aptitud Alain Rossoshinskaya para la cara

El hecho de que tal cultura física, conocido por muchos. Pero lo que no todos feyskultura oído. No es esta palabra y otro nombre – la aptitud para la cara. entrenador feyskulture Internacional, terapeuta de recreación, un osteópata certificado, autor de un libro y varios artículos sobre el tema, el canal líder de TV "en vivo" y sólo una mujer hermosa Alena Rossoshinskaya hablan de las técnicas básicas de su método para preservar el atractivo y la juventud.

Familiarizados con el concepto

Con el fin de mantenerse bella y grácil, vamos al gimnasio. Ejercer así apretar los músculos, ayuda a eliminar el exceso de tejido graso, añadir a nuestro optimismo. Pero ¿qué pasa con la cara? Es también los músculos, lo que eventualmente van a perder su elasticidad. Como resultado del óvalo de esa persona "holgura", una segunda barbilla, líneas de los labios desenfoque … ¿Qué hacer? El mismo que para el mantenimiento de la forma: ejercicios especiales. Los métodos de cómo hacer esto, llamados "aptitud para el rostro." Vale la pena señalar que esto incluye no sólo los ejercicios especiales destinados a mejorar la elasticidad de los músculos faciales y los músculos del cuello, sino que también ejerce de técnicas posturales, meditación y respiración. Pero eso es un tema para otro artículo. Estamos familiarizados con ejercicios especiales y complementarlos con la aplicación de un masaje especial relajante.

Los problemas que se pueden resolver

Prospecto, que experimentó un entrenador habla de la técnica de su autor, llamado "Feyskultura. lavado de cara casa ". Eso nos dará los ejercicios, que se presentan en su libro, Alain Rossoshinskaya? Fitness facial nos ayudará:

• quitar la papada;

• deshacerse de las arrugas en la frente, las mejillas y la nariz;

• Modelo y apriete los contornos del rostro;

• pliegues nasolabiales lisos;

• apretar los párpados caídos.

Regularmente la realización de los siguientes ejercicios ayudará a tonificar los músculos faciales, mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo en los tejidos de la piel, suavizar las arrugas, para lograr un cutis suave y saludable.

TIPS PARA

"Los principiantes a menudo cometen errores. Lo más importante en este negocio – sigue totalmente la opinión del entrenador ", – dice Alena Rossoshinskaya. Aptitud para el rostro – no es sólo la realización de ciertos ejercicios, y un control continuo sobre la observancia de ciertas normas para la aplicación de esta metodología. Es importante cumplir con los siguientes puntos:

• hacer gimnasia necesarias sólo en el espejo. Esto ayudará a evitar algunos errores al realizar complejas.

• Participar en la aptitud para la cara debe ser regular, mejorando cada día dos veces al día, mañana y tarde. Sólo en este caso un efecto significativo en un par de semanas se puede garantizar.

• El ejercicio no debe causar síntomas desagradables. Sin embargo, los dedos presionando sobre la piel deben ser suficientemente fuerte y palpable.

• Para el entrenamiento se debe elegir un momento conveniente para poder concentrarse plenamente en los ejercicios. Distraído por materias extrañas no es recomendable. Si no puede hacer esto, es mejor mover la formación a otro tiempo.

• debe prestar más atención a la zona más problemática Al realizar compleja. Esto no sólo eliminar los defectos existentes, sino también para prevenir la aparición de otros nuevos.

• Haga los ejercicios sólo es necesario cuando está sano. Las contraindicaciones para ello pueden ser fiebre, fatiga, resfriados, inflamación del nervio trigémino. Además, no se puede hacer la gente feyskulturoy durante los primeros años después de la cirugía plástica en el rostro.

• Las áreas de problemas deben ser tratados con cuidado lo suficiente. No vale la pena tanto frotar, pellizcar la piel, haga clic en él en esta área. impacto analfabeta sólo puede exacerbar el problema.

Por dónde empezar?

La formación necesaria para abrir un ejercicio de relajación ligero. En nuestro caso, se rasca la cabeza. Para ello, debe sentarse y relajarse. Entonces puntas de los dedos primero índice, luego el medio, se mueve desde el principio a la corona de crecimiento del pelo. Repita 10-20 veces. Esta técnica no sólo le ayudará a relajarse y sintonizar la manera deseada, sino también un impacto positivo en el crecimiento y la salud del cabello. Ahora vamos a pasar a ejercicios más difíciles. Frotar las orejas desde el fondo hasta 5 veces y presione sus dedos en los lóbulos. Hay puntos de acceso que activan todo el cuerpo.

Retire la papada

Mantener la cabeza erguida, no tirando de su cuello. Comprimir un puño y presiona ellos suficientemente perceptible a la zona de la segunda mordaza. Repetir 20 veces. En esta aptitud facial con Alena Rossoshinskaya no pone fin a la zona de la barbilla. Hay algunos ejercicios eficaces para eliminar el defecto. Uno de ellos: a educar a una boca arriba, el dorso de la mano tocando en la zona de la papada de un minuto.

El fortalecimiento de la zona alrededor de los ojos y los labios

La cabeza recta, los ojos cerrados fuertemente. Use sus dedos para presionar hacia abajo la piel debajo de los ojos en el lugar donde están las arrugas. Permanezca en esta posición durante 20 segundos y liberación. La piel de esta zona es ligeramente rojo. Esto significa que se consigue el resultado. Recordemos que cuando el ejercicio no debe sentir dolor. Sin embargo, una buena recepción en contra de los pliegues nasolabiales del libro "aptitud para el rostro." Comentarios de los lectores Alena Rossoshinskaya decir que es muy eficaz para esta área de la cara. Tire de los labios de tubo, como si pronunciar el sonido "O". Permanezca en esta posición durante 40 segundos. Repetir 10 veces. No se recomienda hacer este ejercicio a las personas que han expresado las arrugas alrededor de los labios.

"No", las arrugas en la frente!

la cabeza recta. Poner los dedos en la frente. Trate de tejerlo, poniendo a su alcance la resistencia. Permanezca en esta posición durante 15-20 segundos. Luego relaje la frente. Repita 10-20 veces. Esta técnica del libro "Con cara" Alena Rossishinskoy ayudar a levantar los párpados caídos y eliminar las arrugas apareció en su frente.

masaje de drenaje linfático de la cara en Además del método de

Lo que es aún recomienda que tratamos Alain Rossoshinskaya? "Aptitud para el rostro – no es sólo ejercicio, sino también otros métodos, como el masaje de drenaje linfático," – dijo el entrenador. Esta técnica ayudará a deshacerse de la hinchazón de la mañana. En consecuencia, se recomienda hacer este masaje después de dormir. Para ello, de pie delante del espejo y realizar todos los movimientos con los dedos, rodando suavemente en la cara. En este lado de presión debe ser muy fácil, sin ningún tipo de presión. La piel no se puede mover. Es necesario para realizar los ejercicios en las siguientes líneas:

• área del cuello. De lóbulos de las orejas hasta los hombros.

• área de la barbilla. Desde el centro de la mandíbula inferior para los oídos.

• Zona mejillas. Desde la nariz hasta los oídos de las mejillas.

• Zona de ojos. Desde la esquina interior del ojo hacia las sienes, a continuación, en los arcos de las cejas a los templos.

• zona de la frente. Desde el centro de la frente hacia las sienes.

Comentarios mujeres

Hay un montón de comentarios acerca de la metodología Rossishinskoy Alena y su libro, "aptitud para el rostro." Revitonika – es otro nombre para un conjunto de ejercicios especiales destinados a la preservación de la juventud y la belleza. Muchas mujeres han experimentado la eficacia de este método. hay tanto críticas positivas y negativas entre los usuarios. En los comentarios positivos que la gente escribe estos ejercicios hace maravillas. Rostro ovalado apretó un par de semanas más tarde, la piel se ve más joven y saludable. Hay comentarios negativos acerca de lo que un lavado de cara no sólo ayudó a eliminar los párpados y las mejillas caídas, y la aparición de arrugas en la frente, sino que también agrava los defectos. Tal vez fue provocado por la aplicación indebida de ejercicios demasiada influencia sobre la superficie de la piel de su dedo. Los entrenadores de este método de advertencia que debe estar atento a todos sus consejos y recomendaciones.

Hemos considerado que lo es la aptitud para la cara, así como se reunió con algunos ejercicios básicos del libro del famoso entrenador de cirugía estética Alena Rossoshinskaya.