peso y tasa de crecimiento para las mujeres y los hombres

Peso – valor relativo. Para un 60 kg humano puede ser el primer paso de la obesidad, y para el otro – cuentan con la malnutrición fuerte. Esta es la razón por expertos sobre la base de varios estudios y un índice de masa corporal se puso en marcha (IMC) o la relación de peso y el crecimiento. Esta relación permite sin la ayuda de un especialista, de forma independiente, en el hogar para determinar si su peso es correcto.

definición

El índice de masa corporal – una proporción de relación en peso y el crecimiento. Se utiliza para determinar si una persona tiene un peso saludable para su tipo de cuerpo, o está en riesgo de peso insuficiente o excesiva.

Desviación del índice de masa corporal de la norma, a veces aumenta el riesgo de una variedad de enfermedades, especialmente de enfermedades de las articulaciones y el sistema cardiovascular.

Los valores del IMC son los mismos para ambos sexos. Los riesgos para la salud asociados con el aumento de peso, que se caracteriza por una acción continua. Sin embargo, dependiendo de la relación en peso grupo de población y el crecimiento es aún interpretado con algunas modificaciones.

¿Por qué es importante mantener un peso saludable?

Si usted no tiene enfermedades que conducen a un exceso de peso, a continuación, el ejercicio regular y una nutrición adecuada se ayude a adherirse fácilmente a las reglas. Y lo necesitamos en primer lugar, no a causa de las miradas, pero debido a una serie de beneficios para la salud:

• ausencia de dolor en los músculos y articulaciones;
• más energía y el deseo de participar en diversas actividades;
• mejora de la circulación sanguínea, la estabilización de la presión arterial;
• , Buen sueño saludable;
• reducción de triglicéridos y glucosa en la sangre;
• reduciendo el riesgo de enfermedades del corazón y varios tipos de cáncer.

El sobrepeso da una gran carga sobre el corazón, aumenta la presión arterial, los niveles de colesterol en la sangre.

¿Cuáles son las consecuencias de la obesidad?

Las personas que son obesas están en riesgo. El exceso de peso puede causar las siguientes enfermedades y condiciones:

• La alta mortalidad.
• Hipertensión.
• Los niveles elevados de lipoproteína de baja densidad (colesterol "malo") y bajos – lipoproteína de alta densidad (colesterol "bueno").
• La diabetes tipo 2.
• La enfermedad coronaria.
• Accidentes cerebrovasculares.
• enfermedad de la vesícula.
• La osteoartritis (destrucción del cartílago en las articulaciones).
• trastornos del sueño.
• Los problemas respiratorios.
• procesos inflamatorios crónicos.
• Algunos tipos de cáncer (mama, colon, riñón, vesícula biliar y el hígado).
• El bajo nivel de calidad de vida.
• Los trastornos mentales tales como la depresión, la ansiedad, etc.
• El dolor crónico y dificultad para caminar.

En los últimos años, la obesidad se ha convertido en una causa de muchos suicidios.

Lo hacen bajo peso es peligroso?

Un error muy común que ser flaco – bueno. Del mismo modo que un alto coeficiente de peso y la altura, el peso desventaja es anormal y puede causar varias enfermedades graves:

• infertilidad;
• amenorrea en las mujeres;
• enfermedades autoinmunes;
• diabetes tipo 1;
• hipertiroidismo (enfermedad de la tiroides);
• problemas mentales, depresión, ansiedad, anorexia nerviosa;
• problemas digestivos.

En el caso de la insuficiencia ponderal y la necesidad de buscar ayuda profesional para determinar la causa de la desviación y desarrollar un sistema de dieta y ejercicio adecuado.

¿Por qué utilizar un IMC?

Uno sólo el índice de masa corporal no puede ser un instrumento suficiente para el diagnóstico completo. Por ejemplo, la relación en peso y el crecimiento de los hombres a levantamiento de pesas, muy a menudo no se corresponde con la norma estadística. Esto se debe al hecho de que los valores definidos para la persona "normal" con un poco de músculo. En el caso de las personas con resultados significativos en masa muscular puede ser errónea.

Es por lo tanto para identificar problemas potenciales con el peso del especialista y proceder como sigue:

• Medir el espesor de pliegues de la piel para determinar el porcentaje de masa grasa;
• analizar la dieta y la actividad física;
• aprender acerca de los problemas de peso entre los familiares;
• realizar pruebas adicionales si es necesario.

alto índice de masa corporal no siempre es indicativo de la obesidad, pero con el fin de determinar si dicha peso peligroso para la salud, es importante ir a través de una consulta con el especialista.

Cómo calcular la relación de peso y el crecimiento de su propio?

El científico belga, uno de los fundadores de la estadística, Adolf Ketle hace unos 150 años, ha desarrollado una fórmula para determinar el IMC.

Por supuesto, durante 150 años ha habido muchos cambios. Ha cambiado no sólo la complexión humana, sino también una forma de vida. En la fórmula misma de esta influencia no fue, sin embargo, los científicos modernos han corregido los datos por los cuales hoy en día es posible determinar la relación de peso y el crecimiento.

La fórmula para calcular el IMC es bastante simple: el peso en kilogramos dividido por la altura (en metros) al cuadrado.

Por ejemplo, un aumento de la mujer de 160 cm y un peso de 55 kg. IMC para ello es la siguiente 55 / 1,6 ² = 21,5

Es suficiente para verificar el valor obtenido de la tabla de abajo, y aquí ya se sabe si su peso está dentro del rango normal.

peso y tasa de crecimiento para las mujeres y los hombres es el mismo y es igual a:

Volviendo al ejemplo, según el índice de masa corporal mesa de nuestra niña está en el rango normal. No hay riesgos para la salud asociados directamente con el peso, no.

¿Qué tan bueno es el IMC describe el porcentaje de grasa corporal?

La relación entre el IMC y la cantidad de grasa corporal es bastante fuerte. Sin embargo, incluso en personas cuya relación y el crecimiento de los más similar (a centésimas de milésimas) de peso puede variar significativamente porcentaje de masa grasa.

Al mismo índice de masa corporal:

• las mujeres tienden a ser porcentaje de grasa corporal es más alta que la de los hombres;
• dependiendo de la raza, blanca grasa corporal más que los negros, y menor que la de los asiáticos;
• grasa atletas cuerpo es menor que el de las personas con actividad física mínima.

Una alta proporción de peso, y el crecimiento no siempre es indicativo de la obesidad humana excesiva. BMI por encima de la norma igualmente puede indicar un alto nivel en el cuerpo como la masa grasa y músculo.