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Consejos sobre cómo perder peso en una semana a 10 kg

Querer obtener rápidamente en la forma, la preparación para un viaje al mar o para una cita romántica, estamos tratando lo más rápido posible para que su figura en perfecto orden. Para hacer esto más a menudo recurrió a la pérdida rápida de peso, dolorosos días de ayuno. Para perder peso de forma rápida por 10 kg por semana, es necesario utilizar una dieta especial. Aunque es seguro que recordar que dejar caer el peso tan rápidamente, se crea una gran cantidad de estrés en el cuerpo. La solución óptima para la pérdida de peso aún será la pérdida de un kilogramo cada día.


Pero a veces, después de todo, hay excepciones a la regla. Y si es necesario para obtener rápidamente en forma, pero ahora vas a aprender a perder peso en una semana a 10 kg. Así que seguir algunas reglas para deshacerse rápidamente del exceso de peso.

Olvidarse de comer o picar después de las seis de la tarde. El máximo que puede permitirse en este momento – es el yogur bajo en grasa o agua mineral. Además, asegúrese de reducir al mínimo la cantidad de la ingesta de grasas, incluso en su dieta será más alimentos de origen vegetal. Cada día incluye en su menú de productos lácteos. En lugar de azúcar refinada son fruta fresca perfecta, que una gran cantidad de vitaminas útiles para el cuerpo. Trate de olvidarse de la pastelería. Más paseo o ejercicio. Con el fin de tener el cabello y las uñas no se vuelven quebradizos y frágiles durante la dieta dura para ayudar a perder peso tan rápidamente, asegúrese de tomar vitaminas. Así que correr es el correcto funcionamiento de todo el organismo.

Antes de una semana para bajar de peso de 10 kg, asegúrese de leer todos los circuitos necesarios para ello, y seleccionar más adecuado para ellos. El primer esquema – esta es una excepción grasas. Durante toda la semana se come sólo vegetales y frutas y cereales. Olvidarse de las pescado, huevos y carne. Esta dieta es muy agradable porque se puede comer toda la semana las frutas y verduras más deliciosas y deliciosos.

El segundo circuito de alimentación, lo que le ayuda a decidir la cuestión de cómo perder peso en una semana a 10 kg, – una exclusión total de la dieta de alimentos dulces. Que se olvide de los dulces para toda la semana. Todos los carbohidratos azucarados en este momento se eliminan por completo. Beber té sin azúcar, el chocolate no come, olvidar el pan y los bollos. Limitar el consumo de esta semana de los productos lácteos, de nuevo aquí el énfasis está en las verduras y frutas.

El tercer esquema es el uso de ingredientes frescos solamente. eliminar por completo conservantes y productos semielaborados, productos enlatados también no utilizan. Optar sólo verduras frescas y carne fresca congelada o refrigerada y pescado.

Si sigue uno de los circuitos de alimentación de lo anterior, a continuación, usted decidir rápidamente la cuestión de cómo perder peso en una semana a 10 kg. Además, se necesita fuerza de voluntad, el deseo de ganar, y debe olvidarse de la pereza. Participar en el gimnasio, nadar en la piscina, por lo que rápidamente alcanzar el resultado deseado.

En cuanto a la dieta de pérdida de peso, aquí hay que recordar que estas dietas adicionales que ayudan en tan poco tiempo para restablecer el peso impresionante de 10 kg, debe llevarse a cabo no más de una vez al mes, y aún mejor una vez en dos meses. No sólo es el uso frecuente de este tipo de dietas hace que los resultados sean menos eficaces, reducirlos a nada, e incluso daños en el cuerpo puede traer considerables. Es una gran cantidad de estrés para usted y su cuerpo. Si usted comienza una dieta, no lo deje caer a mitad de camino, tratar de aguantar hasta el final. Después de todo, vale la pena!

Vamos a ver cómo perder peso rápido durante 10 kg en el hogar. Por esta dieta perfecta Tallin.

En el primer día se come por día, seis huevos cocidos.

En el segundo menú del día para el día es una libra de yogur sin grasa.

El tercer día tienes todo el día para comer cien gramos de pollo.

Aquí estamos llegando a la mitad de la semana. Ahora usted probablemente difícil y quiere dejar de fumar. Pero creer en las fuerzas, todo lo que obtiene, sólo tratar de no romper. Así, en el cuarto día de la dieta para el día que necesita para comer un centenar de gramos de arroz cocido.

Al día siguiente nos ofrece un menú de seis patatas cocidas.

En el sexto día, se puede comer las manzanas, y en cualquier cantidad.

Por último, el séptimo día, elegir el menú del día desde cualquier dieta.