menú de comida separada

La idea de que comer por separado es mucho mejor que la mezcla entre los productos de origen y composición diferente, no es nuevo. Menú fuente de alimentación independiente es compartida por muchas estrellas del mundo del espectáculo, políticos y gente común. Por primera vez, la división de alimentos en diferentes grupos médicos de la antigua Grecia que hablan, siga los nobles de la dieta y los nobles. Glotones acusado de falta de atención a su dieta, y que esto tiene un efecto negativo en su salud. Griega menú "nutricionistas" fueron sus pacientes. En el mundo moderno de menú de comida separada habló en 1928, fue en este momento un médico estadounidense Herbert Sheldon propone un concepto lógico completo, lo que se aprecia en la segunda mitad del siglo 20.

De acuerdo con la teoría de los productos suelen utilizar las personas de Sheldon, debe dividirse en varios grupos, que se combinan o no combinables entre sí. Normas que separan los grupos son simples, si nos fijamos.

1. La carne y aves de corral y pescado se combinan con verduras y alimentos que no contienen almidón. La combinación de estos productos ayuda a mejorar el proceso digestivo neutraliza las propiedades negativas de proteínas de origen animal.
2. Legumbres, granos (frijoles, lentejas, habas, etc.) así con aceites y vegetales verdes.
3. Verduras que contienen una gran proporción de almidón (de patata, guisante), y el pan, pasta con verduras polukrahmalistymi (nabo, rábano, rábano). No está permitido mezclar en grasas de origen animal. plato Pan integral es independiente y no se combina con la masa (bolas de masa, por ejemplo).
4. Entre sí en perfecta sintonía verduras o frutas ácidas. Tienen sus mejores 20 minutos antes de la comida principal. Sandía, melón son también un plato separado, no comer ellos, al mismo tiempo algo más.
5. Los greens se comen con aceite, como una de las sorprendentes propiedades de verde es neutralizar grasa localizada en el aceite. Por lo tanto, una ensalada de verduras y aceite prácticamente no tiene calorías.
6. La leche es un alimento, no una bebida, por lo que beber también se debe separar de otros alimentos. El proceso de la digestión de la leche es muy durable.
7. El requesón se considera un plato separado, por lo que combina sólo con productos y hierbas de leche fermentada. Con pan, fruta y dulces comen queso cottage no es necesario.
8. Huevos mejor comer verduras.
9. Frutos secos – una organización independiente, legkousvaevaemy, de alto contenido calórico, pero producto de gran utilidad
10. Por una categoría separada incluye hongos que se pueden comer con hidratos de carbono y proteínas

Está comprobado que gracias a separar menú de la comida, que no sólo puede mantenerse en gran forma, pero también pierden peso. dieta separada sólo a primera vista parece simple, de hecho, tomar un largo tiempo para recordar las muchas reglas y compatibilidad de los productos. En un primer momento sin sazonar al hombre menú de comida separada siente el hambre y el malestar, pero pasa. Controlarse constantemente es bastante difícil, especialmente si usted está fuera de casa, donde los cafés y restaurantes esperando para nosotros la tentación en forma de pasta caliente o con mariscos. De hecho, los nutricionistas tienen en su arsenal de recetas que hagan comidas separadas no sólo familiar, sino también muy interesante. El menú puede ser distribuido como un día y una semana o incluso un mes, que no se preocupe por eso, qué cocinar para el desayuno, almuerzo o cena. Si usted entenderá rápidamente todas las reglas de esta dieta, se puede elegir un deliciosos y saludables platos en la cafetería. También beneficios incluyen el aspecto y la recuperación de la energía, la normalización del estómago y los intestinos. ¿Estás listo para abandonar la dieta habitual y probar algo nuevo – usted decide.