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Los ejercicios de respiración para adelgazar el estómago: qué programa elegir?

Los ejercicios de respiración – se trata de un conjunto especial de ejercicios, lo que implica un trabajo especial. No hay necesidad de correr, saltar y hacer cambios intensos hacia abajo, sólo tiene que sentarse y respirar. Muchos son tratados con desprecio por tales actividades "tranquilas" significan. Pero esto es engañoso! Además de la salud general, ejercicios capaz de quemar grasa a un ritmo rápido en un área tan difícil para la pérdida de peso, como el estómago para respirar.


¿Por qué ejercicios para adelgazar el estómago tan eficaz para respirar?

La respiración adecuada ayuda a todos los tejidos y órganos recibe suficiente oxígeno – una sustancia que contribuye a la juventud. Esto es especialmente importante para el intestino delgado, que consume más oxígeno que otros tejidos, y de hecho, es el responsable para el suministro de un enorme conjunto de nutrientes en el cuerpo. Células obtienen todo lo que necesita. Aumenta la velocidad de su trabajo, y debido a la pérdida de peso no sólo depende de la cantidad correcta de calorías, sino también de la rapidez con que el cuerpo es capaz de convertir en energía. Además, la respiración profunda le permite eliminar más eficazmente las toxinas que tienden a acumularse en las células grasas. Por último, la saturación de oxígeno hace que sea posible reducir el nivel de las hormonas del estrés, que a menudo contribuyen al aumento del apetito. Por lo tanto, ejercicios de respiración no sólo ayuda a deshacerse del peso existente, sino también para prevenir su restauración.

Los ejercicios de respiración para adelgazar el abdomen Bodyflex

El autor de esta técnica – Grir Chaylders, un ama de casa norteamericana que tiene tres hijos y, al mismo tiempo que posee una magnífica figura. Ella creó su programa de pérdida de peso de hace más de veinte años. Marina Korpan – conocido en Rusia experto Bodyflex, que también logró resultados impresionantes (-20 kg), mejoró y completó el programa original. Bodyflex incluye ejercicios de respiración, una dieta especial y un conjunto de clases especiales en estirar y fortalecer los músculos. La carga en las áreas problemáticas, en combinación con la respiración diafragmática puede dar una pérdida de peso realmente impresionante. Las clases no requieren mucho tiempo y esfuerzo, es suficiente sólo 20 minutos al día, pero es importante que los ejercicios correctos y sistemática.

Los ejercicios de respiración para adelgazar el abdomen tszyanfey

Incluye los tres clásicos de respiración ejercicios rana, loto ola. Resuelven consistentemente varios problemas de las personas con exceso de peso. Estos son ejercicios muy simples que usted puede hacer fácilmente en casa, aliviar el estrés, mejorar el metabolismo y disminuir significativamente el apetito. En conjunción con la normalización de suministro de tales ejercicios pueden dar los primeros resultados en unos pocos días, y la figura serán mucho más delgado en dos meses.

Los ejercicios de respiración para la pérdida de peso oksisayz

Otra técnica de adelgazamiento, creada por el autor americano. Dzhil Dzhonson publicó su libro sobre el nuevo programa "Oksisayz!" en 2005, es decir, mucho más tarde que Grir Chaylders. Un conjunto de ejercicios para las amas de casa se convierten en aún más conveniente. El programa no necesita oksisayz para realizar ejercicios con el estómago vacío y no necesariamente las acompañan sonidos fuertes que causan la mayoría de los observadores ataques agudos de la risa. Al mismo tiempo oksisayz muchos "usuarios" experimentados parece más complicado que Bodyflex, ya que es necesario para respirar y realizar los ejercicios de forma simultánea. Con respecto a la eficiencia, es imposible detener al azar, es necesario elegir por sí mismos y de sus propias necesidades a uno de estos dos programas. Y la elección dependerá del tipo de figura, la experiencia de la actividad física, de una mujer toma antidepresivos o control de la natalidad o no.

Ejercicios de respiración Strelnikova adelgazamiento del vientre

Esta metodología fue desarrollada en Rusia en los años 70 del siglo pasado como el bienestar y sistema preventivo contra una variedad de enfermedades, como el asma, la sinusitis, la obesidad y muchos otros. Incluso puede ser útil para aquellos que quieren dejar de fumar. Este tipo de ejercicios de respiración no se combina con otros tipos de ejercicios similares, especialmente aquellos que practican el yoga (como es bien sabido, y Bodyflex oksisayz basa en estas sesiones). Gimnasia Strelnikova es especialmente bueno para aquellos que quieren mejorar, en primer lugar, la salud, por ejemplo, para recuperarse de la bronquitis, pero esbelta figura a continuación, se requiere de bonificación. Baste recordar que el autor de una técnica para la vejez estaba en buena forma, a pesar del menú de la cintura adverso.

Por supuesto, es importante hacer un seguimiento sistemático del programa elegido. Incluso tszyanfey – una muy simples ejercicios de respiración para bajar de peso, las revisiones de los cuales muy pocos en número, puede ser muy eficaz. Los miembros observaron en el segundo día del curso una importante pérdida de apetito. Con respecto a cualquiera de los programas antes mencionados, sus estudios se debe iniciar con precaución. Por ejemplo, en el contexto de críticas positivas sobre Bodyflex hay una serie de negativos, lo que indica que contribuye al desarrollo de la hipertensión debido a su ejercicio, en contra del autor – Grir Chaylders, se componen principalmente de contención de la respiración. Es decir, el cuerpo no está saturado con oxígeno y dióxido de carbono. Por eso Bodyflex puede causar mareos, palpitaciones del corazón. Sin embargo, el programa Marina Korpan desarrollado sobre la base de la técnica original y ya contiene otros ejercicios. Por lo que la elección de los ejercicios de respiración para adelgazar el estómago debe estar guiada por el principio universal: a largo dude en decidir, pero si es aceptada, no se detienen.