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tabla de inversión con hernia vertebral: el uso y contraindicaciones. El simulador para el tramo de la columna vertebral

Cinesiterapia – tratamiento de la columna vertebral y las articulaciones ejercicio. ejercicios de motor – una parte integral del tratamiento y la prevención de diversos tipos de enfermedades asociadas con el sistema musculoesquelético eficaz. Para combatir la hernia vertebral desarrollado una serie de ejercicios especiales. Algunos de ellos implican el uso de simuladores especiales.

El simulador contra la hernia vertebral

tabla de inversión con hernia vertebral se considera suficiente. Esta es una de las formas más suaves y eficaces para estirar la columna vertebral y aumentar el espacio intervertebral. Usted no necesita hacer mucho ejercicio extenuante en la habitación, sólo hay que acostarse durante un corto tiempo en la tabla de inversión. Respuestas sobre él son numerosas y casi todo el delirio.

simulador de la estela de vapor para el tramo de la columna vertebral: una ayuda inestimable para su salud

Con la ayuda de este dispositivo durante unos 15 minutos puede aliviar la tensión de la columna vertebral después de un duro día de trabajo. El uso de una tabla de inversión:

  • la relajación de los músculos de la espalda;
  • eliminar los espasmos musculares;
  • aumentar el flujo sanguíneo al cerebro y corazón;
  • restaurar ligamentos vertebrales;
  • espacio intervertebral sujetado se estira;
  • la presión se retira de los nervios espinales, causando dolor al paciente;
  • circulación de la sangre se estimula;
  • prevención de venas varicosas;
  • corrige la postura, flexibilidad en desarrollo;
  • aumento en la actividad del sistema linfático: reduce la hinchazón, la inflamación, acelera intercambio metabólico en el cuerpo, por lo tanto, aumenta la inmunidad, elimina la celulitis y el sobrepeso.

tabla de inversión con hernia vertebral: utilizar correctamente

Cada vez antes de empezar el curso, siempre comprobar todos los parámetros del simulador. Esto es muy importante.

  1. Rotación. La mayoría de las mesas tienen tres o cuatro ajustes de posición de rotación: desde el más rápido a la velocidad más baja. Para los principiantes, siempre establecer una forma lenta de rotación. Luego, dependiendo de su peso y la preferencia personal, puede aumentar gradualmente la velocidad.
  2. Altura. Es necesario aflojar el tornillo de fijación, con una mano para tirar del pestillo y el otro para mover el eje principal al nivel superior a un incremento de 2-3 cm. Además, inserto retenedor y apriete el tornillo.
  3. cinturón restrictivo. Puede ser utilizado para cambiar el ángulo de inclinación. Si tiene la intención de realizar una inversión completa, este cinturón se puede separar por completo.
  4. La plataforma para los pies. Es necesario ajustar la posición de la plataforma para que el pie se fija firmemente, sin experimentar molestias físicas.

Cuando se aseguró de que todos los ajustes del simulador son correctas, se puede proceder directamente al empleo.

Elevación y sujeción

Es necesario para volver a la mesa, con los pies a cada lado de la plataforma, se apoyan en la parte inferior del cuerpo, hilo de las piernas entre las abrazaderas y se paran en la plataforma. El tobillo debe estar firmemente presionado a los terminales traseros. Además, es necesario tirar de la cerradura de la manija de pie para detener y verificar la fuerza de fijación. Nunca descansar contra su espalda sobre la mesa hasta que esté seguro de que los pies se llevan a cabo de forma segura, podría resultar en muchas lesiones.

balanceo

Lentamente levante las manos y las puso en el pecho. Si todos los ajustes del simulador se establecen de la siguiente manera, la mesa debe ser levantado ligeramente del suelo y detener. La rotación adicional de la tabla se debe al movimiento de la mano.

inversión

A la mesa para tomar una posición horizontal, las manos deben elevarse por encima de su cabeza lentamente. Recupera su posición vertical original, deje caer los brazos hacia abajo. inversión completa es posible cuando la cinta se desabrochó restrictiva. Las manos deben comenzar en la cabeza. Como resultado, se cuelga al revés, no se inclina sobre la espalda. Cuando regresa a la posición inicial no debe levantar la cabeza y tratar de levantar el torso, movimientos de la mano debería ser suficiente.

Contraindicaciones

A pesar del hecho de que el empleo en la tabla de inversión se consideran opciones más suaves para tratar la hernia vertebral y no implican la aplicación de un esfuerzo físico especial, la lista de contraindicaciones es muy amplia. Antes de comprar y usar la tabla de inversión con hernia vertebral, usted debe consultar con su médico acerca de si usted tiene dolencias tales como:

  • infecciones del oído;
  • obesidad (peso más de 136 kg, altura por encima de 198 cm);
  • abdominal o hernia hiatal ;
  • estado de embarazo;
  • glaucoma;
  • daño en la retina;
  • hinchazón en las articulaciones;
  • conjuntivitis;
  • y presión arterial alta arterial;
  • trauma de la pelvis, el cuello y la espalda;
  • isquemia;
  • osteoporosis;
  • fracturas recientes, clavos, implantes en los huesos y las articulaciones.

Donde utilizar: en el gimnasio o en casa?

Las estelas de los formadores – equipo profesional. Están equipadas con los clubes deportivos y centros médicos ortopédicos de todo el mundo. Para empezar, es deseable en uno de estos centros bajo la supervisión de un entrenador personal que le dirá cómo usar la tabla de inversión con hernia vertebral, va a enseñar cómo hacer frente a ella, y le prescribirá una carga individual, teniendo en cuenta su condición física. Después de algunas sesiones, tiene sentido comprar una bicicleta estática para uso personal. Ahora puede disfrutar de un momento conveniente.

Para producir una inversión mesa con sus propias manos será difícil. Para elegir los materiales adecuados para hacer los detalles del tamaño correcto, pensar en todos los detalles y reunir una estructura tan complicada sólo puede verdadero experto.

¿Cómo elegir la tabla de inversión perfecta?

Con el fin de adquirir el más eficaz tabla de inversión con hernia vertebral, una elección debe ser tomado en serio y tener en cuenta muchos factores:

  1. Diseño de peso. Cuanto menor sea el peso, por lo que, por supuesto, es más cómodo de transportar y mover alrededor de la casa. Sin embargo, la estabilidad se pierde en esta tabla. En el simulador masiva, se sentirá seguro y tranquilo.
  2. El material debe ser fuerte y duradero. piezas de desgaste deben ser de metal, mangos de plástico posterior ventilado y antideslizantes.
  3. tabla de categorías. El simulador puede ser estacionaria o portátil. Estacionaria, por supuesto, mejor. Él es constante, puede soportar más peso tiene opciones adicionales y asume un uso a largo e intenso.
  4. La naturaleza de la gestión. El simulador para el tramo de la columna vertebral con control manual es relativamente barato, y por vía electrónica – más cómodo. En este sentido, para dar una recomendación clara es difícil, cada uno decide por sí mismo cómo va a ser más conveniente.
  5. Reglamento. La tabla debe tener una función para ajustar la altura de un hombre. No se permite el uso con fines medicinales mesa no regulado, el resultado de dichas actividades puede ser negativo.
  6. Captores. Es imperativo que los clips son fáciles de usar y está hecho de materiales de primera calidad. puños apretados demasiado estrecho y pueden causar dolor y hacer que el empleo en el sufrimiento continuo.
  7. Para elegir una buena revisión tabla de inversión de cada empresa necesidad de estudiar con detalle la fabricación. Si los productos son de mala calidad, se requiere que el cliente descontento a escribir sobre ella y hablar.

Para el tratamiento de la hernia vertebral enfoque necesario en un complejo: el uso de medicamentos y ungüentos, fisioterapia, masajes, el uso de un vendaje, dormir en colchones ortopédicos y, por supuesto, el ejercicio de la terapia. Las clases en simuladores especiales, previa consulta con un especialista, teniendo en cuenta todas las indicaciones y contraindicaciones traer necesariamente muchos beneficios: aumento de la funcionalidad del sistema músculo-esquelético, elimina el dolor, el proceso de curación va rápidamente cuesta arriba.