Los beneficios de las galletas de avena y su preparación

Propiedades útiles de harina de avena

Muchos de nosotros oímos la palabra "avena", pare inmediatamente por la nariz, recordando que cuando era niño mi madre la metió en la mañana, hablando de lo que es útil. Pero mamá no estaba en lo cierto. La avena contiene una gran cantidad de fibra (mejora la digestión), potasio, fósforo (para la formación y desarrollo del sistema de hueso), hierro (para prevenir la anemia), yodo, flúor, zinc, cobalto, vitaminas A, E, B1, B2, B6, K. una cantidad tan importante de elementos útiles contribuye y el desarrollo del tejido muscular. Inositol contenida en la harina de avena reduce el colesterol en la sangre y previene la formación de placas de colesterol. Sólo lo que si la harina de avena simplemente no va a entrar en la garganta? Para tales casos, los panaderos han llegado con galletas de avena, de uso los cuales hicieron nada menos que a base de cereales. Además, puede servir como complemento de desayuno y un buen producto dietético.

Beneficios de galletas de avena

Tales imágenes en miniatura de confitería de harina de avena se consideran dulzura útil. Se componen de todos los elementos de apoyo para mejorar el rendimiento del hígado y el páncreas. Los expertos han demostrado que las personas que se incluyen en su dieta diaria es una cookie, enriquecer el organismo con sustancias útiles. Algunos fans de la harina de avena notaron una mejor condición del cabello y las uñas, excelente salud y una sensación de saciedad. Los beneficios de las galletas de avena realmente grande! Pero si usted no confía en las tiendas, es fácil preparar un pastel en casa. Para ello se necesita:

• harina de avena – ciento cinco gramos;
• margarina – ochenta gramos;
• Azúcar – ciento veinticinco gramos;
• Huevos – dos piezas;
• sal – media una cuchara (cucharadita);
• muka- sesenta y cinco gramos;
• de sodio – en la punta de un cuchillo.

Cocinar galletas de avena en casa

Fry copos de avena en una sartén precalentada, añadir una cuchara (sopera) de azúcar. Batir la margarina, el azúcar y la vainilla hasta que la masa esponjosa, añadir los huevos. Conecte la harina con el bicarbonato de sodio y la sal, añadir el cereal. Permitir reposar la masa durante veinte minutos. A continuación, en la bandeja de horno pergamino establecido presentar a la masa con una cuchara para conseguir un pequeño pastel. Hornear en horno a 180 grados. Recuerde que eliminar de plato pergamino Basta enfrió forma! Ahora se puede llamar de forma segura a su familia para una taza de té con galletas útiles! A asegurarse de que los beneficios de las galletas de avena no es sólo la composición y nutrientes ricos, sino también un sabor maravilloso y único.

Galletas de avena madres en periodo de lactancia

La dieta de una madre que amamanta tan importante como alimentar a su bebé. Después de todo, la leche de la madre a su hijo de todos los nutrientes son transferidos al pleno desarrollo y crecimiento. Muchos médicos advierten que la alimentación de energía debe ser equilibrada y correcta, es decir, el contenido de vitaminas y minerales. Beneficios de galletas de avena resultaron en la medicina, ya que cuando se utilizan, se saturan su cuerpo con un montón de vitaminas del complejo B y hierro. Querida madre, el tratamiento de usted mismo y sus migajas milagro bello y útil para hornear.