Deliciosa repostería baja en calorías dieta: recetas

Si sigue la figura, más probable es que a menudo no mimarse con delicias culinarias. Sin embargo, hay muchos alimentos que se pueden comer con seguridad, sin miedo a ganar peso extra. No me creen? Y en vano! Si lo intenta, se puede encontrar incluso recetas de la dieta con el hígado de pollo, que se conoce, es diferente lo suficientemente alta en calorías. El principal secreto de control de peso es no involucrarse en los alimentos perjudiciales, y porciones limitar y reducir la cantidad de grasa al cocinar sus platos favoritos. En este artículo, vamos a contar todo sobre la dieta de galletas, recetas para su preparación y cómo se puede disfrutar de sabrosas golosinas y no ganar peso al mismo tiempo.

galletas de avena hechas en casa. receta

comida de la dieta debe incluir solamente los ingredientes saludables:

• Una taza de harina de avena seca.
• Media taza de harina de trigo integral.
• Una manzana picada con un rallador fino.
• Un huevo.
• Dos cucharaditas de canela.
• La levadura en polvo para la masa.
• Vainilla y pasas al gusto.

Remojar el suelo de avena en un poco de agua y esperar hasta que se hinchan. Batir proteína y conectarlo con la manzana rallada, a continuación, añadir todos los ingredientes restantes y amasar en una masa dura. Si encuentra que la mezcla se ponga demasiado seca, agregue un poco de agua. Cubrir el recipiente con masa preparada con film transparente y dejar en la nevera durante media hora. Precalentar el horno y colocarla en la cocción de pergamino para hornear. ¿Puede un poco de grasa con aceite vegetal, pero no es obligatorio. Dar forma a las galletas con una cuchara, lo puso en un papel y enviarlo en el horno durante 15 minutos.

Otra de las galletas de harina de avena opción

Esta vez vamos a utilizar en lugar de copos de avena, hervida en agua. También asesoramos para sustituir el azúcar que está presente en la receta original de la stevia o cualquier otro edulcorante. Necesitamos los siguientes productos:

• Harina de avena – 300 gramos.
• harina de trigo – dos cucharadas.
• Un huevo de gallina.
• Miel – una cucharadita.
• Un poco de crema agria.
• Queso – 100 gramos.
• Azúcar o sustituto del azúcar.
• Soda.

Mezclar todos los ingredientes y dejar reposar la masa durante 15 minutos. La masa resultante debe ser similar a crema espesa. Poner la masa en porciones en el papel de hornear y enviarlo en el horno durante 20-30 minutos.

galletas de queso cottage dietéticos. receta

El requesón – es otro producto útil, que a menudo se aconseja a comer para aquellos que quieren mantener una figura delgada. Con él vamos a ser nuestro gran galleta de la dieta del horno. Las recetas de este tipo de cocción es muy diversa, pero que se asentaron en la que incluye un número mínimo de productos. Debido a ello se puede ahorrar mucho tiempo y esfuerzo. Por lo tanto, mezclar en un recipiente grande de los siguientes ingredientes:

• harina de avena triturada – un vaso.
• Baja en grasa queso cottage – un envase.
• Miel – al gusto.
• Frutos secos – medio vaso.
• Canela – una cucharadita.
• Sal.

Para obtener la masa no era demasiado espesa, diluir con leche o yogur. Cuando se haya logrado una consistencia suave, queso cottage y avena envían en masa en la nevera durante 20 o 30 minutos. No se olvide de ocultar esta capacidad con la masa con papel plástico. A continuación, cree un manos pequeñas tortas y colocarlos en una fuente para horno. Después de 15 minutos usted será capaz de probar unas galletas muy útiles y sabrosas.

requesón y galletas de avena

Otra de las galletas de dieta, una receta sencilla que tienen el agrado de todos los amantes de la buena nutrición:

• Baja en grasa queso cottage – 200 gramos.
• La harina de avena (grano entero) – uno de vidrio.
• Azúcar o stevia – al gusto.
• La levadura en polvo para la masa – una cucharadita.
• proteína de los huevos de pollo dos.

Verter escamas y agua caliente hasta que se hinchan, se mezclan con la cuajada de proteína y azúcar. Conectar y dejar que los componentes restantes de la masa para infundir unos 20 minutos. Precalentar el horno y la propagación de hornear en un pergamino para hornear. Forma bolas de masa, que se distribuyen en la pieza de papel de forma segura y someterlos al horno. Los productos horneados estarán listos muy rápidamente, pero recomendamos que lo deje en remojo durante unas horas. Sorprendentemente, será especialmente delicioso al día siguiente.

Galletas con crema de queso y plátano

Después de leer parte de este plato, que puede estar seguro de que no puede tener ninguna influencia en la cantidad de la cintura:

• Pack de requesón con bajo porcentaje de grasa.
• Dos plátanos.
• Una taza de harina de avena integral.
• polvo de Stevia.

Triturar la fruta con un tenedor y mezclar con el queso. Cuando se haya logrado suave, añadir el resto de ingredientes. Hasta que la masa "viene" en el refrigerador, precalentar el horno y se pintan con mantequilla una fuente para horno. Después de 15 minutos se pueden moldear en bolas y colocarlos en una bandeja para hornear. Comprobación de preparación de bicarbonato utilizando un partido o simplemente apagar el gas en un cuarto de hora. Poner las galletas en un hermoso plato y cubrirlo con una toalla limpia para que pueda enfriarse y ser más suave. Los aficionados pohrustet algo sabroso puede dejarlo en el horno para que se seca ligeramente hacia arriba.

Utilizamos los suplementos deportivos

Si usted está activo en los deportes, es probable aditivos bien conocidos tales como proteínas. Poca gente sabe que esta sustancia puede ser utilizado como un suplemento a una variedad de postres. Prepárese para la temporada de verano y aprender a preparar las galletas dietéticas útiles. Recetas de repostería con un aislado de proteína sería el compañero perfecto para usted en la lucha por una bella figura.

galletas de chocolate

Tome los siguientes productos:

• 100 gramos de yogur sin grasa.
• 100 gramos de nueces favoritas.
• Dos plátanos.
• Tres cucharadas de salvado de suelo o fibra.
• 20 gramos de proteína con sabor a chocolate.
• Una cucharadita de cacao.

Picar las nueces, plátanos y cuajada. Añadir a ellos la comida restante y mezclar hasta que quede suave. Rollo de la masa resultante algunas bolas y darles una forma redonda. se puede decorar galletas bayas o semillas, si se desea. Buen provecho!

Galletas de avena con una proteína

De esta cookie no puede negarse a cualquier atleta, ya que consiste solamente en la dieta más útil y deliciosa alimentos:

• Paquete de queso cottage.
• Dos proteínas.
• 100 gramos de harina de avena.
• 100 ml de leche.
• 50 gramos de proteína con su gusto favorito.
• Los edulcorantes se pueden utilizar si se desea.

Aplastar cereales mediante el uso de un molinillo de café o licuadora y mezclarlos con las proteínas de los huevos de gallina. Añadir la leche, rebanadas de queso y proteína. Distribuimos la pieza de trabajo en una estera de silicona y enviamos en el horno. Quince minutos más tarde nos desviamos de gas y para enfriar dando hígado. refrescos hermosas y sanas con el té listo.

aromas

Si te gusta experimentar, tratar de hornear y otra dieta de la galleta originales. entusiastas de recetas culinarias a menudo incluyen sus especias favoritas y aditivos alimentarios. Por ejemplo, si utiliza las manzanas, asegúrese de añadirlos canela o vainilla. La ralladura de un limón o naranja dará un encanto especial a la cocción de queso, y un puñado de nueces picadas dará un sabor especial a cualquier plato dulce. Hígado dan sabor especial o semillas de amapola, que pueden rodar la pieza de trabajo antes de enviarlos al horno.

Esperamos que usted tendrá que probar cualquier receta de la galleta de la dieta con las fotos que se pueden ver en este artículo. Buena suerte en encontrar el justo medio entre la nutrición adecuada y sabroso, pero no es muy útil para los platos de forma.