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Cómo dejar de llorar por todo y gritando?

emocionalidad excesiva inherente a muchos el sexo débil, ya veces este rasgo tienen tanto hombres. Lloras mira película triste, muy experimentado en cualquier crítica y no sabe cómo evitar conflictos, con lo que cada detalle para Scandal? A continuación, usted debe pensar en su propio comportamiento y reacciones emocionales involuntarias. Cómo dejar de llorar y nerviosa por alguna razón?

Tranquilidad – la garantía de la salud

Vamos a ver por qué no debe estar nervioso. El estrés y la tensión nerviosa – los compañeros diarias de todas las personas que viven en las ciudades modernas. Es una carrera constante, los problemas cotidianos, las colas y los conflictos menores. Así que por qué una persona mantiene una actitud positiva y se convence de que todas estas cosas, y el otro está experimentando graves cada situación – desde el escándalo en la cola de almacenamiento hasta las diez minuto tarde para el trabajo? Todo depende de la actitud personal y la estabilidad mental de una persona en particular. En realidad nervioso – esto es muy malo. El estrés es una de las causas de muchas enfermedades crónicas. Cualquier experimentan un impacto negativo en el rendimiento mental. Incluso si usted piensa que ha calmado y llorado, lo suficiente como para resultar difícil enfocar rápidamente y tomar decisiones complejas. Cualquier experiencia un efecto negativo sobre el sistema nervioso y lo inhibe. Como resultado de ello, constantemente nervioso, las personas se cansan rápidamente y con frecuencia se queda en estado improductivo.

¿Debo usar sedantes?

Hoy en día, en cualquier farmacia se puede ver todo el arsenal de fármacos para recuperar la calma. Este píldoras, jarabes, y una variedad de gotas calmantes. Cómo dejar de gritar y llorar? ¿Es realmente suficiente para empezar a tomar el medicamento especial? Algunos sedantes producen un buen efecto, después de las otras emociones están apagados, y los demás hicieron lo mismo que bloquean la producción de lágrimas, sin tener en cuenta las experiencias de prueba. Sin embargo, el uso continuo de agentes farmacológicos de este tipo no pueden muy bien. En primer lugar, tienen efectos secundarios, más comúnmente somnolencia, de reacción lenta, el deterioro de la concentración. Al recibir estos fármacos no pueden conducir vehículos y mecanismos complejos. En segundo lugar, las píldoras y gotas no traer la calma, e introdujo un estado de letargo y falta de brillo. Mucha gente compara los efectos de tales fármacos con una intoxicación medio de alcohol. Y la principal desventaja de sedantes – alta probabilidad de adicción. En consecuencia, el uso de medios farmacológicos sólo vale una sola vez, en situaciones particularmente difíciles. Con el estrés diario deben ser combatidos por la fuerza de voluntad.

Las técnicas simples para calmar

Usted siente que está a punto de romper a llorar o está listo para comenzar a probar su inocencia gritando? Detener y mentalmente contar hasta diez. Otra buena manera de tomar un pequeño respiro y relajarse – beber un poco de agua, no es por nada que las botellas personales y las tazas están dispuestos siempre a la mesa antes de la reunión o negociaciones importantes. Usted no sabe cómo dejar de llorar, intente el mismo método. Verter un vaso de agua fresca y beber sorbos lentos, que ayuda a normalizar la respiración y la distracción. Los ejercicios de respiración – otra gran manera de obtener rápidamente la paz de la mente. Usted no sabe cómo hacer los ejercicios especiales? No importa, vamos a una ventana abierta o salir a la calle y respirar el aire fresco profundamente.

Declarar la guerra contra el estrés!

Usted no sabe cómo dejar de llorar por nada? Aprender a administrar su atención. Sus nervios se agotan de manera que los ojos comienzan a rasgar cualquier crítica agresivo en su dirección, o incluso completamente los comentarios de los extraños? Aprender a ignorar el flujo entrante de la negatividad. Usted critica o presentar una reclamación? Escuchar sólo la mitad, pensar en algo distraer personal y agradable o para el medio ambiente, para volver a examinar el papel de la habitación o la vista desde la ventana. Recuerde, alrededor del 80 por ciento de lo que hoy parece aterrador para usted, o insoluble, de hecho – un problema menor. Hay sabiduría oriental sobre el tema: "Antes se pone nervioso, sólo piensa, si se acuerda de ello un año más tarde?". Trate de recordar esta palabra, y entonces usted no tiene que pensar en cómo dejar de llorar al menor pretexto.

pensamiento positivo

Trate de aprender a apreciar a sí mismos y evaluado de manera óptima. Creo, es un hombre tan maravillosa y con talento merece ser gravemente perturbado por cosas pequeñas? Pero, ¿cómo dejar de llorar a causa de los problemas y las experiencias de otras personas? El sentimentalismo común a muchas mujeres, dejó una lágrima no es vergonzoso después de ver una película conmovedora o recordar algo de historia triste. Sin embargo, si se preocupan por el destino de los héroes de la serie más que su propio, o se sienten frustrados cada vez que demasiado, usted debe pensar en su salud.

Recuerde que es sólo es importante lo que te pasa. Si usted no sabe cómo dejar de llorar por las historias y los problemas de otra persona, tratar de protegerse de dicha información. Ver películas divertidas y leer libros positivos. Simple y rápida para ayudar a calmar de alguna manera positiva. En tiempos difíciles pensar en algo que son infinitamente feliz. Esta puede ser su propio hijo, su ser querido o una mascota. O simplemente imaginarse un hermoso paisaje. Tan pronto como ocurre algo desagradable, y ya está listo para romper, pensar en este pequeño milagro, imaginar visualmente en detalle.

Tome tiempo para usted

Por extraño que pueda parecer, pero los científicos han demostrado que la capacidad humana para manejar el estrés depende de su salud física. No sea perezoso para cuidar de sí mismos. Trate de comer alimentos más sanos, ser físicamente activo, tratar de dormir lo suficiente y no se olvide lo suficiente como para estar al aire libre. Y créanme, con un estilo de vida tales nervioso que será mucho menos. También es útil para abandonar los malos hábitos. Se cree que los cigarrillos y el alcohol están en calma, pero no lo es – estos fondos, y no inhiben el sistema nervioso y causan sólo para olvidar un ligero periodo de tiempo. Si todos los consejos dados en este artículo no le sirvió de nada, tiene sentido recurrir a un psicólogo o terapeuta. Créeme, en algunos casos, sólo un experto es capaz de aprender a calmarse y dejar de llorar y con miedo de la visita no vale la pena.