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Express-dieta – cómo perder cinco libras en tres días

Así, tras los días de fiesta largos, llenos de deliciosas tablas, excesos en la comida, cada uno de nosotros de vez en vez ofrece. Predecibles consecuencias negativas de estos casos son más a menudo reclutados kilos de más, que se sabe que es mucho más difícil de perder que ganar. Y si usted tiene un metabolismo rápido, usted es muy afortunado – kilo de solución en el aire, sólo para verlos. Pero si su talón de Aquiles – metabolismo lento y, como resultado, el sobrepeso, con el que se lucha duro, usted tiene que tratar.

La mayoría de los expertos con el fin de deshacerse de estas kilogramos "festivas" aconsejan dieta descarga rápida. Esta es una dieta rápida para reducir el peso de unos cinco kilogramos y es ideal para aquellos que quieren llevar su peso a la normalidad. Dura esta dieta durante tres días, que debe seguir una dieta específica.

A medida que se produce una pérdida rápida de peso? El hecho de que la dieta expreso durante 3 días diseñado para el uso de alimentos ricos en fibra. Fibra estimula los intestinos, lo que permite a excretar grandes cantidades de proteínas y fluido. Por cierto, la dieta también implica un consumo de líquidos en grandes cantidades, que la sensación de hambre.

Sobre el menú, que implica la dieta rápida es diferente para cada uno de los tres días.

El primer día está diseñado para limpiar el cuerpo al máximo. En este día, se permite sólo para beber zumos naturales de las verduras de la fruta, en cualquier caso, sin añadir a ellos el azúcar, la leche, u otros aditivos. Se concede permiso a los zumos de mezcla, lo que lleva por así decirlo, a la creación de una variedad de cócteles frescos. En total, en el primer día tiene que beber medio litro de líquido, y sería mejor si es el té verde o agua sin gas normal.

El segundo día se llama el día de la leche. En este día se les permite comer sólo productos lácteos, prestando atención a su contenido de grasa. Las cantidades ejemplares de alimentos pueden ser, por ejemplo, como sigue: una libra de queso con la menos alta en grasas y medio litros de yogur descremada. En este caso, la frecuencia de la ingesta de alimentos debe ser de al menos cinco o seis veces al día. Líquido que se puede beber tanto como usted desee, teniendo en cuenta que una mejor asimilación – en el té verde. En contraste con el negro en que no contiene cafeína.

En el tercer día de dieta expreso implica el consumo de verduras frescas, más precisamente, ensaladas de ellos. Los volúmenes son limitados – un día se puede comer no más de un año y medio de kilos de ensalada de col, cualquier verdura de hoja con color verde, y diferentes tipos de hierbas. El sabor del aceite ensalada de vegetales sólo puede ser mejor – de oliva.

Tal dieta incluye dieta expreso. 3 días – y su figura se vuelven a la normalidad, ya que los resultados de esta técnica es realmente significativa. Sal de esa dieta debe descargará gradualmente, lo mejor es para dos o tres semanas, añadiendo al menú de la comida no es todo a la vez y los que quieran, pero poco a poco, poco a poco y muy baja en calorías.

Para aquellos que quieren perder peso de manera significativa, la dieta rápida también es adecuado. En primer lugar, que sea agradable para empezar a tirar de varias libras en tres días. Y en segundo lugar, será capaz de preparar el cuerpo para las pruebas, que se puede esperar que en el futuro – dieta más suave y blanda, que, entre otras cosas, aparecerán muy ligero después de la dieta expreso. Y algunos utilizan una dieta como la velocidad de descarga durante la pérdida de peso.

En cualquier caso, tenga en cuenta lo necesita: dieta rápida no se aplica a aquellas en las que uno puede sentarse durante mucho tiempo. Debido a la dieta limitada del cuerpo no recibe una parte de las sustancias necesarias, sino porque más de tres (máximo cuatro) días, no se recomienda seguir esta dieta.