Vitaminas para los adolescentes de 15-16 años. ¿Qué vitaminas adolescentes beban

A la edad de 12-16 años, se forman las diferencias de género, hay cambios hormonales en el cuerpo. Regula estos complejos procesos de un grupo de compuestos biológicamente activos, conocidos como "vitaminas". Para los adolescentes en los más difíciles desde el punto de vista del período fisiológico es importante para obtener todos los materiales y componentes necesarios. Flanqueado por un organismo inmaduro puede ayudar a mover las dificultades de la pubertad, que se ven agravadas por trastornos de la alimentación. Abordará sólo un componente de este proceso – la reposición de las sustancias activas de preparados farmacéuticos utilizando.

La necesidad de vitaminas y diferencias de edad

Con la compra de las vitaminas de farmacia para los adolescentes de 16 años de edad, es necesario prestar atención a lo siguiente. Durante este período de una serie de sustancias activas (A, E, B5, B12) son indicadores idénticos necesidades de los adultos o mejorar ellos. Otras vitaminas (A, C, ácido fólico) en 16 años, tiene que tomar tanto como 14-15 años. Los adolescentes 15-16 años de edad son sustancias activas especialmente necesarias, que son responsables de:

• actividad de las glándulas de secreción interna y externa;
• reacciones inmunes;
• hematopoyesis;
• formación de esqueleto;
• el fortalecimiento de las paredes de las arterias, venas y capilares;
• limpieza;
• cabello y uñas protección.

Las causas de hipo e avitaminosis

Durante el crecimiento, el desarrollo y la maduración sexual con el estrés físico y mental considerable en el cuerpo aumenta la necesidad de vitaminas. Proporcionar en la dieta sin tomar drogas farmacéuticas difícil. Los fabricantes de vitaminas tratando de tener en cuenta la edad, características posibles problemas de salud causados por la falta de determinados ingredientes en los alimentos. La cantidad de nutrientes en ellos se reduce en gran medida durante la preparación de materias primas, almacenamiento, durante el tratamiento térmico.

Entre las vitaminas hay un grupo que no se sintetiza en el cuerpo. Algunas se producen en cantidades insuficientes. Parte del compuesto activo se elimina rápidamente del cuerpo con los productos metabólicos o absorbe mal debido a problemas digestivos (solubles en agua).

ABC de la Salud: A, B, C, D, E

Todas las vitaminas conocidas (alrededor de 15 títulos) se combinan en dos clases, solubles, por ejemplo A, D, E, K, y soluble en agua. El segundo grupo son los representantes del grupo B, y C, y un número de otros compuestos (ver. Tabla a continuación). Entre las vitaminas hay hormonas o sus precursores, los centros activos de los catalizadores biológicos (enzimas, enzimas). Tenemos una lista de las vitaminas más importantes para los niños (entre paréntesis) – carácter:

1. Retinol (A). Es compatible con la salud de los tegumentos, ojo, proporciona una protección antioxidante, la resistencia a las infecciones y el cáncer. En visión de la luz se altera, piel escamosa, aumento de la susceptibilidad a las enfermedades infecciosas.
2. El ácido ascórbico (C). Fortalece el sistema inmunológico, ayuda a combatir las infecciones. El déficit en el cuerpo conduce a la vulnerabilidad de las encías, resfriados frecuentes, fatiga.
3. La cianocobalamina (B12). Participa en la formación de eritrocitos, tienen acción inmuno-modulación. Piel con una deficiencia de vitamina pálido, músculos flácidos.
4. Calciferol (D). Promueve la formación de material óseo, regula la absorción de calcio, aumenta la inmunidad. Con un déficit de huesos débiles propensos a las fracturas, caries dental.
5. La menadiona (K). Regula el proceso de coagulación de la sangre.
6. Tocoferol (E). Asegura el funcionamiento del sistema circulatorio, se une radicales libres. La falta de vitamina conduce a problemas digestivos.
7. El ácido fólico (B9). Participa en la formación de células rojas de la sangre, regula el metabolismo de las proteínas. Deficiencia provoca anemia, fatiga, irritabilidad, falta de apetito.

¿Cómo vitaminas ayudan a manejar la carga de trabajo escolar

Vitaminas para un adolescente de 15 años deben incluir sustancias que ayudan con el estrés físico y mental importante, trastornos de la alimentación. Por lo general, a esa edad completar el curso básico de la escuela secundaria, que incluye unas dos docenas de disciplinas académicas. Muchos jóvenes todavía visitan los círculos y las secciones, practican deportes y participan en las competiciones. Físicamente frágil cuerpo no puede hacer frente a una tensión tal. Añádase a esto los trastornos de la alimentación, las malas condiciones ambientales, abundancia de los alimentos transgénicos, conservantes, colorantes.

En estos casos, los adolescentes de 15 años de edad puede tomar complejos multivitamínicos con la intención preventivo o curativo de 1-2 o 1-2 tabletas comprimidos 3 veces al día. El curso tiene una duración de 3-4 semanas.

Vitaminas para los adolescentes: mejorar la memoria, la atención, la lucha de estrés

Los ingredientes activos en la composición de multivitaminas necesarios a gran estrés mental, agotamiento nervioso. Mejoran procesos metabólicos (incluyendo aquellos en el tejido cerebral), facilitan la concentración y la memorización. En tales casos, apropiados vitaminas para la memoria adolescentes. Este medicamento "Aviton – GinkgoVita", "Biovital" (pastillas), "Bio-Max", "Vitrum Plus" (comprimidos).

El objetivo principal de tales complejos – prevención y tratamiento de hipo-y avitaminosis. Se utilizan como parte de la terapia de combinación para muchas enfermedades, para aumentar la resistencia a la infección, estrés, hábitat desfavorable. Vitaminas para los adolescentes no son sustitutos de una dieta completa. Ellos sólo se suman a sus sustancias activas, falta de lo que puede afectar negativamente a la condición del cuerpo.

problemas de salud y etnicidad

Al decidir qué beber vitaminas un adolescente, es importante que no debe confundirse con la elección de las drogas. Este es un problema con varias incógnitas. Existen exámenes mediante la determinación de la necesidad de los compuestos individuales.

Muy a menudo los signos externos señalan los problemas internos. Por ejemplo, cambios en el color y la textura de las uñas (fuerza reducida, manchas blancas, la estratificación). Problemas con la piel y el cabello puede significar escasez de ciertas vitaminas en el cuerpo. En farmacias sin receta médica jarabes disponibles, píldoras, tabletas que contienen sustancias activas que son necesarias para el cuerpo de un adolescente eliminar estos síntomas.

Las mejores vitaminas para los adolescentes – Multicomplejo

Los ingredientes activos necesarios para el cuerpo, complementan o refuerzan la acción de los demás. Es muy importante para la correcta asimilación de todos los elementos. Además, el adolescente se libera de tener que tomar unas pastillas, si se toma la preparación diaria de vitamina complejo de la siguiente lista:

• "Adolescente Vitrum";
• "Vitrum Junior";
• "Complivit-activo";
• "Unicap M";
• "Duovit";
• "Multi-pestañas Adolescente";
• "Multivita plus";
• "Biovital";
• "Multibionta";
• "Vitrum Circo":
• "Vitergin".

se recomienda consultar a un especialista antes de multivitaminas uso. Algunos componentes de los adolescentes pueden ser idiosincrasia.

La mejor manera de preservar la salud

La ingesta diaria de vitaminas para los adolescentes no sólo es método rápido y conveniente de reposición de las existencias de sustancias activas en el cuerpo. Esta es una variante adicional y óptimo para la preparación de compuestos que mejoran la salud, prevenir enfermedades, para hacer frente a las dolencias.

Un ejemplo estándar – ácido ascórbico (vitamina C). Estudió las propiedades de la materia Laynus Poling, el famoso químico estadounidense, ganador de dos premios Alfreda Nobelya. Fue él quien creó y por ejemplo mostró que la vitamina C en altas dosis ayuda con infecciones (resfriados) enfermedades. Desventaja de este método – el efecto laxante de altas dosis de "askorbinki."

conclusión

La cantidad óptima de vitaminas ayuda a normalizar todas las funciones del cuerpo, lo cual es especialmente importante durante la pubertad. adolescente Organismo particularmente necesitan protección de la desventaja asociada con la falta de sustancias activas.