Como uluchshitt memoria: 6 maneras simples

Gracias una vez más olvidado su discurso en un importante discurso, ir a la tienda una vez llegado a la conclusión de que comprar todo, excepto el pan, la leche agria y otra vez, porque se le olvidó quitarlo en el refrigerador durante la noche. el gato del vecino por lo hubiera permanecido sin comer, si no llamar recordatorio vecino celoso. Si usted siente que realmente está atascado en la niebla de su mente, y espera poseer prácticamente sin memoria, no tiene prisa a caminar con un bloc de notas y un bolígrafo, un mejor uso de nuestros valiosos consejos.

Tomar una ducha con los ojos cerrados

Desnúdate, de pie bajo la ducha y cierra los ojos. Ahora su trabajo es llevar a cabo el procedimiento habitual gel de baño con los ojos cerrados. Completamente sumergirse en sus sentimientos, a tientas llaves del grifo, jabón y toalla. Todos los movimientos tienen que ser duplicado en la mente, y como guía para el cerebro es necesario tomar la textura de los objetos tangibles. Este método puede ser transferido y cualquier procedimientos y acciones convencionales otro. De acuerdo con estimaciones médicas, los procesos que se llevan a cabo a ciegas – es una manera simple y eficaz para mejorar la atención y la memoria.

danza

A las neuronas en el cerebro interactuar más efectivamente, ayudar a una clase sin complicaciones y muy divertido – baile. Ir a una discoteca, se divierten con sus amigos hasta el cansancio, está representado por sus intrincados movimientos del cuerpo. Según los investigadores, clases de baile, especialmente si incluyen elementos de interacción social que contribuyen al hecho de que el corazón comienza a bombear activamente el oxígeno y nutrientes a las células del cerebro. De este modo, la coordinación de movimientos está directamente relacionada con la mejora del estado de las conexiones neuronales en el cerebro.

Hacer movimientos habituales con la otra mano

Seguimos a experimentar con nuestras actividades habituales. No importa quién eres, zurdo o diestro, cambian su mano dominante y tratar de cepillarse los dientes. Realizar cualquier tarea sencilla, comer, beber, o escribir con la otra mano, y su cerebro comenzará a volver a analizar las operaciones generales.

Si durante mucho tiempo, utilizamos una sola, lo que lleva, la mano para realizar algunas tareas específicas, todos los movimientos se realizan en el futuro por reflejo en un nivel subconsciente. Pero si utilizamos otro lado, cómo las diferentes áreas del cerebro comienzan a activar, evalúan nuevos movimientos, nuevas habilidades y retener nuevos recuerdos.

Aprender a jugar al tenis de mesa

Tomemos el ejemplo de un héroe de culto Forrest Gump y empezar a jugar tenis de mesa. Después de una semana de entrenamiento que experimentará la forma de mejorar la coordinación mano-ojo. Además, el ping-pong no va a jugar solo. la interacción social adicional siempre sólo benefician a nuestro cerebro.

Sin lugar a dudas, es importante la medida de lo posible la realización de ejercicios mentales. Sin embargo, cuanto más variados serán sus acciones y actividades, tanto más completa será activada la actividad cerebral. Y si sólo seguir yendo a hacer la misma actividad, que no es bueno que no lo hará. Por lo tanto, es importante dar a su cerebro todo fresco y nuevo "alimento para el pensamiento".

A menudo ir de compras

Mientras que los viajes frecuentes al supermercado pueden afectar el grosor de su billetera, pero tiene sus ventajas innegables en esta lección. En el supermercado, caminando más allá de los estantes y vitrinas con un carro en frente de usted, usted hace un esfuerzo mental y físico considerable: caminar, interactuar con la gente, hacer cálculos y estimaciones, tener en cuenta una lista de productos que deben comprarse.

Este proceso es la formación de su atención y estimula los más diversos rincones del cerebro. Por lo tanto, nuestra memoria se pone un entrenamiento eficaz. Por encima de todo, el cerebro se enfoca cuando bajo la amenaza es su presupuesto para ir de compras. miedo a un gasto excesivo provoca estrés, lo que hace que la materia gris, literalmente, se encoja.

Aprender a hacer malabares

Los datos de la encuesta dados en la revista "Nature" en 2013, mostraron que el desarrollo de habilidades malabares puede mejorar significativamente las capacidades cerebrales. Si nunca ha practicado esta lección difícil, tratar de encontrar tutoriales en vídeo en Internet, o unirse a una escuela de payasos. Según el estudio, ya está activo son las personas que nunca se han hecho malabares con tres meses más tarde, las pruebas mostraron un aumento de la materia gris en la parte del cerebro responsable de la actividad visual y motora.

El hombre tomó un nuevo reto para él. objetos Juggling implica varias tareas: el funcionamiento de la orientación espacial, el reconocimiento, la inclusión de la actividad física. Todas estas tareas complejas realizadas al mismo tiempo, ayudan a despertar incluso las áreas "dormir" del cerebro.