caminar a paso ligero con Leslie Sansone: opiniones perdieron peso

Y lo que no pereprobuyut que desean perder peso! A continuación, y cardio agotador, zumba, fitness, tai-bo con elementos de boxeo tailandés y aeróbic, así como la formación de agotar en el gimnasio. Y, por supuesto, que nadie olvide la promesa de cuerpo de chocolate envolturas, masajes y restringir sus dietas para adelgazar. Como se suele decir, todo debe hacerse con prudencia y en combinación.

Eso es sólo este modo, no todos sobreviven. Como resultado, se produce un corte del suministro eléctrico, una despedida a la forma deportiva, y ejercicios en casa generalmente se depositan regularmente "para más adelante". Otra cosa, cuando hay algo nuevo e interesante. Por ejemplo, es un caminar Leslie Sanson. Los comentarios de este sistema para perder peso y vamos a cubrir en este artículo.

Vamos a conocer, instructor de la aptitud!

Así, caminando con Leslie Sansone (críticas sobre que se discutirán en este artículo) – se compone de manera competente un complejo, dividido en varios niveles de dificultad. Hizo bastante una verdadera mujer de entrenador, que en su mayor de 50 años se ve bien y tiene una forma de cuerpo decente.

Según la mayoría de Leslie, sus métodos para perder peso probado en varias ocasiones, incluida ella misma. Esto significa que ellos trabajan. Actualmente, los deportes, y la mujer aprieta enseña método sencillo todos. Se le conoce con el nombre de Paseo en el hogar o "caminar a paso acelerado con Leslie Sansone." Los comentarios del entrenador físico hablan por sí mismos. Durante más de 25 años, nuestra heroína con valor de luchar por un estilo de vida saludable y un cuerpo delgado de muchos de sus jugadores. La mayoría de ellos han apreciado los esfuerzos del instructor de la dignidad y hablan de él sólo palabras agradables.

Información general sobre el método de pérdida de peso

"Caminar a paso ligero con Leslie Sansone '(comentarios de los partidarios perdió peso método confirmar esta información) es un programa deportivo especial que permite bajar de peso al caminar. Y para llevar a cabo estos ejercicios pueden opcionalmente estar en la calle, y dentro del apartamento. Sin embargo, la base no se puede ir de pato, y los movimientos rápidos se llevan a cabo con distinta intensidad y frecuencia.

Detalles del método simple y asequible

Todo el complejo de "Caminando con Leslie Sansone '(comentarios al respecto para saber si el método es eficaz en la lucha contra el exceso de peso) se divide en cinco niveles. Todos ellos son llamados por millas y tiene en cuenta los diferentes niveles de entrenamiento físico involucrado en la gente del programa. Se inicia con un conjunto de "Miles №1", seguido de "Milla №2», «№3» y por lo tanto a '5'.

De acuerdo a los fans de este método, este curso – un beneficio real para los perezosos. Lo que pasa es que muchos sueño de bajar de peso, pero de cualquier forma inmediata esperar para obtener los resultados tan esperados, o quiere poner lo menos posible esfuerzo para hacerlo. Por supuesto, no podemos aceptar que de usted no está obligado a hacer repeticiones de cardio o más tediosas intensos, que, por cierto, también funciona. Imagínese caminando por el video, se respira, se obtiene una carga positiva, y bajar de peso. Así que, ¿por dónde empiezo "Caminando con Leslie Sansone 1 milla"? opiniones de los usuarios proporcionan una oportunidad para apreciar la utilidad de este video de entrenamiento.

Chagall Leslie bajo la "Milla №1»

"Milla №1» – entrenamiento, diseñado para personas con más peso. Es muy fácil. No peretruzhdaetsya articulaciones y los músculos. Por otra parte, este video es adecuado para cualquier persona que está en la fase de rehabilitación, por ejemplo, en el postoperatorio (a menos que, por supuesto, no hay contraindicaciones individuales).

En general, caminando con Leslie Sansone (alrededor de una milla №1 comentarios que quede claro qué tan bien distribuida la carga en el video) dura exactamente 21 minutos. Ella está caminando en su lugar a un ritmo diferente y utilizando un pequeño conjunto de ejercicios adicionales que promueven la resistencia y la fuerza.

Lo que los usuarios piensan acerca de la lección №1?

Si usted cree que esas señoras que están interesados en caminar con Leslie Sansone (Comentarios de personas que hacen dieta no se opongan a este hecho), №1 lección más fácil. Este entrenamiento es adecuado para principiantes y aquellos que quieren despertar por la mañana. Se realiza en un ritmo tranquilo y no sobrecarga el cuerpo, provocando que se despierte, energizar todo el día.

Además, los usuarios mismos dicen, que serán de utilidad para aquellos cuyo nivel de condición física está en el nivel "-1". Algunos también que llevar un estilo de vida activo o tener un pequeño entrenamiento físico, simplemente ver vídeos e ir directamente a №2 millas.

Nos ocupamos de Leslie en la "Milla de №2»

Caminando con Leslie Sansone (comentarios con fotos confirman perfectamente la eficacia del método) – una oportunidad única para tirar de todos los grupos musculares y aliviar innecesaria en casa. Si no es un principiante o ya está en una etapa determinada de la pérdida de peso, usted debe tratar de un segundo vídeo de instrucción llamada "Milla №2». En esta lección, tendrá un nivel ligeramente diferente de complejidad. Esta vez tienes que caminar más de uno, y sólo dos millas de distancia. Por lo tanto, el paso de esta ruta se incrementó a 33 minutos.

De acuerdo con algunos amantes de la aptitud de este conjunto ya se sentía bien la carga en las piernas y los músculos abdominales. Sin embargo, un aumento de la carga se realiza de forma incremental, que no puede sino alegrarse. Comienza este complejo con un calentamiento y luego el ritmo de movimiento aumenta, y aumenta el rango de movimiento. Después de tal "caminar", dicen los usuarios, simplemente quemar músculo.

"Caminando con Leslie Sansone 3 millas": críticas

El tercer ejercicio, de acuerdo con la mayoría de las niñas y mujeres para "continuar". Aumenta el alcance de transmisión de la ruta hasta 3 millas. Al mismo tiempo aumenta y el tiempo condicionalmente asignado a la práctica, ya constituida tanto como 45 minutos.

Como afirman que hacen dieta durante este entrenamiento son los músculos abdominales activamente involucradas, piernas e incluso parte superior del cuerpo. En este caso, la carga es de nuevo uniformemente distribuida. Con este entrenamiento cardiovascular está fortaleciendo no sólo la faja muscular principal, pero el corazón del sistema. El aumento de su nivel de resistencia, y, lo más importante, la activación de los procesos metabólicos, incluyendo un modo de quema de calorías extra afilada. Tales son los resultados de causas intensa caminar con Leslie Sansone. Los comentarios, resultados de usuario, con fotos, así como posibles demuestran claramente la eficacia del método.

Muchas personas se detienen en esta etapa. En el futuro, lo repiten una y otra vez. En este caso, casi todos describir una oleada de fuerza y hablar acerca de la reducción de peso visual. Se dice que después de 30-40 minutos de entrenamiento intensivo en el cuerpo comienza a modo de quema de grasa. Es por ello que la lección №3 es un gran tutorial de vídeo para cualquier persona que quiere bajar de peso en casa.

Pasando a la "Milla de №4» y «№5»

Después de "Miles №3» caminando con Leslie Sansone (comentarios, resultados, fotos ofrecen la oportunidad de aprender acerca de la intensidad y el uso de otros estudios) se vuelve más rítmico. Estas clases no sólo requieren un aumento de la resistencia, sino también un cierto margen de tiempo libre. Por ejemplo, para realizar una lección №4 que necesita unos 67 minutos. Al mismo tiempo que tiene que realizar un conjunto bastante complejo de ejercicios, cuando se combina con una caminata en el acto.

Como dicen las personas que han alcanzado el nivel 4, las clases tienen lugar en un ritmo ampliada. Son más intenso y rápido. Un "Milla №5» – esto está prácticamente en su lugar. En este momento, los entusiastas del fitness tienen que moverse con rapidez y realizar una variedad de ejercicios con pesos tan poco como 70 minutos. Pero esta formación contribuye al rápido calentamiento de los músculos. Ella se levanta y forma a todo el cuerpo. Último vídeo, indicar a los usuarios, se desarrolla la resistencia y le enseña cómo respirar correctamente mientras se ejecuta. En un cierto aliento habilidad no ir por mal camino y se convierte en el tiempo con los movimientos.

¿Por qué caminar?

Tan pronto como algunas personas escuchan acerca de este método, muchos de ellos se preguntan: "¿Por qué, de hecho, caminar elegido en el acto?". Además, a menudo hay escépticos que dudan de que un "estampado en un solo lugar," en realidad se puede bombear todo el cuerpo, apretar los músculos y perder peso. Y la cosa es la siguiente:

• simplemente caminar en su lugar una tensión en el músculo del corazón;
• sangre comienza a circular de forma activa y se inicia una respuesta de todo el organismo (venir en movimiento prácticamente todos los grupos de músculos principales);
• iniciar procesos de actualización, que incluye un sistema que es responsable del metabolismo.

Según los expertos, para bajar de peso suficiente para llevar a cabo un paseo diario. Puede comenzar con 15 minutos. Al mismo tiempo poco a poco a caminar añadir manos Mahi. Incrementalmente tiempo entrenando se puede aumentar hasta una hora o más. En pocas palabras, caminar y caminar de nuevo. Tales acciones tienen prácticamente ninguna contraindicación. Éstos son sólo incluso con estas clases necesitan saber cuándo parar. No se involucre a través de la alimentación ni haga más de lo normal. Hacer todo de acuerdo a sus sentimientos y nivel de formación.

Adecuado para caminar con Leslie?

Si nos fijamos en el vídeo, en cada uno de los rodillos instructor realiza un movimiento con sus discípulos. Entre ellos se puede ver a personas de diferentes categorías de peso, hombres y mujeres, así como adelgazamiento de diferentes edades. Muchos usuarios de edad avanzada también comparten sus impresiones. Dicen que con la ayuda de caminar con Leslie lograron resolver parcialmente el problema de dolor en las articulaciones, para deshacerse de dolores de cabeza frecuentes e incluso normalizar la presión arterial.

En este caso, no importa si usted es un empleado de oficina o un ama de casa. Encerrado en casa y se dedicó a placer.

¿Cuánto se puede perder?

Durante las sesiones con Leslie Sansone peso extra que hacen dieta dicen, literalmente fusión ante nuestros ojos. Eso es sólo la cuestión puramente individual. Algunos usuarios informan que cuando las actividades diarias en la primera semana fueron capaces de reducir el peso de 2-3 kg. En la segunda semana de su peso se redujo en otro 600-800 gramos. Tercera semana elimina innecesarios 400-500 gramos, y un cuarto – a partir de 1-2 kg. Total: es realista para perder peso con la ayuda de caminar durante el mes de 5-6 kg. Algunos, sin embargo, este programa se combinan con una dieta y hablar de cómo fueron capaces de perder hasta 10-12 kg por mes de ejercicio regular.

Consejos para la pérdida de peso exitosa

Antes de participar en el vídeo, obtener una pequeña parte mancuerna y, si es posible, la ponderación de los pies. También vale la pena comprar zapatos o zapatillas de deporte, ya que las clases se dan aún en modo intensivo y se le da una carga sobre las articulaciones. Además, antes de entrar, eliminar todos los elementos innecesarios del suelo y liberar a ti mismo espacio (aproximadamente 1-2 metros), debido a que durante las lecciones que tiene que moverse no sólo en una línea recta, pero de lado a lado. Y, por supuesto, abastecerse de agua, toalla y paciencia. Y entonces todo lo que hay!