Simuladores para el pecho: una visión general de los tipos, los mejores ejercicios y comentarios

Simuladores para el pecho se utiliza con mayor frecuencia en el hogar: una disminución de la grasa corporal, el desarrollo muscular, la prevención de las enfermedades del sistema cardiovascular, y así sucesivamente. Trate de entender los matices básicos relacionados con la compra y el uso de este tipo de deportes.

En primer lugar es necesario definir los objetivos que desea alcanzar mediante la compra de equipos de ejercicios para el pecho. Es decir, ¿tiene sentido la compra, o mejor tomar el equipo altamente especializado.

Sustitución de los ejercicios básicos

La mayor parte de la "casa" de los atletas tienen miedo o no puede incluso realizar estante barra básica. En este caso, los simuladores son una excelente alternativa para el pecho. Esto es especialmente cierto para los atletas mayores nuevo en el deporte, sesiones en solitario sin seguro, y para aquellos que son rehabilitados después de lesiones u operaciones.

Carga puntual en el pecho

Casi todos los tipos de actividad física de una manera u otra afectan a los músculos del pecho, por lo que los ejercicios en el pecho en el simulador capaz de proporcionar claramente perceptible aumento en el rendimiento de potencia. Este objetivo, además de la masa muscular, aumenta más y el volumen del tórax.

estética

Con la ayuda de estos deportes puede trabajar un grupo muscular específico, mientras que los ejercicios básicos excluyen tal énfasis, es decir, no disparar un arma en gorriones. Este objetivo es muy a menudo se levanta frente a los atletas con experiencia que quieren corregir defectos específicos en la construcción de sus músculos. Estos objetivos establecidos para ellos y para las mujeres, el desarrollo sólo los grupos musculares que le gustaría desarrollar.

También vale la pena señalar que un buen simulador de mama puede ser adecuado para la ejecución de dos o tres goles, por lo que la elección debe ser abordada con la mayor seriedad y conciencia.

tipos de simuladores

Este tipo de equipamiento deportivo se puede separar en dos formas – el tipo de carga y hacer los ejercicios. carga de la máquina de fitness puede ser un discos apilados y cargados. El primer tipo tiene un conjunto de cargas estándar que permite al atleta para seleccionar el peso de la misma antes de comenzar el ejercicio. Las pilas son perfectas para su uso en el hogar, así como para los principiantes y personas sometidas a rehabilitación post-traumática o post-operatorio.

El equipo de deportes de disco – es la elección de los atletas y deportistas experimentados que están acostumbrados a un peso diversa y grande. Muy a menudo este tipo de simuladores se puede ver en los gimnasios, clubes de fitness y otras instalaciones deportivas especializadas.

Ejercicios y tipos de infantes entrenadores

Dependiendo de qué tipo de ejercicio se debe realizar, los siguientes tipos de simuladores:

• Prensa de pecho en el simulador. Uno de los ejercicios más populares para los principiantes y para aquellos que se están recuperando de una lesión o cirugía.
• Banco sentado. Se trata de un grupo bastante grande y diverso de entrenadores, trabajando con eficacia para el desarrollo estético de la masa muscular. Grupo varía en altura, la cobertura de anchura, la trayectoria y la inclinación.
• press militar (de los hombros). Desarrollo de la parte superior del pecho y deltoides.
• Mariposa. Bastante popular grupo de fitness y principalmente centrado en la estética del cuerpo. Presentación puede realizar de manera diferente (path, agarre, etc.) mediante la modificación de, caso necesario, un acentos de potencia.
• Crossover. Este tipo de herramientas le permite realizar ejercicios únicos a expensas de la varilla de trayectoria libre. El simulador proporciona la tensión acentuada en los músculos y permite el trabajo "explosiva". Esta es una gran alternativa a los ejercicios básicos con pesas libres como la cría de pesas.
• Jersey. ejercicio muy popular entre los atletas experimentados. Tiene una carga puntual en los músculos de la espalda y el pecho.
• Empuje en el pecho (remo). Además de los músculos pectorales, el desarrollo va hacia atrás y los brazos. Excelente ejercicio general de desarrollo, que puede asesorar, literalmente, todo el mundo.
• simuladores multifuncionales. Este tipo de equipo es versátil y tiene en su composición, por regla general, el empuje del propulsor y la mariposa. Los ejercicios son ideales para principiantes y para el desarrollo estético del cuerpo. Muchos vendedores han dado el nombre de tales artículos deportivos como un "simulador para el aumento del pecho."

Los comentarios de los simuladores son muy diferentes: los recién llegados como "oliva" con equipos y dispositivos multifunción, mientras que los atletas profesionales prefieren enfoque altamente especializado y, además del cruce pullovera nada serio no toman, teniendo en cuenta el resto de la perversión de aficionados. Pero en cualquier caso, para elegir las herramientas que necesita para satisfacer las necesidades y retos específicos, también lo hará su máquina para cada atleta.

simulador de colocar

Este tipo de máquinas de ejercicio se colocan en una habitación pequeña, ya que la mayoría de los modelos tienen un diseño compacto. Excepciones sólo pueden atribuirse cruces, que en virtud de sus características de diseño requieren grandes áreas.

Una excelente opción para ejercicios en casa será multistantsii. Con un tamaño relativamente pequeño, tienen un rendimiento muy bueno, junto con una buena funcionalidad. En general, para que la casa no es conveniente elegir una herramienta altamente especializados, pero algo universal, es decir, dando una gran carga: prensas, la tracción, la navegación, etc.

También vale la pena señalar que el espacio adicional se requiere equipo de ejercicio con pesas libres (disco de almacenamiento), por lo que son menos relevantes para el hogar, en lugar de la pila.

formadores masculinos y femeninos

La diferencia en el inventario entre mujeres y hombres causada solamente por consideraciones estéticas. Entrenador por la forma del seno femenino y puede hacer sin aumentar el pecho con el desarrollo excesivo de la mano. Específicamente para la mitad femenina es perfectamente inventario adecuado acentuado con el desarrollo muscular énfasis, como la mariposa y el cruce, así como multistantsii. simuladores con el empuje del propulsor o varias prensas mucho menos de uso común.

Los hombres pueden ser utilizados con éxito casi todos los tipos de artículos deportivos, no tiene miedo de crecimientos musculares adicionales. La elección depende sólo de sus objetivos, pero si por su logro en algún lugar creció más músculo que ir, entonces el hombre será más que dispuestos.

Los modelos populares para el hogar

Líneas superiores de la popularidad de los equipos deportivos casa sujetan de forma segura pequeñas entrenadores mano. Ocupan un espacio mínimo, fácil de manejar y no requiere ninguna habilidad especial. Tenga en cuenta los modelos más distinguidos tales simuladores.

"Fácil Kurvs» (curvas fáciles)

Simulador de mama Easy Curves mujeres inventados y construidos en el principio de la doble resistencia, que se produce cuando szhivaniya y desbloqueo. Durante los ejercicios se utilizan casi todos los músculos pectorales, lo que ayuda a fortalecer, incrementar y formas euforia. Y por último pero no menos importante – un simulador crea una carga equilibrada en cada lado del cuerpo.

Las seguridades de herramientas para desarrolladores "Fácil" Kurvs pueden mejorar significativamente el rendimiento del sistema respiratorio en la sesión diaria de cinco minutos. Después de un mes de usar el ritmo de la respiración será mucho mejor. Esto es especialmente útil para las personas que dejan de fumar – no es lo que debe hacer en lugar de un cigarrillo. El diseño "Fácil Kurvs" le permite almacenar debajo de su cama o en un estante, por lo que goza de una popularidad envidiable entre los compradores y facilidad de uso hace que sea un versátil y ampliamente exigió este simulador de mama. Los comentarios de curvas fáciles del todo positivos, por lo que es posible recomendar ningún atletas novatos o personas en rehabilitación post-operatoria y post-traumático.

"Sheik Waite» (Shake Weight)

El simulador hace frente a la mejora de mama en casa. Así como "Easy Kurvs", "Sheik Waite" ocupa muy poco espacio y su aspecto se asemeja a una mancuerna. Diseñadores gran trabajo con el desarrollo y la introducción de nuevas tecnologías, lo que aumenta la eficacia del simulador (en comparación con una pesa de gimnasia convencional) a veces.

La característica principal de este simulador – inercia dinámica. Es decir, comienza a trabajar durante el temblor, y por lo tanto cada vez que practican. La onda de choque del "cuello" hace que los músculos se contraigan a una velocidad sorprendente – hasta 250 veces por minuto. Durante las clases, "mancuerna" ella le pregunta el ritmo adecuado y obligándolo a mantener durante el ejercicio.

Como dicen los desarrolladores, 6 minutos al día – y el pecho, los hombros y los brazos se convertirá en irresistible. Habla del simulador es muy favorecedor para los principiantes y profesionales, por lo que se puede recomendar casi cualquier persona.