Libre de sal dieta Elena Malysheva – qué tan efectiva es? Las respuestas a las preguntas más frecuentes

Toda mujer quiere tener una figura esbelta, cintura estrecha, piernas bien formadas. La lucha por la abolición de los kilos de más ocasiones es una lucha a vida o muerte. No hay necesidad de disfrutar de tales extremos. dieta sin sal Elena Malysheva proporciona la capacidad para perder peso con placer, no torturarme por el esfuerzo físico excesivo y sin agotar huelga de hambre.

¿Qué es la dieta Eleny Malyshevoy

Muchas dietas hoy existentes requieren que se eviten ciertos alimentos con su dosis exacta. dieta libre de sal Eleny Malyshevoy no llega a tales extremos y ofrece el principio de alternancia en el menú de proteínas e hidratos de carbono, es decir, un día es necesario comer alimentos ricos en proteínas, la otra – rica en hidratos de carbono. Los productos pueden ser diferentes, pero la sal, grasas, alcohol y dulces para dar absolutamente necesario. La cantidad de alimentos necesarios para cada persona se calcula de forma individual y depende de la cantidad de calorías que consume diariamente. Elena Malysheva recomienda comer varias veces (3 veces más aperitivos) durante todo el día. Desayuno con el obligatorio, y la cena debe ser terminado a las siete de la noche. Como resultado de estas acciones simples tirar 5 kg para diez días.

¿Qué le pasa a nuestra sal

¿Por qué de la dieta para excluir las grasas, el alcohol y los dulces, más o menos claro. Esto es requerido por muchas otras dietas. Pero ¿por qué renunciar a la sal? Resulta que el exceso de sal es perjudicial y sanos y los enfermos. El sodio presente en ella retiene el agua en el cuerpo humano. Como resultado, el aumento de la carga sobre el corazón y los riñones, los saltos de presión, hinchazón y aparecerá sobrepeso. sin sal dieta Elena Malysheva no es algo totalmente nuevo. Tal dieta durante mucho tiempo atribuido a los médicos que sufren de enuresis, obesidad, enfermedad renal y la hipertensión arterial y núcleos. La sal es muy activa estimula el apetito. Cambiando los productos de calidad gusto, que ayuda a asegurar que una persona come más de lo que necesitaba. Excluyéndolo de la dieta, se puede mejorar la salud de las personas que ya están enfermas. Y aquellos que todavía no han tenido tiempo para recibir una excelente prevención para mantener la salud en el futuro.

Receta con harina de avena de malyshevoy

Esta receta no es estricta, entonces hay productos que se pueden elegir de acuerdo a su gusto.

• Desayuno. La harina de avena en el agua sin azúcar y la mantequilla. Usted puede simplemente verter agua hirviendo sobre la harina de avena, y para crear un sabor agradable agregar frutas avena en polvo como la manzana verde. Mejor aún, utilizar en lugar de cereales brotes de trigo. Ellos se lavan, se trituran y se hierven en agua o verter agua hirviendo y insisten. A partir de las gachas de avena para el desayuno se recomienda yogur bajo en grasa , sin aditivos o yogur.
• Almuerzo. Se puede utilizar cualquier fruta, la prohibición sólo de plátanos, higos, uvas e higos.
• Almuerzo. Puede ser variada, dependiendo de los gustos y preferencias de cada persona. Una de las opciones – pollo hervido, huevo, perejil, té verde o caldo de fruta sin azúcar. malyshevoy dieta – sin sal, por lo que todos los productos deben ser utilizados, no podsalivaya.
• té de la tarde. ensalada de frutas o simplemente un par de fruta.
• La cena. Se concede permiso para una o como máximo dos huevos pasados por agua. Pueden ser alimentados con verduras y hierbas picadas. A partir de líquidos – contenido de grasa yogur menos del 1% o el té verde sin azúcar.

Ejemplo de menú de proteína y carbohidratos días

Las dietas de proteínas en carbohidratos para bajar de peso que ofrecen muchos nutricionistas. Por lo general, consisten en cuatro días. Elena Malysheva – dieta de diez libre de sal. Recetas días alternos de la siguiente manera:

• día de la proteína. tamaño medio de pollo con la piel a hervir en agua sin sal. Para este caldo se lleva a ebullición y se descartó. Añadir agua pura y se deja hervir hasta la canal listos. El resultado de "comida" debe extenderse a lo largo de todo el día. Permitido el uso de huevos duros y té verde o agua carbonatada. Fluidos para ese día debe ser recibida por el órgano de 2 litros, y no menos.
• día de hidratos de carbono. Repollo (alrededor de una libra), remolacha, zanahoria cruda chuleta, toda la mezcla bien, añadir el zumo de limón, puede ser verde. Hay una ensalada durante todo el día. Los líquidos también necesitan beber 2 litros o un poco más. Diferentes fuentes de hidratos de carbono menú del día pueden incluir otras verduras, como tomates, espinacas, cebollas, pepinos, rábanos, lechugas, diferentes variedades de col, así como los cereales y las legumbres.

¿Por qué proteínas e hidratos de carbono alternos

sin sal dieta Eleny Malyshevoy informa alimentos ricos en proteínas e hidratos de carbono alternos cada dos días. Al mismo tiempo en el cuerpo es significativamente activa el metabolismo, y por lo tanto gastar más calorías. Por el contrario, empiezan a no ser utilizado para el almacenamiento de las reservas de grasa odiados, y para llevar a cabo una variedad de actividades físicas. Durante los días de la proteína que el cuerpo utiliza sus reservas de glucógeno y tiende a llenar ellos debido a la deposición de grasa. Algunos piensan que es necesario cambiar completamente a alimentos ricos en proteínas, a "izquierda" todas las reservas de grasa. Sin embargo, no lo es. El cuerpo, dejado sin hidratos de carbono está bajo tensión y comienza a perder las grasas no, pero en lugar de acumularlos, por así decirlo, un día de lluvia, y el uso de tejido muscular para la vida. Por lo tanto, el beneficio se convierte daño.

De modo que el cuerpo se ha adaptado a las nuevas condiciones y los días necesidad de hidratos de carbono.

¿Cuál es la dieta libre de sal de China

Esta dieta, al igual que todos los otros como él, se basa en la exclusión de la sal de la dieta. Está diseñado para 2 semanas, y con buena respuesta de la posibilidad organismo de extensión hasta 4 semanas. A diferencia de la dieta Malysheva, donde el desayuno es obligatoria, la oferta china de la mañana a beber una pequeña taza de café sin azúcar natural. Se supone que esto es suficiente para despertar el cuerpo y para movilizar sus fuerzas en el desempeño de todos los asuntos. Para el almuerzo, lo necesario para cocinar los pescado al horno o ternera hervida. Que estos productos han sido más sabroso, se puede espolvorear con jugo de limón o salsa de soja. El almuerzo incluye una variedad de ensaladas frescas. Incluso pueden ser vestidos con aceite de oliva. Griegos amor en una ensalada para añadir el jugo de limón. Tan sabroso. La cena debe consistir, de nuevo, desde el pescado al horno o carne hervida. De líquidos, a excepción de café de la mañana, se recomienda agua mineral, yogur bajo en grasa, leche fermentada o yogur al horno, jugo de tomate. Al salir de la dieta china, se debe reemplazar el café con té verde y carne – pollo.

Cómo bajar de peso, por lo que después de recuperación de peso

En las dietas que hay uno menos molesto, lo que reduce a cero toda su dignidad. Una vez que una persona completa su observancia, peso anterior se marca de nuevo. Para polutoranedelnoy dieta Elena Malysheva o absolutamente ninguna dieta sin sal durante 14 días dio un resultado estable, y lo que necesita para llevar a cabo después del final de algunas de las reglas.

1. 

   Limitar el consumo de verduras en vinagre, encurtidos, carnes ahumadas.

2. Excluir de la dieta de pasteles, tartas, magdalenas y otros productos de pastelería. Comer pan integral.
3. grasas de origen animal (manteca, margarina, manteca de cerdo, etc.) para reemplazar la planta. La ingesta diaria recomendada de mantequilla – 10 gramos.
4. Comer dentro de las siete de la noche.
5. Comida para llevar al menos cinco veces durante el día, pero en porciones pequeñas.
6. Levantarse de la mesa hasta la saturación completa.

¿Hay algún daño de las dietas sin sal

el consumo de sal es malo ilimitada. Con esto nadie discute. Pero es útil para todos dieta sin sal? Los comentarios de los médicos sobre este tema es ambigua. Por ejemplo, en ratones experimentales con una deficiencia de sal desarrollar tumores cancerosos. En los seres humanos, la deficiencia de sal causa mareos, debilidad, náuseas, vómitos y en ocasiones. Se estima que el organismo humano para el funcionamiento normal de todos los sistemas requiere que cada día de al menos 15 gramos de sal. Para aquellos que suda de forma activa, esta tasa es mucho más alta. Se han dado casos de disturbios sal, cuando la gente no le dan sal. Por supuesto, parte de ella está contenida en cada producto. A las normas de salida puede ser un poco de comida dosalivat que ya está cocido. Mejor aún, sustituir la sal de mesa nuestra habitual más útil al mar, rica en minerales y oligoelementos.