¿Cuáles son las maneras de retrasar el metabolismo?

Alguien está haciendo todo lo posible para perder peso, y algunos, por el contrario, no saben cómo ganar peso. Puesto que tales personas rápidamente la comida se convierte en energía, tienden a reducir la tasa de metabolismo en el cuerpo. Hay algunas maneras de retrasar el metabolismo, pero antes de recurrir a ellos, vale la pena pensar sobre algunos supuestos expertos.

Lo que afecta a la ganancia de peso?

Según los médicos, por sí mismo, disminuir la tasa metabólica no siempre afecta a los kilogramos de ajuste. Por lo general, los depósitos de grasa reflejan otros factores como la nutrición y calorías de alimentos, la herencia, la enfermedad, los hábitos poco saludables y más.

Además, es muy difícil de frenar el metabolismo y por lo tanto no dañan la salud. También el proceso de trastornos del metabolismo puede estar en el más agradable. Por ejemplo, es necesario pasar las comidas y de control habituales. Al mismo tiempo, si se desea recuperar, los médicos recomiendan otras maneras, por ejemplo:

1. Las comidas deben ser regulares y nutritiva, por lo que el cuerpo no tiene tiempo para procesar los alimentos en energía.
2. persona delgada puede sufrir de enfermedades que evitar el aumento de peso. Por ejemplo, puede ser diabetes, anorexia, problemas de tiroides y más. Por lo tanto, es mejor enviar sus fuerzas para luchar contra la enfermedad.

Alimentos, ralentiza el metabolismo

Si decide recuperar de esta manera en el primer lugar le ayudará a ralentizar el metabolismo de los alimentos equivocados. El proceso de intercambio de trabajo ajustado puede derribar pases de alimentos. Es mejor si un par de semanas para sentarse en una dieta hipocalórica. Por la noche utilizar no más de 900 calorías, mientras que una buena, si se siente hambre. Por lo que el cerebro va a ser reconstruido, y el cuerpo aprende a producir energía a partir de la cantidad de alimento que es lo que es el metabolismo lento se puede, engañar al cuerpo. Una vez que esta dieta es más, el cerebro la señal de que es hora de acumular reservas para un día lluvioso. Dicho método ayudará a salvar dos, tres kilogramos de masa grasa.

Es importante tener en cuenta que la reducción de la ingesta diaria de calorías puede llevar a quemar masa muscular.

¿Qué productos se incluyen en la dieta?

metabolismo lento puede no sólo la dieta, sino también los productos que componen su dieta. Si los pesticidas caída del cuerpo, los alimentos grasos, hidratos de carbono simples o refinados metabolismo se ralentiza significativamente. alimentos recibidos no será rápida y completamente reciclada en energía. Pero este poder tiene una gran desventaja. Con la comida basura no sólo perturbado el metabolismo, sino también los órganos internos comienzan a fallar.

También hay un productos menos nocivos, retardando el metabolismo. Por ejemplo, es granos y frutos secos. Este alimento contiene grasas poliinsaturadas, que son beneficiosos para el cuerpo y al mismo tiempo se oxida lentamente. También tienen agirin aminoácido que está implicado en la creación de óxido de nitrógeno, y que, a su vez, inhibe los procesos metabólicos.

Lista de productos que retardan el metabolismo

Si desea frenar los procesos metabólicos en el cuerpo y recuperar un poco, en primer lugar, prestar atención a los productos que han pasado por varias etapas de procesamiento. Por ejemplo, el pan debe ser de flor de harina, azúcar -rafinirovanny, estofado de útiles y diversas salsas. Los productos deben contener menos fibra. A continuación se enumeran las posiciones que están "depositados" en nuestro cuerpo:

• Azúcar, magdalenas y dulces.
• Carne de cerdo, tocino.
• Pollo y pavo (con un procesamiento de largo).
• Patatas, berenjenas, tomates.
• Fresas, melón, albaricoques (frescas), frutos secos, granos.
• Encurtidos y alimentos salados.
• Comida rápida y productos semiacabados.
• Embutidos y ahumados.
• Mantequilla, mayonesa, y así sucesivamente. N.

Por supuesto, gran parte de esta lista es perjudicial, ya que afecta a la condición del intestino, la sangre, el hígado. Por lo tanto, pensar en cómo ralentizar el metabolismo en el cuerpo, no debemos olvidar la prudencia. Recuerde que no todos los métodos se beneficiarán de la salud.

método médico

Las personas que realmente necesitan para ralentizar los procesos metabólicos, pueden buscar ayuda de un especialista, y no hacer frente a este problema por su cuenta. Hoy en el arsenal médico hay medicamentos especiales que ralentizan el metabolismo. Se llaman 'anti-metabolitos. A menudo, los médicos prescriben a los pacientes Apilak". El antimetabolito está diseñado específicamente para ayudar a las personas con el metabolismo hiperactiva.

Aspectos que afectan a la tasa metabólica

En nuestra vida diaria hay muchas pequeñas cosas que hacemos todos los días, pero afectan nuestro metabolismo. Estos incluyen:

1. La cafeína estimula el corazón, por lo que se acelera el metabolismo. Si no se puede hacer sin una taza de café, es una experiencia agradable al mínimo.
2. Cuando se calientan para que el cuerpo está sudando, o frío, el cuerpo comienza a consumir más energía y quemar calorías.
3. En momentos de estrés el cuerpo produce la tiroxina y la adrenalina. Estas dos hormonas aumentan el metabolismo, por lo que aprenden a relajarse y no preocuparse por pequeñeces.
4. Los productos lácteos contienen calcio, que estimula los procesos metabólicos del cuerpo. Sólo a veces se puede comer productos lácteos bajos en grasa en pequeñas cantidades, como el calcio todavía necesitamos.
5. El ejercicio ayuda a fortalecer el metabolismo, por lo que es más fácil para limitar y estudios a corto plazo. Pero si está destinado no sólo a moderar su metabolismo, sino también para aumentar de peso, entonces es posible que necesite y no es necesario disminuir su metabolismo. Añadir un peso se puede ajustar por medio de la masa muscular. cargas eléctricas intensas son capaces de dar forma física de su cuerpo y un poco de peso.