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Tip: ¿Cómo bajar de peso en las piernas

Sobre las piernas delgadas sueño de todas las chicas. Para obtener un buen resultado, es necesario conseguir esas piernas o por la naturaleza o por el largo y duro trabajo para el resultado deseado. Todo el mundo sabe que las delgadas piernas – un triunfo cualquier niñas y mujeres. Los hombres siempre prestan atención a los vestidos cortos y minifaldas, que es su naturaleza, pero que lo pondría, es necesario tener hermosas piernas. Créame, hoy en día cada segundo del tercer quinquenio chica ya es complejo acerca de la integridad de sus pies e intenta responder a la pregunta "cómo perder peso en las piernas."


Hoy en día, muchas mujeres se preguntan – cómo perder peso en las piernas? Este tema se discute entre las mujeres. Muchos huyen al gimnasio, a continuación, perezoso, y luego ir de nuevo y por lo que se prolonga durante un tiempo bastante largo. Muchos sentarse en los distintos tipos de dietas, se mueren de hambre y, en última instancia, no tendrían vyhodit.Chto bajar de peso en las piernas, una dieta no es suficiente. También es necesario conectar un conjunto de ejercicio especial, sólo el resultado y te dejará de pensar, la manera de perder peso en las piernas.

En cuanto a la dieta, el peso perdido a sus pies, se recomienda abandonar por completo la grasa y los alimentos fritos, productos de panadería, y, naturalmente, comienzan a comer sólo alimentos saludables. Tampoco es recomendable beber alcohol y reemplazarlo con agua purificada, filtrada. No se recomienda para beber durante la comida, pero sólo antes y después de las comidas.

Si usted es propenso a hinchazón de las piernas, tu enemigo entre los alimentos – sal. Resulta que su cuerpo es capaz de retener líquidos, y al hacerlo, ayuda a disfrutar de la sal. Por lo tanto, reducir drásticamente el consumo de sal en la dieta, trate de comer más alimentos frescos.

No se olvide de masaje. Esto es muy útil y agradable, y las pantorrillas para perder peso será capaz de rápidamente. Para ir a un salón de masajes o hacer ejercicios en casa – que depende de usted. Los movimientos más eficaces contra la celulitis masaje y el exceso de grasa en las piernas se consideran ejercicios circulares y de presión. Hágalo todos los días, ¿qué ver resultados pronto.

Hoy en día, existen varios tipos de cremas especiales que queman grasa en ciertas áreas. Probar esta herramienta, combinándolo con el masaje. Créeme, peor será la situación no va a dar marcha atrás.

También es importante el ejercicio kardiotrenirovochnye. Este es el habitual trotar o correr en una cinta de correr, montar en bicicleta, así, que no sólo le ayudará a ganar piernas bien formadas, sino también levantar el ánimo y un poco de valor.

Seguido realizar ejercicios especiales, que reducen la cantidad de sus pies:

1) en cuclillas. Mucho y constantemente. Esto no sólo contribuirá a la combustión de la grasa en los lugares adecuados, pero, además, fortalecer su yagoditsy.2) Saltar a la cuerda. También ayuda a la parte inferior del cuerpo para bajar de peso. 3) se encuentran en el suelo boca abajo y levantar los pies en el escenario. 4) Hay otro tipo de abdominales: Coloque un pie en una silla y ponerse en cuclillas. Hacer estos ejercicios todos los días, obtendrá excelentes resultados en pocas semanas.

Pero hay otro problema para las mujeres – está lleno de terneros. A veces parece ser la cadera en el orden, pero el amplio alcance de los huevos estropee. ¿Qué hacer en este caso? Esta tarea es muy difícil, y le requerirá mucho esfuerzo y paciencia. Recuerde, lo más importante – sin carga física en la pantorrilla, de este que no hará sino aumentar. Hay una buena manera de estirar las pantorrillas, toman forma y quemar grasa. Es muy útil para hacer ejercicios aeróbicos: ejercicios especiales con reposapiés. Para deshacerse de este problema, se recomienda consultar a un especialista que va a recoger para usted lecciones individuales para adelgazar que los terneros.

Trate de ser involucrado en, hacer que su figura hermosa, y entonces no se quedará sin la atención de los celos masculina y femenina blanco. Sólo la perseverancia y el deseo se encuentra la realización secreto de sus sueños bajo navzaniem cómo perder peso en las piernas.