco en el día, se puede comer en la cuarta parte de la fruta, y en forma de jugo – no más de dos vasos.

Cuando es mejor comer una piña? Si hay un problema con el sobrepeso de ese producto tiene que empezar a comer, y luego pasar a otros platos. Para mejorar la digestión hacerlo mejor después de una comida. frutos secos tiene una alta acidez, lo que para muchas personas es peligroso. Los alimentos enlatados en su propio jugo para aquellos que están prohibidos dulce.

piñas secas utilizadas en la preparación de postres, ensaladas. Que se combinan perfectamente con helado y chocolate. Se añaden a carnes y pescados. Mejor mezcla de productos con gambas, yogur, pechuga de pollo, setas, miel. Con esta fruta exótica estos productos adquieren un agradable aroma. Comidas fuera de ella deliciosa y saludable.