Dieta para Conceptos básicos del vientre

Para hacer un vientre plano por sí sola no es suficiente ejercicio. Para lograr mejores resultados, que desea una dieta especial para el vientre y los costados, lo que le da un cambio notable su aparición. Sólo un enfoque integral para la solución del problema se encuentra un abdomen sexy y ajuste.

Sin fibra de ninguna parte

Dieta para el estómago basa en el uso de esos alimentos que contienen la mayor cantidad de fibra. A principios de otoño o finales de verano para enriquecerlo su cuerpo no tendrá dificultad: probar cada mañana para el desayuno comer avena con fruta durante el día para comer verduras y arroz y cereales para el almuerzo y la cena va a mejorar su digestión y el impacto positivo en los resultados que desea a un vientre plano. Recuerde que la mayonesa – tu enemigo, no se llenan ensaladas y otros platos en su dieta. La solución perfecta para servir de reabastecimiento de aceite de oliva – una cuchara es más que suficiente.

Tal dieta es eficaz para el estómago porque la fibra llena el estómago muy rápidamente, por lo tanto hay una sensación de saturación. A través de esta acción se le come rápidamente, comer lo mínimo que sirve platos. Al mismo tiempo, propiedades de la fibra efecto beneficioso en nuestros cuerpos y en el tracto gastro-intestinal en su conjunto. El uso diario de la misma para evitar enfermedades tales como úlcera gástrica, gastritis, el tracto gastrointestinal, y la enfermedad de cáncer incluso. También tiene efectos beneficiosos sobre la piel, proporcionando una tez más uniforme. Por lo tanto, una dieta para una fibra basada en el estómago puede ser útil en todo el cuerpo.

El sistema de alimentación Características básicas "vientre plano"

En principio, si la dieta de vientre plenamente respetado, las restricciones en la dieta, como tales, no son requeridos, ya que la fibra es bien saturado. Pero debemos señalar que existe la necesidad de medir y en pequeñas porciones. El cuerpo después de una comida debe experimentar una ligera sensación de hambre.

Trate de comer alimentos cada 3-4 horas. Durante el día se debe beber hasta 2 litros de agua, y beber té verde. Sustituir el azúcar con la miel, pero no demasiado pobre en él (no más de dos veces al día). Esforzarse por asegurar que su dieta reduce la cantidad de sal, azúcar, pasteles, pan blanco y galletas.

Ensaladas, verduras y frutas servirán el mejor asistente en la merienda. Con cada ingesta de comida de ensalada de verduras hará que sólo es bueno.

Si usted – un amante del café, tratar de renunciar a ella. Cortarlo a la recepción 2-3 veces a la semana. Cualquier bebida de café – el enemigo con el fin de lograr resultados positivos en la lucha por la armonía.

Su dieta debe ser más cítricos. Por ejemplo, naranja o de pomelo – el mejor ayudante en la lucha contra la celulitis. Pero no los utilizan con el estómago vacío, ya que pueden romperse fácilmente la acidez del estómago.

dietas de ejemplo para vientre

Dos opciones de desayuno :

• yogur dietético, naranja, té sin azúcar o un vaso de agua;
• huevo cocido, pan crujiente de vapor, té sin azúcar o un vaso de agua.

En el almuerzo se puede comer sopa de pollo, cocinado de la mama sin la parte de la piel de la ensalada de verduras, sazonado con aceite de oliva.

Cena: filete, cocido al vapor, no más de 100 gramos de frijoles y naranja.