Los ejercicios de respiración para niños

Sin duda, toda madre sabe que este tipo de ejercicios de respiración para niños. Después de aprender con su hijo unos ejercicios sencillos, tendrá un impacto beneficioso en el desarrollo del cuerpo del bebé. Además, será una notable prevención de los resfriados. Estos ejercicios son convenientes porque se pueden hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Hacer estos ejercicios se puede convertir en un juego divertido y divertido, de esta manera facilitar su aplicación y para hacer interesante para el proceso hijo propio.

La respiración ejercicios para los niños consiste en una compleja variedad de ejercicios. La actividad diaria de este fascinante juego reducirá en gran medida el riesgo de resfriados enfermedades. La respiración adecuada ayuda a mejorar la función del corazón, ayuda a relajar.

Al realizar tareas de aire necesario para respirar sólo por la nariz. Durante los ejercicios que desea supervisar la salud general del niño. El advenimiento de la respiración rápida y temblor de las manos es la primera señal para detener el ejercicio.

Y ahora con más detalle sobre la mayoría de gimnasia. Los ejercicios de respiración para niños incluyen algunos ejercicios simples. El primero de ellos es el llamado "reloj". Para realizar este ejercicio se convierte en una recta, deje caer las manos y sin doblar ellos, hacer un movimiento de ida y vuelta. Repita este ejercicio 10 veces. Lo que sigue es una "trompeta" ejercicio. En la posición de sentado sumar las palmas de las manos del niño en un tubo y los mantienen en alto, durante una exhalación lenta decir "f-f-f". Repita cinco veces. Además, sin levantarse, se puso una mano en su pecho y la otra sobre su estómago. La inhalación de aire – dibujar en el abdomen, y exhala – crea un problema. Haga el ejercicio tres veces.

El uso de equipo adicional, que su ejercicio sea más interesante. Con la ayuda de palos de gimnasia realizar el siguiente ejercicio. Se convierten lisa, con las piernas juntas, delante de usted sostiene un palo de gimnasia. Elevar el palo metido en la inhalación, trajes de pantalón a sí mismo en sus dedos del pie. En la exhalación, bajarlo a las cuchillas. Repita este ejercicio tres – cuatro veces.

Ejercicios de respiración Strelnikova para los niños – es un ejercicio complejo, que ha sido desarrollado vocal técnico A. N. Strelnikovoy. La base de este gimnasio es muy enérgico y inhalación brusca, que debe llevarse a cabo a través de la nariz. Exhale por el contrario se debe hacer sin mucho esfuerzo. Debido al gran volumen de aire que entra en los pulmones durante la inhalación, la sangre se enriquece con oxígeno. Para lograr cualquier resultado exitosos de empleo deben llevarse a cabo con regularidad. También hay que tener en cuenta que los ejercicios de respiración para los niños en este método tiene contraindicaciones. consultar a un médico antes de comenzar se recomienda un ejercicio.

Estos son ejemplos de ejercicios sencillos. Uno de ellos se llama "Ladoshki". Llevamos a cabo cuatro sin una pausa de inhalación y exhalación de cuatro, el descanso de 5 segundos. Se recomienda llevar a cabo una serie de 24 ejercicios de este tipo. Para reducir la incomodidad se puede aumentar durante las pausas, pero no más de 10 segundos. El siguiente trabajo se llama "musher". Ahora respiraciones hacen 8 veces con un intervalo de 5 – 10 segundos. Repetir 12 veces. El tercer ejercicio se llama una "bomba". Se realiza exactamente igual que los ejercicios anteriores, con la única diferencia en la cantidad de roturas (su tamaño debe ser de no más de siete segundos).

No debemos olvidar que la duración de las sesiones no debe exceder los 30 minutos.

La frecuencia respiratoria en niños en edad preescolar es de 20 – 25 respiraciones por minuto. Durante el ejercicio de respiración aumentos de tarifas. Es necesario seguir esta indicación y las desviaciones consulte a su médico.

padres amorosos, lindo, tratan a sus hijos a un proovdite vez más cerca y más juntos.