Las vitaminas para las mujeres – la necesidad de la salud

Para la salud, la belleza de la piel, cabello y uñas vitaminas son responsables. La mujer moderna está constantemente en problemas. De trabajo y las tareas del hogar ocupan todo mi tiempo libre, que por sí mismos no son suficientes. Con el fin de estar siempre activo y hermoso, tener buena salud, debe tomar vitaminas para las mujeres.

El papel clave de los nutrientes

Cada una de las vitaminas utilizadas para llevar a cabo una tarea específica en el cuerpo. Su acción está destinada a mantener nuestra salud. El cuerpo en sí mismo no es capaz de producir estas sustancias útiles para él, por lo que para reponer sus existencias es necesario el uso de los alimentos necesarios o suplementos dietéticos.

Vitaminas para las mujeres se utilizan para realizar las funciones vitales:

– ralentizar el proceso de envejecimiento,

– fortalecer el sistema inmunológico,

– Mantener alejado del estrés,

– aumentar la cantidad de energía producida,

– mantener el equilibrio de las hormonas femeninas,

– contribuir a la prevención del cáncer de mama,

– fortalecer la salud del sistema cardiovascular,

– reducir el malestar experimentado por las mujeres en el período menstrual.

La falta de vitaminas tiene sus efectos negativos, dando lugar a trastornos hormonales y el debilitamiento de la salud.

vitaminas de las mujeres son también antioxidantes – es A, C y E. Ellos proporcionan una protección eficaz en todas las células del cuerpo.

La vitamina A es responsable de la salud y la belleza del cabello de las mujeres, mejora la condición de la piel, que se vuelve más elástica y se convierte en buena apariencia. Esta sustancia es útil para fortalecer los huesos y tejidos blandos. La vitamina A mejora la visión. Contenida en los vegetales como el melón, la calabaza y las zanahorias. Entre los frutos, que son ricos en los albaricoques.

Un papel especial en la formación y la concentración de las células rojas de la sangre desempeña la vitamina C. Debido a sus heridas se curan más rápido. Algunos estudios científicos han demostrado su papel en el tratamiento de la infertilidad. Las fuentes de este material son las naranjas, pomelo, fresas, kiwi y grosellero negro.

Se ralentiza el proceso de envejecimiento y reduce el riesgo de sangrado vitamina E. Rich en su aceite de pescado y frutos secos.

Vitaminas para las mujeres, la mejor manera de eliminar los cambios relacionados con la edad – es B6, B9 y B12. Ellos ralentizar los procesos que conducen a un envejecimiento, mejorar el metabolismo, regular los niveles hormonales, aumentar la eficiencia del organismo, promover cerebro funcionamiento normal, se normalizan la síntesis de proteínas y la división celular. Muy importante vitamina B9 para las mujeres embarazadas, los niveles bajos de lo que puede dar lugar a defectos en el feto en desarrollo.

Contienen estas vitaminas en los plátanos y carne, productos de granos y legumbres, pescado y queso, huevos y frijoles, espárragos y fresas.

Para la formación de los huesos, los dientes, y para mantener el sistema nervioso importante vitamina D.

En la menopausia ayuda a prevenir la osteoporosis, reduce el riesgo de cáncer de intestino. Son ricas en carne y pescado, yema de huevo, espinacas y avena.

Necesarios para la salud es la vitamina C. Es compatible con la resistencia ósea y mejora la coagulación de la sangre en los ancianos. Contiene esta vitamina en el aceite de soja, el brócoli, las verduras de hoja, y aceite de pescado.

polivitaminas

vitaminas del complejo para las mujeres son capaces de proporcionar al organismo todas las sustancias vitales. Debe optar por utilizar la composición apropiada en función de la edad y la presencia de ciertos tipos de enfermedades. Vitaminas para las mujeres están disponibles, teniendo en cuenta los procesos que ocurren en el cuerpo. La diferencia esencial es compleja para embarazadas y madres lactantes. Ciertos multivitaminas incluyen a las mujeres que se preocupan por la belleza del cabello, piel y uñas. Hay instalaciones especiales para personas con diabetes. Los siguientes son multivitamínico popular "Complivit" "Once ProNatal", "multivitamínico" y muchos otros.

Al elegir las vitaminas necesarias para recordar acerca de la inadmisibilidad de su sobreabundancia en el cuerpo, lo que amenaza con diversos trastornos de salud.