Galletas de proteína – merienda saludable

galletas de proteínas contienen grandes cantidades de proteína. Se puede preparar en casa con ingredientes simples y accesibles, o comprar ya hecho. Este postre se puede tomar con usted cuando viaje o en el trabajo.

Requesón y Proteína

Preparación de golosinas no requiere habilidades culinarias especiales. Con que puede manejar todo el que mira a su figura.

Los ingredientes que se necesitan para:

• Cuajada 5% de grasa – 1 paquete.
• Huevo – 2 piezas.
• De proteína de suero – 100 g
• Grano entero de harina – 100 g

galletas ricas en proteínas receta preparado muy rápidamente, proporciona confeccionado 230 calorías por cada 100 gramos.

Preparación:

• El huevo bate para formar una espuma densa.
• Agregue el queso son.
• Verter la proteína y la harina previamente tamizada.
• Amasar la masa es uniforme.
• Vystelit en bandeja de hornear para papel de hornear, cepillo con aceite.
• Cuchara para formar pequeñas galletas.
• Cocer en el horno precalentado. A una temperatura de 190 grados de cocción tarda aproximadamente media hora.

Después de la cocción, galletas necesitan refrescarse. Resulta muy sabroso. Para una variedad de sabores, utilizando aditivos de proteínas – vainilla, chocolate, fresa.

Galletas de harina de avena proteínas

Para la preparación de platos sabrosos y saludables necesitarán:

• Copos de avena – 150 g
• De proteína de suero – 100 g
• La leche descremada – 30 ml.
• Huevos – 1 PC.
• maní molido – '80

Cómo cocinar galletas de proteínas:

1. Copos de avena se muelen en la licuadora.
2. El huevo bate bien.
3. Todos los ingredientes se unen entre sí y se agita hasta que esté suave.
4. Calentar el horno a 190 grados.
5. Coloque en una cuchara de bicarbonato de pergamino para formar galletas.

Hornear durante media hora, comprobar la disponibilidad.

Galletas obtener un delicioso y abundante. Su calorías – 370 kcal por 100 gramos.

postre de chocolate

Durante el secado del cuerpo o una dieta estricta que desea disfrutar de unas deliciosas galletas proteicas con sabor a chocolate. Su cocina no se necesita mucho tiempo y no requiere ingredientes caros.

Para empezar, preparar los productos necesarios:

• Baja en grasa queso cottage – 400 g
• Los huevos – 2 piezas.
• La harina de arroz – 2 cdas. l.
• Cacao – 3 cdas. l.
• Proteína de suero de leche – '60
• Edulcorante – al gusto.

El proceso de preparación del postre útil:

• Los huevos añaden edulcorante y batir hasta una espuma densa de espesor.
• Agregar el queso y mezclar bien.
• Introduzca los ingredientes secos de la masa y amasar a fondo hasta que esté suave.
• En una hoja de papel de horno y poner la estera de silicona. Una cucharadita para formar pequeñas galletas.
• Hornear durante unos 20 minutos a una temperatura de 180 grados. Disposición para comprobar con un palillo de dientes.

Las cookies se vuelve tierna, sabrosa y ligeramente crujiente.

con confitada

Los nutricionistas aconsejan hacer su menú monótono. Para este fin, las cookies pueden poner las frutas escarchadas y secadas. Los ingredientes necesarios para cocinar:

• De proteína de suero – 80 g
• frutas escarchadas – 50 g
• albaricoques secos, pasas, ciruelas pasas – '30
• Huevo – 2 piezas.
• Harina de avena o arroz – 3 cdas. l.
• Edulcorante – al gusto.

Adición de un batido de proteínas en el hígado, puede ser enriquecido con comida de la proteína, que sea útil y sabroso.

El proceso para la preparación de un postre sabroso tal es bastante simple:

1. Batir los huevos a fondo con la adición de edulcorante.
2. Secado verter agua hirviendo, y después se lavó.
3. Los huevos añaden proteínas y harina, se amasa con cuidado.
4. La masa vierta confitadas y frutos secos picados. Masa agitó hasta homogeneidad.
5. El horno se calentó hasta 200 grados.
6. Poner en un papel de horno y untado con aceite de oliva.
7. Cucharaditas forman galletas pequeñas.
8. Hornear durante unos 20 minutos.

Después de cocinar, hornear da tiempo para enfriarse. Esta cookie se vuelve crujientes por fuera y tierno por dentro.

el placer de coco

Se recomienda la proteína de utilizar cookies en la tarde. Es rico en proteínas, esenciales para el crecimiento muscular, así como saludable y nutritivo. Dichas cookies pueden ser un excelente sustituto de los dulces y pasteles.

Para hacerlo, preparar los siguientes productos:

• Proteína con sabor de vainilla – 100 g
• La harina de arroz – 100 g
• grasa de la leche 1.5% – 50 ml.
• De coco – '50
• Huevo – 2 piezas.
• Edulcorante – bajo petición.

Cómo cocinar galletas de coco Proteínas:

• Los huevos de añadir un poco de edulcorante y batir hasta que la formación de espuma.
• Añadir todos los ingredientes secos y leche. Amasar la masa.
• Verter la mitad de coco con agitación.
• En la hoja para hornear pergamino y alineando de forma galletas cucharadita. Se puede utilizar una manga pastelera.
• Cada espolvorear con coco galletas.
• Hoja de poner en un horno precalentado a 200 grados y hornear durante unos 25 minutos.

La cookie de coco enfriado se vuelve increíblemente tierna y sabrosa. Se puede tomar un paseo o al trabajo, a tener un aperitivo durante la pausa del almuerzo.

galletas ricas en proteínas son muy populares entre los atletas y las personas que se preocupan por la armonía del cuerpo. Esto ayuda a hacer frente a un deseo irresistible por los dulces y satisfacer su hambre durante el té de la tarde.