cuerpo de secado para las chicas: menús y entrenamiento

Siglo XXI puede ser llamado el siglo de las dietas. Se prestó cada vez más atención a simples habitantes una vida sana, hermosa figura, los deportes y, por supuesto, las dietas. Pero lo que si la madre naturaleza ha adjudicado a la mujer de la tendencia natural a subir de peso? En primer lugar, lo más importante no es la desesperación y no para apoderarse de la montaña. Es mejor tomar por sí mismo, y se ha fijado un objetivo: traer su cuerpo en su forma correcta. Esto ayudará a que el cuerpo de secado. Para las niñas el menú y no tan pesados.

¿Qué se puede decir más detalle?

Este secado es nada complicado y más allá. Casi todos los productos son precios bastante asequibles, y la mitad de ellos y por lo que siempre está presente en el refrigerador del actual propietario. Sin embargo, tenga en cuenta que sólo una dieta equilibrada con el cuerpo seco no puede hacer frente a la tarea. Para lograr resultados, es deseable no sólo para adherirse a una dieta adecuada, sino también para llevar al menos un mínimo de ejercicio. Y lo más importante – el secado cuerpo a realizar los atletas, incluso profesionales. Esto significa que el resultado será exacta, y no toma mucho tiempo.

Lo que hay que saber?

En este artículo vamos a hablar de los principios básicos de la dieta durante el secado. Por cierto, cuando hay un secador de cuerpo para las niñas menú puede ser muy diversa. Los hombres en esta área más difícil. No se utilizan para cocinar y no estaba dispuesto a sentarse en cualquier dieta. Pero logran debido al ejercicio intenso. También hay que recordar que el cuerpo de secado para una chica, que es un menú de los productos más suaves que no son adecuados para aquellos que se preparan para un bebé o ha sido amamantados.

reglas simples de secado

Es necesario recordar una regla simple: en el menú debe prevalecer comidas con alto contenido de proteínas. Esa proteína ayuda a nuestro cuerpo para hacer frente a las reservas de grasa. Sin embargo, una variedad de carbohidratos rápidos, por el contrario, contribuyen a la rápida acumulación de Zhirkov.

El proceso de secar el cuerpo

Por lo tanto, cuando hay un secado del cuerpo, para el menú niñas debe consistir en estos productos:

• frutas y hortalizas (van a proporcionar a su cuerpo con el mínimo de hidratos de carbono, que es necesaria para el normal funcionamiento de la misma);
• una variedad de productos lácteos con un contenido mínimo de grasa;
• carne y pescado blanco;
• huevos cocidos (abandonar perfectamente yema y comer sólo proteína);
• aceite vegetal (ensalada exclusivamente, en pequeñas porciones);
• agua mineral;
• cereales no procesados (como la avena, el arroz y el trigo sarraceno).

Por último, un poco

Eso está hecho el cuerpo de secado para las niñas. El poder en este proceso de tal manera que uno podría desear simplemente sobrevivir las primeras semanas. Asimismo, no se olvide de ejercicios físicos. Y luego, muy pronto podrás ver los resultados tangibles de sus esfuerzos. Y no debería sentir lástima por sí mismo, trate de ir a los pequeños trucos y hacer concesiones a sí mismo! De lo contrario, sólo se gasta su tiempo en vano, y el resultado no será capaz de lograr. Buena suerte a usted en la mejora de su hermoso cuerpo!