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Si es posible durante la menstruación hacer deporte? La respuesta es obvia

En el siglo XXI, en un entorno donde la sociedad ideas populares del feminismo, el sexo débil llevan un estilo de vida activo, observando cuidadosamente su figura – en este son ayudados por el yoga, fitness y Bodyflex.

Sin embargo, la mujer quiere ser bella siempre, y lo que hay que hacer cuando es la menstruación? Si es posible durante la menstruación hacer deporte? No hagan daño a la salud de la actividad física? Estas preguntas son muy importantes, y para comprender ellos – nuestra tarea.

Parecería que cada muchacha debe decidir cuándo y cómo participar y darle tiempo de ejercicio. Sobre la cuestión de si es posible durante el mes para los deportes, tienen una importancia decisiva de sus propias observaciones: la naturaleza de las molestias y la regularidad de su aparición durante el ejercicio. Una parte significativa de damas jóvenes de hoy en día los "críticos" no perdió el valor y la vitalidad.

Sin embargo, hay un cierto porcentaje de niñas que tienen una pregunta acerca de si es posible durante la menstruación deportes, dio una respuesta negativa, y categóricamente. Para participar o no participar en la formación durante el ciclo menstrual – cada muchacha debe decidir. Si los días "rojos", que está de buen ánimo y se siente muy bien, así que no hay necesidad de "eludir" de este deporte. Al mismo tiempo, los expertos recomiendan para reducir algo de estrés físico. Si es posible durante la menstruación hacer deporte? Por supuesto, sí. Por otra parte, la formación "embotado" el dolor y mejorar el tono muscular.

Sin embargo, hay que tener presente que si los médicos le han prohibido realizar ciertos ejercicios o recomendada de abstenerse de cargas excesivas, entonces no podemos ignorar sus órdenes. Muy a menudo el ciclo menstrual acompañado de mareos, descarga profusa, y si estos síntomas están presentes, es necesario dejar el gimnasio y ver a un médico.

Sin embargo, durante el mes de participar en el deporte puede ser utilizado siempre que la tolerancia al dolor, como una rutina de ejercicios es un carácter suave.

Durante la menstruación, las mujeres son menos resistentes, que son más rápidos con exceso de trabajo, por lo que es mejor estar en los ejercicios con mancuernas o pesas, aeróbicos, o dar forma. Este tipo de formación, por lo tanto promueven la intensidad de la circulación sanguínea aumenta la pérdida de sangre y el cuerpo se cansa rápidamente. La actividad física se debe reducir en un tercio. Destacamos una vez más: a qué hora de participar en el deporte – es un asunto individual, pero debe seguir las recomendaciones generales. Por ejemplo, en los primeros días de entrenamiento con pesas "críticos" no es recomendable, porque hacerlo músculos perineales máxima tensión y anterior del abdomen aumenta significativamente la cantidad de descarga de sangre. Además, el metabolismo se activa en el período menstrual, lo que conduce a una profusa transpiración, por lo tanto, gimnasios necesariamente tienen que ventilar y ropa deportiva debe ser seleccionado lo más posible la luz.