Calorías de la fruta – algo que no sabemos

Es probable que cada mujer sabe que la dieta de frutas son algunos de los métodos más comunes de pérdida de peso eficaz. Pero esto no quiere decir que se puede comer kilogramos de fruta y no tiene sobrepeso. Algunas especies no cabrán para todo tipo de dietas. Veamos estos momentos, como el fruto de calorías y verduras dieta.

Debido a las calorías que el cuerpo humano proporciona la energía necesaria para mantener todos los órganos. Energía da la fuerza para llevar a cabo diversos trabajos mental y física. En una palabra, sólo tenemos las calorías. Pero que el cuerpo funcione bien, y la gente se siente muy bien, tienen que ser la correcta distribución.

fruto de calorías suele ser pequeña, pero en algunas de sus formas abundan. Cada fruta tiene un número de hidratos de carbono, vitaminas, colorantes y taninos, ácidos orgánicos y minerales. Frutos tienen propiedades útiles – mejorar la inmunidad, tienen actividades antimicrobianas, antivirales y otros. En resumen, estos productos son muy esenciales para la dieta diaria.

Pero lo que la fruta se puede incluir en una dieta dieta? El contenido de calorías de la fruta se puede encontrar en los sitios web como una mesa, donde explica en detalle el contenido de 100 gramos. La mayoría de plátano de alto contenido calórico se considera, que contiene alrededor de 90 calorías, ya que es la uva – 70 calorías. En general, el mayor valor nutricional no se encuentra en las frutas frescas y secas – frutos secos, tienen una caloría de 300 kcal.

Este tipo de dieta no es adecuada para todas las personas. La mayoría de las frutas estimulan el apetito, lo que significa que el soporte semanas o tres días solamente en algunas frutas – es problemática. bajo contenido en calorías en las manzanas y las uvas y albaricoques. Las mujeres que sueñan con una figura delgada, no abusen de la dieta de la fruta. En primer lugar, la fibra no digerida puede causar desagradable momento – hinchazón. En segundo lugar, la comida no será absorbida, y por lo tanto será Disbiosis. Y en tercer lugar, debido a la falta de proteínas, pronto comenzará a envejecer la piel. Por lo tanto, a "sentarse" en la fruta durante mucho tiempo no es necesario, suficientes 1-2 veces a la semana.

El contenido de calorías de la fruta, de acuerdo con los datos de las tablas especiales difiere significativamente, dependiendo de su tipo: bajo – limones y pomelos; alto – aguacates, plátanos y caquis. Por supuesto, todas las frutas tienen sus propiedades nutricionales son diferentes indicadores de proteínas, carbohidratos y grasas. Por lo tanto, teniendo un gran índice de la nutrición, muchos productos pueden contener una dosis baja de grasas y carbohidratos.

fruta fresca de calorías más pequeñas que las que se procesan adicionalmente – seca o en conserva. Por lo tanto, es mejor comer la fruta, "sólo desde el jardín" y es deseable que se trataba de una cama con su huerto. De hecho, muy a menudo, especialmente en el invierno, ofrecemos a comprar productos que son buenos sólo en apariencia. Pero las propiedades nutritivas y beneficiosas que se quedan fuera del tratamiento intensivo.

Calorías de la fruta – todas las variaciones de cítricos, piña, manzanas, albaricoques, melocotones y peras. Por supuesto, todas las frutas son buenas para nuestro cuerpo, son útiles para la nutrición diaria, pero para mantener el cuerpo en un estado óptimo de algunas frutas no es suficiente. Con el fin de tener un cuerpo delgado, necesita una dieta correcta, que no sólo incluye fruta fresca, sino también los cereales, productos lácteos, mariscos y carnes. La fruta más alta en calorías – plátanos y uvas. Es conveniente utilizar en pequeñas cantidades, si una persona tiene sobrepeso. Hoy en día se puede ver en las tablas especiales, no sólo la fruta de calorías, sino también otros productos.