lista estándar de productos para una semana. Menú para la semana: una lista de productos

La compra de alimentos es uno de los artículos más caros en el presupuesto familiar. La planificación de estos costes puede ahorrar hasta un 30% de los fondos. Así que hoy vamos a estar con usted pueda aprender a compilar una lista de productos para una semana.

¿Por qué necesitamos una lista de este tipo?

Los suministros de alimentos no se dará por terminado abruptamente, forzando el tiempo extra para ir de compras. Si va a seguir estrictamente la lista, entonces no va a hacer compras por impulso y ahorrar dinero.

La lista se basa en el menú de antemano compilado. Todos los productos serán preparados en el tiempo, y usted no tiene que romperse la cabeza sobre qué hacer con los restos de víveres, que no se han deteriorado.

¿Por qué hacer el menú?

Es difícil determinar qué alimentos son necesarios si no se sabe que se va a cocinar. Sin la lista del menú en realidad será tomada desde el techo, y durante la semana tienen siempre algo que comprar más.

Tal vez no sea utilizado para desarrollar un menú semanal no será fácil, y usted piensa que es una pérdida de tiempo. Pero imagínese lo que los beneficios que obtendrá!

En primer lugar, la tarea principal será resuelta de forma automática – la compra de alimentos para una semana. La lista será una simple lista de ingredientes de los platos incluidos en el menú.

En segundo lugar, recuerde que miles de amas de casa todos los días rascándose la cabeza sobre qué cocinar hoy. Recetas solucionaron, y luego ir a la tienda, ya que el refrigerador le faltan algunas pequeñas cosas. Usted puede deshacerse de estos problemas.

La dieta se vuelve más diversificada, por lo que es poco probable que tendrá que planificar el futuro de la misma la cena como una pasta y ensalada. Va a aprender a cocinar nuevos platos.

Por último, el menú le ayudará a analizar cómo su comida es correcta y equilibrada.

¿Con qué frecuencia debería hacer listas?

Es poco probable que va a hacer su propio una vez que la lista estándar de productos para una semana y olvidarse de él. En primer lugar, ¿por qué cocinar constantemente los mismos platos! En segundo lugar, a veces la gente celebra fiestas y se sientan en una dieta, lo que requiere ajustes de una lista normal. En tercer lugar, el menú de verano es diferente de invierno.

tipos de listas

Mucho depende de si usted tiene el hábito de hacer inventarios y espacios en blanco: ¿Estás frutas y verduras en la congelación de verano, hacer hacer encurtidos y mermeladas, si la cocina casera semielaborado, ya sea en bolsas de tienda de azúcar, cereales y patatas de compra, etc.

Si siempre tiene acciones, en la mayoría de los casos, Lista de productos de la compra de una semana tendrá en cuenta lo que se requiere para la compra. Si Thrifty presumes no puede, entonces la semana canasta de alimentos incluirá la casi totalidad de los ingredientes que se utilizarán en los próximos siete días.

También hay listas para ocasiones especiales. Por ejemplo, si va a recibir a los invitados o decide ponerse a dieta el lunes.

Opciones confeccionadas

Si usted piensa que es suficiente para encontrar una lista preparada de los productos en Internet durante una semana, y el problema se resuelve, se equivoca. Por supuesto, existen tales listas, pero pueden no ser adecuados para usted, porque cada familia tiene sus propios hábitos de sabor, y los presupuestos son diferentes. La mitad de los productos puede ser simplemente demasiado para que de la lista de otra persona.

Para simplificar la tarea, puede utilizar la lista de otra persona podría ser ajustado para que se adapte a sus necesidades. Pero primero que todavía tendrá que hacer un menú semanal que tenía algo para dibujar.

Normas de elaboración del menú

Determinar el día que va a hacer compras. Entonces usted es capaz de planificar su dieta, de manera que los productos perecederos se preparan en primer lugar, y no comprar demasiado.

Por favor, adjunte a este empleo de todos los miembros de la familia.

Tenga en cuenta las existencias disponibles. Azúcar, harina, alimentos son comprados usualmente por un amplio margen, y no hay necesidad de comprar cada semana.

No hacer una lista de productos para una semana con el estómago vacío, o en la lista será una gran cantidad de elementos innecesarios. Sin embargo, inmediatamente después de una comida lo hace, también, no debe ser, de lo contrario las cosas necesarias parecen opcional.

No hay que olvidar que la disciplina del ejército en la vida cotidiana para nada. Si de repente no quiere tener algo que está programado en el menú o no la fuerza para levantarse temprano por la mañana para preparar los panqueques previstas, no se fuerce. Cuidar de la disponibilidad de ganado doméstico y productos semiacabados incluido en la lista de productos que ayudan a cabo en estos casos. Por ejemplo, puede ser albóndigas, muesli, queso y embutidos, yogur, conservas de pescado , etc.

escribir una lista

Cada uno tiene su propio método. Al elaborar las listas y menús se convertirá en un hábito, usted entenderá cómo fácil. Por primera vez, puede hacerlo.

Para evitar confusiones, dividir la lista de productos necesarios para una semana en grupos: comestibles, bebidas, carne, pollo, dulces, etc. Por lo tanto más clara y más rápido. Usted puede incluso hacer más detalle, por ejemplo, la categoría "Frutas" en "fresco", "Frozen" y "enlatados". Este método ahorra tiempo en la tienda – no tienen que correr con el carro de un lado a otro. Y será aún más fácil de llevar a cabo la contabilidad de casa, si usted está haciendo esto.

Ahora proceda en el menú. Por ejemplo, el lunes que tiene un desayuno de huevos fritos con jamón y café y el almuerzo – sopa y puré de patatas con pollo. Tome una lista en blanco con las categorías y difundir los ingredientes en grupos. En "verduras" – patatas, col, zanahorias, cebollas, remolacha y el ajo. La "bebida" – café. En "Productos cárnicos" – pollo, carne, etc.

No se puede hacer la lista de los productos de los grupos, pero desde el principio para hacer una lista grande de acuerdo con el menú. A continuación, calcular la cantidad de cada ingrediente y se extendió sobre las secciones en la lista final.

Por supuesto, no se puede pasar tiempo en la descomposición de los grupos y una columna de la lista de todos los productos que se necesitan. Una vez más, se trata de una cuestión de conveniencia.

Después de enumerar los elementos obligatorios empezar a añadir opcionales – dulces y golosinas. A continuación, añadir productos con una larga vida útil reservas están llegando a su fin (pasta, cereales, sal, café, té).

En paralelo, se puede anotar inmediatamente abajo de algunas listas de productos que serán necesarios durante la semana. Por ejemplo, los productos lácteos y pan es mejor comprar fresco.

lista de ejemplos

Como se mencionó anteriormente, cada familia tiene su menú en bruto para la semana. Lista de productos, respectivamente, también. Pero en primer lugar, se puede utilizar una plantilla. Por ejemplo, tales.

1. productos lácteos. Aquí están la fabricación de queso, leche, yogur, crema agria, huevos, mantequilla, queso, etc.
2. Carne, pollo, pescado y mariscos. Incluir en la misma categoría de huevos, carne de res, carne en conserva, conservas de pescado.
3. Especias y aceite. Es cualquier especias, aceite vegetal, vinagre, mostaza, todo tipo de salsas.
4. Verduras, frutas. Puede enumerar la fruta seca, frutos secos, muesli.
5. Comestibles. Pasta, los cereales, el arroz, el bicarbonato, la sal, el azúcar, la harina, la levadura, los guisantes, habas, pan, etc.
6. Bebidas. Té, café, cacao. No olvide incluir sus preferencias gustativas. Por ejemplo, llenar en la categoría de crema de leche, si se agrega al café.
7. Manjares y dulces.

Permítanme que les recuerde que, por conveniencia, se puede filtrar la lista de la compra para la semana arbitrariamente detalle.

la planificación del menú desventajas

Con todas las ventajas del proceso, que no le guste la gente ocupada. Su desayuno – café, cena en un café cerca de la oficina y por la noche prefiere cocinar un paquete de raviolis, o comer yogur? A continuación, la preparación del menú detallado no es para ti.

Si usted trabaja mucho, y luego el fin de semana es probable que prefiera relajarse y participar en un hobby, no pensar en los asuntos de interior. Y, por supuesto, después de un día duro que menos quiere cocinar una cena complicada.

Además de la búsqueda de recetas, distribución de alimentos durante el día y la creación de una lista de productos necesarios llevará algún tiempo. Se necesita más tiempo de preparación de comidas según el menú. Resulta que el método es adecuado sólo para las personas con horario no muy apretado.

Además, aquellos que quieren hacer un menú semanal, tiene que ser capaz de cocinar al menos un plato básico, de lo contrario será difícil al principio. Por supuesto, las recetas son ingredientes y su cantidad en la lista, pero créanme, en la práctica puede no ser la forma de pensar.

Toda mi vida programada psicológicamente difícil. Habrá situaciones en las que, por ejemplo, en el menú de la cena de ayer cereales de trigo sarraceno con una chuleta, y usted (o alguien en el hogar) realmente quieren fichas. Se cuecen las patatas y derribar toda la programación, como la papilla no se come, y otras comidas ya están previstas para el día siguiente.

¿Qué pasa si no hay tiempo o el deseo de hacer que el menú?

Para hacer que el menú con antelación y seguir las listas de adquisición con claridad, tiene que ser una persona muy organizada y disciplinada. El ritmo frenético de la vida moderna no siempre tienen tiempo para una limpieza a fondo. Sin embargo, puede crear una lista de muestras de productos para una semana.

Incluso si se está preparando el estado de ánimo, que no se preocupan por usted sabe cuáles son los productos que necesita. Ofrecemos a hacer dos listas. En primer lugar – esto es lo que se come casi todos los días. Por ejemplo, queso, salchichas, café, yogur, huevos, verduras frescas y frutas, mantequilla, mayonesa, dulces, etc. Hacer base de la lista semanal.

Además, cada vez que sólo se tendrá que ajustar ligeramente su lista de compras habitual de productos para una semana. Antes de ir a las existencias de los almacenes registran en los armarios frigoríficos y cocina. Lista completa de productos de base (cereales, pasta, patatas, especias, conservas), ese fin. No se necesita mucho tiempo.

Tenga en cuenta que en este caso será situaciones cuando de repente decidió cocinar algo especial, y que no tienen un poco de materia necesaria (pasta de tomate, el pan rallado, la gelatina, por ejemplo). Tendrá que visitar una vez más el supermercado. Por cierto, un total de constantes viajes a la tienda tomará más tiempo que si se "compró" una vez por semana.

Una vez más sobre la economía

El ahorro de dinero es la principal motivación para aquellos que deciden planificar las compras. Pero el ahorro de una lista de productos para una semana – un lujo al alcance ama de casa prudente y ahorrativo. Por lo tanto, tomar nota de los siguientes consejos.

1. Sería bueno que aprender de estas características útiles como la capacidad de hacer un plato sabroso "de lo que era" (una cazuela de residuos de arroz o puré de patatas, picatostes de pan pocherstvevshego).
2. Coma con regularidad semi – dar este dinero desperdiciado que podría ser gastado en otras cosas agradables. Resaltar un día al mes a hacer productos semiacabados. Por ejemplo, el tornillo y hecho un montón de relleno para las futuras albóndigas, pimientos rellenos y panqueques, repollo relleno, albóndigas, raviolis. Todo esto puede ser congelada y simplemente poner a la disposición, si es necesario.
3. De vez en cuando, controlar las existencias, para saber cuáles son los alimentos que necesita para cocinar, en primer lugar, siempre y cuando no se hayan deteriorado.
4. Es útil para calcular todo y tomar a la tienda todo el dinero que usted tiene suficiente para pagar la canasta de alimentos en la lista.
5. Tómese el tiempo para ir a diferentes tiendas y elegir el que cuyo precio que te gusta. las poblaciones de pista.

Espero que este artículo ha sido útil, y se empieza a planificar las compras. Si en este caso se le sigue recoger los cheques y realizar un seguimiento de los costos, es muy rápido aprenda a ahorrar.