Una dieta equilibrada para bajar de peso a cualquier edad

Una dieta equilibrada para bajar de peso puede ser eficaz independientemente de la edad, sexo, peso, ejercicio, y en general cualquier otro indicador del cuerpo humano. Nutrición para la pérdida de peso no debe dar lugar a consecuencias perjudiciales: la mayoría de las personas tienden a estar dispuestos a deshacerse rápidamente de su exceso de depósitos de grasa, a su favor para hacer cualquier sacrificio. De acuerdo con la investigación médica oficial, la pérdida de peso sin perjudicar la salud sólo es posible si la pérdida de peso total de no más de 0,5-1 kg por semana.

Cualquier cosa que los valores más altos de los límites, dará lugar a agotamiento del cuerpo, y después de esto el desarrollo de diversas enfermedades. Por ejemplo, en un caso, la rápida hombre pérdida de peso, RESET utilizando la "dieta milagro" de 25 kg durante 10 días, además de otras enfermedades fueron diagnosticados con – "hígado graso" (cuando en lugar de la perdida durante el agotamiento de tejido hepático crece tejido graso completamente no funcional). Por lo tanto, con el fin de evitar los efectos nocivos de la pérdida de grasa, debe ser aplicado sólo a una dieta equilibrada para bajar de peso.

La composición de la dieta debe incluir alimentos que contienen todo lo necesario para la plena existencia de órganos, sistemas y sustancias todo el organismo. Este programa sólo puede suministrar llamarse una palabra como dieta de adelgazamiento. Este proceso afecta a todas las funciones vitales del cuerpo, independientemente de la edad de la persona, y si incluso una fracción de una única sustancia que no debe faltar en la dieta, que puede conducir a una catástrofe. Por ejemplo, con una escasez de alimentos en ciertos ácidos grasos, pelo, piel y uñas para que las mujeres se vuelven frágiles y seco.

Y esto es sólo un ejemplo de miles de lo que puede suceder a cualquiera, si una dieta equilibrada para bajar de peso será reemplazada con una dieta convencional, que, por regla general, no contienen ningún nutriente. Por lo tanto, la dieta de nutrición debe incluir alimentos de los grupos básicos de alimentos. Esto significa que la dieta debe contener proteínas completas, hidratos de carbono con diferente longitud de la cadena molecular, las grasas, compuesta principalmente de ácidos grasos insaturados, así como minerales, vitaminas y oligoelementos en la dosis recomendada.

Cabe señalar que una dieta equilibrada para bajar de peso – no es sólo la presencia de todos los grupos de alimentos por encima de los productos, sino también su equilibrio. El exceso de una sustancia, ya que a nada bueno no lo hará. Por ejemplo, el exceso de carbohidratos pueden provocar una cantidad anormal de insulina que se conoce para detener el proceso de pérdida de peso. No menos atención al programa nutricional para bajar de peso debe ser pagado y el agua líquida, sino más bien limpio. Normalmente, la persona promedio necesita consumir alrededor de 2,5-3 litros de agua. El agua utilizada en la pérdida de peso normal durante el proceso contribuye a la rápida conclusión de los productos de desintegración de los procesos vitales en el cuerpo que ocurren durante este período a un ritmo acelerado.