Qué comer en la tienda compró el humus?

Todo el mundo quiere encontrar una comida sana y sabrosa que no requiere demasiado tiempo o mucho dinero. Entre estos platos definitivamente debe mencionar humus. Este es el aperitivo perfecto que puede hacer usted mismo, y se puede comprar en la tienda. Es un producto versátil, pero rápidamente puede llegar a ser aburrido. Aquí hay opciones que le permiten disfrutar de la variedad. No deje de probar al menos uno de ellos, que seguramente no le defraudará.

Completar el plato con aceite de oliva

Una pequeña cantidad de aceite de oliva virgen extra de alta calidad en la parte superior se puede convertir en un hummus aperitivo gourmet. Recibirá un sabor con cuerpo y aroma rico, y con ellos – una porción de mineral para las grasas monoinsaturadas corazón que elevan los niveles de colesterol bueno y reducir el nivel de mal. Añadir en la parte superior de las tuercas de pino y pimentón ahumado. Sin embargo, el aceite de oliva es suficiente y sin aditivos – el sabor es simplemente insuperable. Es útil y muy simple, por lo que va a hacer esto a menudo merienda!

Use hierbas y especias

Es increíble lo que se puede lograr con una pequeña porción de hierbas y especias. Su hummus es increíblemente deliciosa. Usted puede comprar una mezcla de hierbas en la tienda o hágalo usted mismo – utilizar diferentes combinaciones a su gusto. Comer una tortilla con puré de garbanzos. Este es un plato muy saludable con propiedades anti-inflamatorias. Experimento con otras combinaciones para encontrar un sabor inusual que va a ganar.

el uso de yogur

Añadir el puré de garbanzos un poco de yogur griego sin relleno para hacer el plato más proteínas, y su sabor – crema. La proteína que asegura una sensación de saciedad durante mucho tiempo, lo cual es especialmente útil si estás muy hambriento, y con miedo a comer en exceso. Con el hummus calorías yogur será más fácil. Si no te gusta griega, tomar cualquier otra yogur, queso cottage, requesón o queso mascarpone. Es posible utilizar la mezcla como una salsa o añadir a una ensalada. Esta es una excelente opción, que ni siquiera necesita una licuadora, todo lo que sólo tiene que mezclar con una cuchara. Es conveniente y muy apetecible, seguramente va a disfrutar.

Añadir color y textura

Un poco de color – y su impresión de los platos han cambiado. Por ejemplo, se puede añadir a la tienda de humus de aguacate, puré de frijoles, frijoles de soya, puré de pimiento rojo o jugo de remolacha. Así que en el plato tendrá más nutrientes. También puede utilizar las especias. La cúrcuma y el comino dar merienda sabor distintivo y tinte amarillo apetitoso, así como hacer que su agente antiinflamatorio! Gran variedad de opciones, que no tenga miedo de mostrar la imaginación.

utilizar las aceitunas

Aceitunas – un ingrediente clásico de la cocina mediterránea, rica en grasas corazón saludable. Usted también puede utilizarlos para transformar el humus. Resulta que la combinación ideal para su uso con verduras y pan de pita de trigo integral. También puede espolvorear un poco de queso feta puré o utilizar un tapenade.

Hacer un puré de patata dulce

Si te gusta la batata, puede hacer puré con un tenedor y añadir el puré a la humus. Así bocado será más alta en fibra, potasio y antioxidantes. Si quieres algo un poco más, las patatas dulces picantes pueden ser combinados con jugo de limón y salsa picante. Obtenemos una combinación muy original y picante!

calabaza en forma y en conserva

La solución perfecta será lata de puré de calabaza. Se pueden mezclar fácilmente con hummus y conseguir el plato original, lleno de nutrientes y vitaminas A y C, así como de fibra durante un par de minutos. Además, humus de calorías es a continuación. Esta es una gran opción para aquellos que quieran comer en la dieta, pero los productos útiles. En calabaza sabor suave, de modo que armoniosamente hincapié en humus, sin obstruir su exquisito sabor.

el uso de aguacate

aguacate cremosa combina perfectamente con puré de garbanzos. Los aguacates son muchos útiles para el corazón de grasa monoinsaturada y saciante fibra dietética. Asegúrese de utilizar un aguacate maduro, por lo que era más fácil de mezclar. En el aguacate es un sabor muy suave, por lo que puede utilizar una variedad de hierbas y especias, como la albahaca. Si realiza el humus en casa, recuerde limpiar los garbanzos de la piel, por lo que la textura era particularmente sensible. También puede utilizar el guacamole – conseguir un plato muy original que va a satisfacer incluso los comedores exigentes.

Añadir los garbanzos tostados

Si usted tiene un poco más de tiempo, no más de treinta minutos, se puede freír los garbanzos con especias, como el pimentón, y añadirlo a la humus. Es muy sencillo, pero agradable textura crujiente transformar la textura cremosa de humus. Junto con las verduras frescas resulta increíblemente delicioso. No se dará cuenta, como humus desaparecerá de la tabla.

Coloque la parte superior de bruschetta

Usted probablemente ha intentado bruschetta, un aperitivo italiano clásico. Esta finamente cortado en dados los tomates con aceite de oliva y albahaca, que por lo general se sirve sobre una tostada. Esta es una gran adición y hummus! Con la ayuda de este suplemento, que se convertirá almacenar productos en una composición culinaria real. Además, a medida que agrega más vegetales en la dieta. Servir con pan de pita y verduras frescas en rodajas. Esta es una buena opción para una merienda o aperitivo antes del plato principal.

Se combinan con verduras asadas

Esta opción requiere un poco más de esfuerzo, pero el resultado es definitivamente vale la pena. Por ejemplo, se puede hornear una zanahoria. Vestirse con aceite de oliva, espolvorear con sal y pimienta, agregar la canela en polvo. Hornear, pyuriruyte y añadir humus. Así se aumenta la cantidad de vitamina A y qué sabor muy apetecible. Si normalmente verduras al horno, puede utilizar los saldos en esta receta, que es muy conveniente.

extinguir los brotes

Puede añadir puré de garbanzos con aceite de oliva estofado de col de Bruselas. Solo tienes que colocar todos vestidos con miel, limón, aceite de oliva y salsa picante, y añadir los frutos secos en la parte superior. Esta es una buena manera de diversificar su dieta y tratar de textura inusual en diferentes combinaciones.

Añadir el atún

No deje de probar esta opción. dos cucharadas de hummus con suficiente mezcla de atún enlatado, el ajo en polvo, pimentón, pimienta negro y el apio para obtener sorprendentemente deliciosa ensalada.

Hacer surtido

La alimentación tiene un papel muy importante. Para iniciar la transferencia de humus en la tienda el recipiente en un buen tazón. A continuación, cortar las verduras y colocar suavemente las piezas de pita. Curiosamente hummus servido será la estrella de cualquier mesa. Puede hacerlo, y por la tarde, si quieres animarte.

Use humus como ingrediente de otros platos

De humus, se puede hacer un adobo maravillosa – sólo hay que mezclarlo con especias y yogur. Será una gran adición a la tofu o camarones, además, hummus es muy adecuado para la preparación de pollo al horno. En lugar de harina o pan rallado, se obtiene grasas saludables para el corazón, proteínas y fibra. Incluso puede agregar humus de taco!

Sea su imaginación

No tenga miedo de probar algo nuevo. Hummus – es uno de los productos muy versátiles, por lo que se puede combinar con cualquier cosa. No tenga miedo de extraño! Muchas personas les gusta comer hummus con trozos de manzana, algunos añaden a una tortilla o comer una batata al horno. Si intenta algo nuevo y no te gusta, te acaba de saber que ya no vale la pena un cocinero.