Consejos sobre cómo eliminar la semana polacos nunca!

¿Cómo eliminar a los polacos en una semana? Para las piernas de cualquier chica son el arma secreta que la mayoría de la población masculina puede combatir la mancha. Piernas hermosas, suaves y perfectamente rectas atraen la mirada masculina. Pero lo que si las piernas no son muy comunes? Esta pregunta atormenta a muchas mujeres. Hay un camino por el cual cambia su apariencia para mejor. La cuestión de cómo quitar los postes en sus pies otra vez, y se resolverá para siempre.

Muslos – el más problemático área femenina. Los hombres rara vez sufren de obesidad en un área similar. Y si los hombres y hay exceso de grasa, entonces que no hay razón para enojarse y preocupación. Para las niñas, por el contrario, es la primera señal de problemas. Además, el hip – esta es el área que es más propenso a la aparición de la celulitis. Por lo tanto, cualquier mujer que busca una manera de quitar los postes para la semana, o en otro momento adecuado.

Como hacer hermosas piernas?

Para piernas estaban en perfectas condiciones, una regla debe ser realizado: "moverse más y comer menos por la noche." Para ello, se debe mantener un registro diario de calorías y ejercicio. Reducir la dieta aquellos productos que llevan la producción de insulina, que bloquea la digestión de la grasa en el cuerpo. Se adhieren a las reglas de la alimentación disociada y beber un vaso de agua sin gas antes de comer los alimentos.

maneras eficaces sobre cómo eliminar los Polos

Ejercicios deben realizarse cada día:

1. mañana o por la tarde ritmo – la mejor manera que les permita lograr el resultado deseado en un corto período de tiempo.

2. Caminar será mantener el cuerpo en buena forma.

3. bicicleta Caminar ayuda a fortalecer los músculos.

4. Estación de caminar.

5. Póngase en cuclillas.

Para obtener los mejores resultados, debe hacer los ejercicios todos los días durante 15 minutos. No vale la pena llevar mucho, porque se puede exagerar y hacer que la fatiga excesiva.

¿Cómo eliminar a los polacos durante una semana sin hacer ejercicio?

método eficaz que tirar el exceso de grasa, es una envoltura. Para ello, tomar la azul y la arcilla roja, mezclar y aplicar una capa fina sobre las áreas problemáticas. Después de aplicar la película necesaria para envolverlos y caminar durante 3 horas. El procedimiento se puede hacer una vez por semana. Este método es útil para aquellos que no les gusta el ejercicio , o demasiado ocupado en el trabajo.

Ejercicio para eliminar la grasa de las caderas:

1. Es necesario cara a la pared, las piernas y las manos colocadas al ancho de hombros. Manos para apoyarse en la pared, los pies no curvarse hacia atrás se balancea hacia atrás. Es necesario hacer 20 columpios para cada pierna. Idealmente, es necesario realizar tres series.

2. Es necesario sentarse en una silla, colocar la pelota entre las rodillas y empezar a apretar. El ejercicio es la mejor manera de repetir 15 veces en tres sets.

3. lanza hacia delante. Este ejercicio se puede realizar con el sello. En cada pata 20 ataques, tres enfoques.

4. Póngase en cuclillas en un banco con la carga. Las manos se deben bajar justo debajo de la banca.

5. Ejecutar en su lugar, elevando así las rodillas hacia el pecho 20 veces cada uno.

Todos estos ejercicios ayudará a resolver el problema de "cómo quitar los postes de la semana." Debe esforzarse por lograr esta meta!