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Cómo mejorar la memoria

¿Con qué frecuencia puedo escuchar que con la edad hay problemas con la memoria: recuerdo muy bien todo lo que fue una vez, pero que tenía para el desayuno, ya difícil de recordar. Debemos hacer algo de inmediato para mejorar la memoria. Usted sabe que sus pensamientos? Ahora mismo responder a la pregunta: "¿Cuál es el período de su vida hacer lo recuerde mejor" Por supuesto, los años de la adolescencia y la juventud, porque eran los más activos. Usted vivió con emoción, que todo se lo pregunte, que ha estado soñando acerca de la mejor y se deleitó en su éxito. Usted fue divertido, alegre, nunca dudaron de que el mejor está por venir. A que no sabía acerca de la depresión, el estrés, incluso las palabras que no sabía como. Y hoy, que busca técnicas que permiten mejorar la memoria, leer libros inteligentes sobre el tema. Usted leído a los agujeros. Mejor recordar el tiempo que estabas riendo de buena gana, no cantando en voz alta, no bailaba la vista de todos. Pero nuestra mente son todos una necesidad. Recordaba las emociones vívidas, y si su vida está en la vida cotidiana gris y ha olvidado cómo autoadministrarse las vacaciones, lo que podría ser las emociones. La memoria está debilitado porque no tiene nada que arreglar.

Nuestra memoria es tan delicada y una herramienta aún tan poderoso que lo suficientemente pequeño esfuerzo de su parte para que sea capaz de procesar un enorme flujo de información, ya no crea problemas para los detalles. ¿Quieres mejorar tu memoria? Por lo tanto una visión crítica de su vida. Despegar, romper lejos de la TV, que además de no hacer daño a su vida hay nada que hacer un viaje con la familia a la naturaleza, en el bosque, parque, zoológico, finalmente. Mire alrededor de los ojos del joven de 20 años de edad, en el amor con esta vida, escuchar los sonidos a su alrededor, mira el derroche de colores, porque nada ha cambiado en el mundo: los mismos sonidos, los mismos colores, los mismos olores. Trate de recordar todos de la misma, y por la noche, acostado en su cama, cerrar los ojos y recordar. Cada pequeña cosa. El rendimiento diario de estos ejercicios – un gran método para mejorar la memoria. Si, sin embargo, con la salida de la naturaleza no funciona, echar un vistazo en el camino a casa del trabajo a los transeúntes, trata de recordar sus caras, el color de la ropa, algunas peculiaridades. Por la noche, el juego en la memoria de esas imágenes. De hecho, el trabajo de nuestra memoria es obtener información, para consolidar y para leer de la memoria en el momento adecuado. Que el ejercicio descrito anteriormente se lleva a cabo la memoria en las tres fases.

la gente que piensa saben exactamente cómo mejorar la memoria del hombre. Alguien juega al ajedrez y trata de tener en cuenta una gran cantidad de combinaciones. Alguien estudiando lenguas extranjeras, y no es necesario llevar este conocimiento a la perfección. Alguien anda en el aire fresco en cualquier tiempo y en cualquier época del año, al darse cuenta de que para el normal del cerebro necesita oxígeno, la persona se centra en todos los detalles.

Además de buen humor y ejercicios sencillos para mejorar la memoria, todavía tenemos que comer bien. Eliminar de su dieta yogur, quesos duros, cerveza y otros alimentos fermentados. Son mucho más daño que bien. Los alimentos nutritivos proporciona todo lo necesario para la función cerebral. Haga una parada en su dieta diaria en el consumo de frutas y verduras frescas, especialmente zanahorias y remolachas son buenos, uvas y albaricoques, semillas de girasol y nueces. Sería agradable de usar hierbas frescas, preferentemente espinacas. Y mientras está de pie en la temporada que no es caro, es posible prepararlo para el invierno en el congelador. Prefiero grasas vegetales. El aceite de oliva es la mejor girasol.

Por supuesto, existen fármacos que mejoran la memoria. Pero aquí hay que tener mucho cuidado, ya que cualquier droga – todavía no es un producto natural, y la química, que puede crear muchos problemas secundarios.

Comer bien, no ceder al desánimo, estrés y depresión destruir la memoria, mirar el mundo ampliamente, y no sólo mejorar su memoria, sino también la totalidad de la vida.