La dieta de tres días para la pérdida de peso – cómo eficaz es?

La idea de que se puede perder peso de manera significativa sólo para tres días, la adhesión a una dieta especial, parece tentador para muchos representantes del bello sexo. A primera vista, esta opción es muy conveniente: no se puede tratar de limitarse a la alimentación, como en el caso de la necesidad de perder peso muy fácilmente – esto ayudará a que el detalle de tres días. Sin embargo, no todo es tan simple. Los médicos están convencidos de que la dieta dura corto plazo – un camino directo a enfermedades del tracto gastrointestinal y enfermedades aún más graves.

Una dieta que promete la pérdida de peso en tres días, puede basarse en comer uno o más alimentos. Monodiets más eficaces, sin embargo, una dieta baja en calorías se obtiene también, y es más difícil de llevar. Uno de los mono-dieta más conocida de esta categoría – cuajada dieta de tres días. El menú de tres días sólo encender baja en grasa queso cottage (0,5 kg al día) – que su supone que comer cinco recepciones en intervalos regulares. Beba por lo tanto sólo de caldo de caderas y té verde.

Otra opción muy eficaz – una dieta de tres días sobre el kéfir y patatas. En su menú, como su nombre indica, consiste en dos productos, que se supone que deben ser combinadas de las comidas de la mañana y de la tarde. alimentos Norma para el desayuno y la cena – una patata, hervido o al horno en sus pieles, y un vaso (250 ml) yogur. 0,5 L – kéfir se basa sólo en la noche. Puede ser reemplazado con yogurt natural que no contiene azúcar y conservantes. Durante esta sal dieta se elimina por completo.

Otras opciones, más benignas para la dieta de tres días implica una mayor variedad de productos que están autorizados a utilizar. A continuación se muestra una de la más famosa de sus variantes, que más de una docena de años. Es un componente indispensable del atún – solamente una variedad saludable de pescado, marisco campeón entre el contenido de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en sangre. Además, el atún contiene grandes cantidades de proteína que absorbe casi el 100%. Esta dieta de tres días permite el uso tanto de pescado fresco y enlatado en su propio jugo.

Desayuno todos los tres días lo mismo: una taza de café sin azúcar, un poco de pan tostado y medio pomelo. Comida: primer y segundo día – 150 gramos de atún (½ o frasco de conservas). En el primer día del pescado se basa pequeña rebanada de pan negro, el segundo día para el almuerzo, ya que debe comer 150 gramos de queso cottage. El almuerzo del tercer día el más pobre: un trozo de pan y un huevo.

Cena en esta realización, la dieta, por extraño que parezca – la comida más abundante. Así, el primer día de la dieta suave de tres días consiste en comer la cena 150 gramos de pollo con guarnición de 0,5 tazas de zanahoria rallada y la misma cantidad de frijoles cocidos. Con sabor a las verduras crema agria sin grasa se basa, aunque la mayoría piensa que es poco prudente indulgencia: es mejor usar jugo de limón o, en casos extremos, yogur bajo en grasa.

cena de menú del segundo día: 200 gramos de carne, cocidos o al vapor, 0,5 tazas de brócoli y las zanahorias ralladas. Por último, en el tercer día para la cena confiar notorio 150 gramos de atún con guarnición de 0,5 tazas coliflor hervida y la misma cantidad de zanahorias ralladas. En este día, en la cena también se le permite comer una manzana.

De acuerdo con aquellos que han intentado este método de pérdida de peso por sí mismo, esta dieta rápida durante 3 días promete la pérdida de peso significativa realmente funciona. Después de este periodo, se puede ir a una dieta normal y no abusar, pero con una comida alta en calorías. Cinco días más tarde, una dieta de tres días se puede repetir – el efecto en este caso sería mucho más notable.

La ventaja de esta dieta es que es menos rígido que el mono-dieta, por lo tanto evita la debilidad y mareo. Sin embargo, los médicos son unánimes en su opinión: cualquier dieta de tres días con una fuerte reducción de la ingesta de calorías sólo puede hacer daño. Para bajar de peso debe ser gradual, sin el estrés al cuerpo, excepto el menú también perjudicial y limitar los alimentos ricos en calorías – sólo en este caso, podemos esperar un efecto duradero. Durante la dieta a corto plazo "quema", la mayor parte del líquido, por lo tanto, poco después de su cierre perdieron kilos de nuevo.