Los bioflavonoides: lo que es, que contiene

El tema de una dieta saludable es relevante en todo momento, y el uso de vitaminas y minerales siempre se enfatiza. En el micro y macro oído más importante hoy en día es todo, pero ¿sabe de sustancias tales como bioflavonoides? ¿Qué es y por qué son necesarias para el cuerpo, que ahora describimos en detalle en nuestro artículo. Vamos a empezar con una breve descripción. Entonces, ¿qué es esa conexión?

características generales

Vitamina-como compuesto o actividad de P-vitamina sustancia, tienen un nombre específico – bioflavonoides. ¿Qué es? Científicamente hablando, es la conexión con la naturaleza de los polifenoles. Pueden ser sintetizados sólo en las plantas. Es gracias a ellos que podemos ver en la sabrosa fruta de mesa, pintado en todos los colores del arco iris. Hasta la fecha, los investigadores aislaron cerca de 5000 diferentes bioflavonoides que tienen la misma estructura química y que tienen una actividad biológica similar. Es decir, a pesar de algunas diferencias, bioflavonoides tienen efectos biológicos similares, aunque su intensidad puede variar.

composición compleja

¿Por qué necesitamos bioflavonoides? ¿Qué es desde el punto de vista de la ciencia, que se han dicho brevemente, y en nuestros cuerpos, son los principales responsables de la permeabilidad de los capilares. Es esta propiedad por primera vez, los científicos han identificado y considerado necesario elemento de vitamina P, es extremadamente importante para el sistema de suministro de energía. Sin embargo, esta breve digresión no ha terminado, ya que como vitamina P – es un término genérico. Incluye un grupo de sustancias, que incluye rutina y zinc, y flavonas kvertsentin, flavonaly y hesperidina. Sin embargo, esta lista no termina ahí. Otro de aproximadamente 120 compuestos forman un compuesto único que ha recibido y nombre correspondiente – bioflavonoides. ¿Qué es, continuamos a mirar en los ejemplos de la influencia directa de la sustancia de los órganos y sistemas de nuestro cuerpo.

De hecho, incluso podemos observar visualmente bioflavonoides que nos rodean. Es gracias a ellos las frutas cítricas son tan brillante, amarillo y naranja. Por otra parte, no en el coste de dichos compuestos, pero actúan como catalizadores. Y si hablamos de la sustancia en su forma pura, es un cristal de colores amarillo, verde y naranja. Los bioflavonoides tienen un sabor específico, pero no tienen el olor característico. La mayor parte soluble en etanol y benceno.

Efectos en el cuerpo

Hablemos ahora un poco más profundamente en los beneficios que nuestros extractos corporales de estos compuestos. Por lo tanto, lo que necesitamos esta vitamina? Los bioflavonoides entran en el cuerpo de los alimentos vegetales, que se absorben rápidamente. Su singularidad radica en el hecho de que se transforman en formas activas que ya están en las membranas mucosas y en las paredes del intestino. Estas sustancias son muy importantes y necesarias, como implicados activamente en la regulación celular. Sin embargo, esta es una definición muy general, por lo que estamos un poco más de cerca a su mirada desciframiento.

metabolismo

A primera vista, esta pregunta puede parecer complicado, pero vamos a tratar de explicar todo muy fácil. Así que, por los mismos bioflavonoides son neutrales, que no tienen ningún efecto biológico, tales como otras vitaminas. Sin embargo, se recordará que este compuestos polifenólicos y sintetizado en nuestras sustancias de peso corporal que tienen en las moléculas de anillo fenólico. Esta hormona y neurotransmisores como la adrenalina y la serotonina, triptimin y tiamina. Debe ser bien entendido que el cuerpo siempre está tratando de ahorrar recursos. Por lo tanto, la mayoría de estos animales polifenoles se sintetizan a partir los aminoácidos tirosina y triptófano. Y así como un cuerpo ruta de respaldo teniendo en cuenta su síntesis de bioflavonoides.

la renovación celular

De hecho, este es el objetivo principal de estas sustancias. Gracias a bioflavonoides soportados por la firmeza y elasticidad de los capilares. Esto es extremadamente importante para la salud del sistema circulatorio. Pero eso no es todo: la vitamina P (bioflavonoides) actúa como un componente estructural en la síntesis de colágeno. Por lo tanto, el flujo de la cantidad normal de esta sustancia en el cuerpo ayuda a mantener el cabello, las uñas y la piel en buenas condiciones.

efectos antioxidantes

Como antioxidantes bioflavonoides perfectamente probados. No vamos a describir en detalle el proceso, sólo para decir que los antioxidantes – sustancias que se unen y eliminan los radicales libres. Este último no es algo peligroso en sí mismos, es simplemente una molécula que han perdido un electrón y mirando a los que puede ser quitado. Por otra parte restaurada para liberar molécula de radical se estabiliza, y darle una molécula cambia su estructura. Ahora transferir este mecanismo para su cuerpo. Sujeto a ataque de los radicales libres puede ser proteínas necesarias y ácidos nucleicos, hormonas y enzimas. Pero están en una forma modificada son peligrosos. Los bioflavonoides también se unen a una molécula de radicales, y salen de nuestro cuerpo.

Solicitud para el cuerpo

¿Qué contiene vitamina P? Los bioflavonoides – una sustancia que nuestro cuerpo necesita en una base regular. Adulto que lleva un estilo de vida activo debe consumir por lo menos 50-70 mg de flavonoides diaria. Sin embargo, esto no quiere decir que una necesidad urgente de comenzar a tomar medicamentos especiales. Si nos atenemos a una dieta saludable, usted no tendrá ningún problema. El hecho es que a nuestro alrededor una gran cantidad de alimentos que son fuentes de la sustancia. Los bioflavonoides encuentran en todos los alimentos vegetales – es verduras y frutas, bayas y cítricos, hierbas y jugos. Pero los productos de origen animal y productos de harina que no contienen todos. Sobre esta base, podemos decir que es importante estar regularmente en las ensaladas de frutas y vegetales de mesa, fue entonces que usted no experimentará la escasez de materiales bajo consideración.

¿Cómo funciona una falta de vitamina P

De hecho, la falta de estas sustancias sólo se siente por los residentes del extremo norte, donde una dieta pobre en frutas y verduras. Pero en este caso, se observa la falta de otras sustancias importantes, por lo tanto, la falta de vitamina P sólo es muy poco frecuente. Puede manifestarse en la debilidad general y malestar general, fatiga y dolor en las extremidades.

Lo preparaciones pueden contener bioflavonoides

Si se sospecha de una falta de vitamina P en su cuerpo, es necesario en primer lugar para enriquecer su dieta de frutas y verduras. Si por alguna razón esto no es posible, el médico puede prescribir una fuente adicional que proporcionará a su cuerpo con bioflavonoides. Preparaciones para el tratamiento de las venas varicosas contienen casi todos los flavonoides. "Venoruton" se refiere a ellos, y muchos otros. Si usted está interesado en una fuente de tabletas de vitamina P, entonces presta atención principalmente en los suplementos dietéticos, es en su composición a menudo incluye bioflavonoides.

En resumen, podemos decir que estas sustancias no son esenciales, pero son de alguna utilidad. Ellos se distinguen fácilmente por el cuerpo a partir de productos de origen vegetal. Es decir, usted tiene que comer sólo plenamente – y no puede preocuparse por su propia salud. La mayoría de los bioflavonoides contenidos en grandes cebollas, manzanas y arándanos, espinacas, cítricos. no se puede descartar y bayas albaricoques y las uvas, arándanos, frambuesas, arándanos y cerezas – no es sólo postres deliciosos, sino también fuentes de vitamina P.