¿Cómo dejar de fumar para siempre? maneras eficaces

Un soplo, segundo, y usted comienza a sentir el placer celestial. Pero, por desgracia, un placer está matando poco a poco y de manera irrevocable estropear la apariencia. Miles de personas están pensando en una base diaria cómo dejar de fumar para siempre? Esta preocupación por su salud es loable, pero se las arregla para superar el hábito un poco.

dependencias en tándem

Todo el mundo empieza a fumar por casi el mismo escenario. En la escuela, los compañeros más avanzados le introduce en el mundo de los adultos. En primer lugar, el tabaquismo no es un hábito y que no presta ningún placer, pero luego comienzan a fumar regularmente para la empresa. El resultado es que no se dará cuenta de que un cigarrillo se ha convertido en un fijo en su.

Después de un tiempo, después de haber reunido en el tabaquismo casta, usted como una persona consciente comienza a molestar a la pregunta "¿cómo dejar de fumar para siempre." Es difícil de responder de manera inequívoca. Alguien lanza el hábito después de leer algunos libros con el título como "el camino 100% para dejar de fumar" o "formas más eficaces para dejar de fumar para siempre," alguien para dejar un cigarrillo después de la detección de problemas de salud graves, y alguien a continuación, tal vez, sólo contar su gasto en tabaco y decide atar con el tabaquismo, para evitarlos.

Se sabe que fumar en la mayoría de las personas – no sólo la dependencia física, sino también psicológica. Si a superar el componente físico un poco más fácil (lo suficiente como para soportar el deseo), y luego tratar con el factor psicológico es mucho más difícil. Después de todo, todo el tiempo que un cigarrillo se asocia con el placer, casi nada sucede.

Algunos consejos sobre cómo dejar de fumar para siempre

Si ha decidido vincular el hábito por completo, usted debe ser un poco más listo que usted mismo y hacer un hábito de simplemente incómoda:

1. Cambiar su favorito marca de cigarrillos a otra.
2. Elegir un fuerte o, por el contrario, los cigarrillos ligeros.
3. Fumado cigarrillos sólo hasta la mitad.
4. Después de fumar cada vez que se lava el cenicero y lo guardó.

Muchos psicólogos aconsejan también extraña a primera vista la recepción. Incluso si deja de fumar, llevar consigo un tiempo un paquete de cigarrillos. Después de todo, a menudo atormentado por el hecho mismo de la prohibición de fumar final. Cuando se sabe que están a la mano, y si quieres ser siempre capaces de humo (pero no desea) para deshacerse de la adicción a la nicotina será más fácil.

Otro de los consejos sobre cómo dejar de fumar para siempre: evitar la compañía de los fumadores. Muchos de ellos son mucho más fáciles de tratar la adicción a la nicotina si no van a rodear el pueblo fumadores. Si sus familiares son los fumadores, no se comunican con ellos, por supuesto, no va a funcionar, pero usted puede pedir que no fumen incluso en la casa, e ir por ella en algún lugar lejano.

Otro aliado del consumo de tabaco – alcohol. Entre renunciar a los cigarrillos es mejor que no beber alcohol, ya que incluso en un estado de embriaguez leve mano llegar a traición por un cigarrillo.

En cualquier caso, la única manera de dejar de fumar para siempre – para exprimir en un puño. No es necesario para promocionarse como "última" de cigarrillos, mantenerse en manos y bajo ninguna circunstancia se debe volver a fumar. Después de unos meses de abstinencia, se sentirá mucho mejor, y no quieren que molesta el humo, e incluso estar al lado de un fumador. Millones de personas frente a la adicción a la nicotina, y tú también puedes!