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Para recuperarse de una fractura de tobillo en el hogar

Tobillo en conjunto con el talón forma la base del tobillo. Como se sabe, la parte inferior de las piernas fuertemente cargado durante el día. Particularmente difícil en este sentido para las personas que tienen problemas con el exceso de peso. Fractura de lesión en el tobillo es grave, el tratamiento de lo que requiere el paso de un curso de rehabilitación. Muchos médicos creen que este período de terapia – el más importante, y si se olvida de ella, puede tener complicaciones desagradables. En este caso, es posible recaída repiten, y una antigua lesión se sentirá durante el resto de la vida.

Tobillo durante la recuperación después de la fractura depende de la complejidad y el tipo de lesión, la presencia de complicaciones, y así sucesivamente. D. Si el daño no es causado problemas adicionales, el proceso de rehabilitación es fácil. Si dvuhlodyzhechnogo o trohlodyzhechnogo fractura de tiempo para el tratamiento aumentó de manera significativa, ya que el hueso está roto en varios lugares. Independientemente de la complejidad de la lesión, es necesario pasar el proceso de recuperación bajo la supervisión de un especialista con el fin de evitar consecuencias desagradables.

procesos básicos de la rehabilitación

La primera etapa de la fractura de la pierna de recuperación de tobillo incluye el uso del reparto. La duración de este proceso depende de la complejidad de las lesiones encontradas en la aplicación de yeso y la naturaleza de las lesiones de tobillo problemas. La etapa inicial de recuperación después de una fractura de tobillo sin desplazamiento dura alrededor de 1-2 meses. Si hubo problemas adicionales, venda de yeso no se puede quitar el plazo de seis meses.

El paciente debe entender que esta lesión es grave naturaleza, por lo que la supervisión médica y el control sobre el proceso de rehabilitación son esenciales. En la mayoría de los casos, para comenzar a imponer un vendaje de yeso y no retire todo el tiempo que no hay fusión del tejido óseo. Entonces superpuesta de yeso en interiores, que se lleva hasta la curación completa de la pierna. Para el hueso se cura a un ritmo normal, no se puede cargar el peso de su cuerpo en el tobillo.

La segunda etapa de recuperación después de una fractura de tobillo consiste en ejercicios destinados a mejorar la movilidad de la pierna lesionada. Típicamente, los especialistas prescriben al paciente los siguientes procedimientos:

  • fisioterapia;
  • masaje;
  • fisioterapia.

Vale la pena señalar que estos procedimientos deben ser utilizados en combinación para asegurar que en el menor tiempo posible para lograr los máximos resultados.

Sobre todo el período de rehabilitación

El uso de la fundición – una parte obligatoria del proceso de recuperación después de la fractura de tobillo exterior. Después de este período, la pierna se vuelve débil e inactivo. Y con el fin de recuperar su fuerza, la movilidad y la marcha normal, la articulación debe desarrollar con regularidad. Habrá requerir persistencia y diligencia no sólo médicos, sino también el paciente. Después de quitar el yeso el paciente está mal movimiento, y para facilitar este proceso, se recomienda para comprar la muleta codo. Sin embargo, este producto no debe ser objeto de abuso. El hecho es que si lo usa durante más de dos semanas, se puede formar el hábito de la cojera.

Inmediatamente después de la eliminación del paciente fundido se prescribe un curso de terapia electromagnética. Incluye la electroforesis, baños de barro, el calentamiento del tobillo. Se requiere que estos procedimientos para la recuperación después de una fractura de tobillo y la hinchazón que se produce como resultado de usar el yeso.

Entonces, el paciente se prescribe un masaje, cuya duración depende del caso individual. Este procedimiento puede durar 5 días, y todo el período de rehabilitación. Se sabe que el masaje ayuda a devolver la misma movilidad y el desarrollo de las articulaciones. Este procedimiento puede llevarse a cabo como el propio médico y el paciente, como una de las etapas de la recuperación de una fractura de tobillo en el hogar.

Después de todas estas medidas terapéuticas al paciente tiene que someterse a un curso de ejercicios de rehabilitación. Este paso es opcional, se recomienda no hacer caso. Los ejercicios terapéuticos encaminados a restablecer la movilidad del tobillo. Incluye un conjunto de ejercicios con un aumento previsto de la carga sobre la pierna lesionada. Todas las fases de rehabilitación hablar más.

fisioterapia

Después de que el médico retira el yeso, se asigna inmediatamente fisioterapia. La restauración de la pierna después de una fractura de tobillo no es posible sin estos procedimientos. Están dirigidos a la rehabilitación del tobillo, así como impartir la movilidad. Además, con su ayuda alcanzar los siguientes objetivos:

  • fortalece el tejido óseo;
  • el proceso de curación del hueso es mayor;
  • normaliza la circulación sanguínea;
  • elimina la hinchazón.

La mayoría de los médicos prescriben sobre los mismos procedimientos de terapia física, ya que son los más eficaces. Entre ellos se encuentran:

  • electroforesis;
  • El calentamiento conjunta;
  • baños de barro adopción;
  • efectuar las corrientes inofensivos;
  • exposición a rayos UV.

Inicialmente, todas estas actividades se llevan a cabo bajo estricta supervisión médica. Posteriormente, el paciente los puede realizar usted mismo. La duración del período de recuperación después de una fractura de tobillo depende, incluyendo la integridad del paciente. Después de todo, si se siguen todas las recomendaciones del médico, el proceso se completa lo más rápido posible. El siguiente paso es el masaje de rehabilitación. Que consideramos el procedimiento más detallado.

Masaje en una etapa temprana del tratamiento

El hecho de que el evento se utiliza de manera efectiva en conjunción con la terapia física o terapia física. En otras palabras, el masaje se puede aplicar en todas las etapas de tratamiento. Sin embargo, las tareas que realiza, siempre diferente. En la etapa inicial de la terapia, que está dirigido a la relajación muscular, y más tarde – la normalización de la movilidad del tobillo.

En primer lugar utilizar un masaje en el segundo o tercer día después de la lesión. Puede ser aplicado a través del yeso, lo más importante – de hacer todo bien, y entonces el resultado no va a esperar mucho tiempo. Muchos médicos recomiendan aplicar tracción esquelética. Está dirigido a una reducción gradual de fragmentos de hueso y los mantienen en su posición por medio de la carga. Este es un método bastante eficaz, pero hay un inconveniente – requiere reposo en cama prolongado, a veces se tarda varios meses.

Antes es necesario el masaje para lograr la relajación de todos los músculos del paciente, se utiliza para esta vibración. Cabe señalar que, junto con el pie dañado debe prestar atención y saludable. El procedimiento no debe ir acompañada de dolor o malestar. La duración de la sesión diaria – no más de 3-5 minutos. Si un paciente afectado tracción esquelética, lo que necesita para dar masajes a la parte exterior de la chimenea, prestando atención a la pierna y los muslos.

movimientos son correctos

El tiempo de recuperación después de una fractura de tobillo depende de las técnicas de ejecución y el enfoque correcto. masaje a menudo hace un experto que conoce todos los matices. Pero si el propio paciente llevará a cabo este procedimiento, necesitará saber por dónde empezar y cómo terminar.

Cada sesión debe empezar a acariciar en los ganglios linfáticos inguinales y poplíteos. Amasado y molienda se puede hacer en cualquier dirección, en tal situación por no importante.

Vale la pena señalar que es necesario realizar la dedos acariciando, puño, o toda la superficie de la palma de la mano. Con respecto a la molienda, no es mejor realizar los movimientos con gran intensidad en todas las direcciones. amasado de admisión se realiza en las etapas posteriores de tratamiento, ya que apunta a mejorar el tono muscular y la normalización de tobillo movilidad. Hay que hacerlo con los puños y las palmas. Pasta de amasamiento similar al proceso de mezclado, el movimiento debe ser intenso.

masaje completo en el complejo de recuperación después de una fractura de tobillo se aceleró tocando y pat. Tales acciones se pueden realizar utilizando un puño o un borde de la palma. Las técnicas recomendadas para producir entre caricias, ya que ayuda a tomar un respiro y relajarse un poco, tanto para los participantes en el proceso.

Masaje en las etapas posteriores

Cuando se está acercando a una recuperación total, es necesario traer los músculos de tono y recuperar la movilidad. Para este propósito métodos tales como amasado, molienda y la vibración del choque. Además, es muy eficiente el uso de trazos intermitentes. En el proceso de restauración del masaje puede ser llevado a cabo después de una fractura de tobillo en el hogar. Sin embargo, la persona que lo lleva, debe ser un profesional, como un movimiento en falso puede dar lugar a complicaciones.

Tan pronto como se retira el yeso, no se puede iniciar de inmediato recepciones intensivos, debido a que no lo bueno que no lo hará. Por otra parte, un celo tal sólo afectan negativamente el período de recuperación después de una fractura de tobillo. Esto es debido al hecho de que los movimientos irregulares causarán dolor en puede ocurrir la inflamación en el tobillo, y la rehabilitación se retrasa.

Si, sin embargo, hubo una inflamación, entonces se recomienda su eliminación a utilizar ligero masaje. El movimiento debe ser dirigida desde los bordes hacia el centro y luego se aplica a la carrera de costumbre. No se puede subestimar esta técnica sencilla, que depende de la duración del período de rehabilitación.

En el proceso de masaje no es necesario tocar el sitio de la fractura. Es mucho más eficaz para masajear el área alrededor de ella. Demasiado daño al tacto provoca un fuerte dolor y el malestar.

Después de retirar el yeso cerrada

Una vez que se retiró el yeso, es necesario aumentar gradualmente la carga física sobre la pierna. Masaje en las dos primeras semanas debe hacerse con mucho cuidado, para que se acostumbre al tobillo. Entonces ya es posible hacer trazos intermitentes, los movimientos de las manos se llevan uno hacia el otro.

Después de un mes para empezar a acariciar afecte a las áreas de enfoque. Sin embargo, todavía se necesita tomar precauciones, y no hacer ningún movimiento brusco. Para recuperarse de una fractura de tobillo sin desplazamiento se produce con bastante rapidez. Si este es el caso, entonces un mes puede haber masajeado un poco más atrevido, añadir un ligero roce.

Como ya se ha señalado, el masaje es más eficaz cuando se combina con la fisioterapia. Además, durante el período de rehabilitación pueden ser tomar regularmente baños de barro y técnicas de fisioterapia. Si el paciente estaba haciendo todo bien, bajo la estricta supervisión de un médico, el proceso de rehabilitación se llevará a cabo de forma rápida y eficiente. Para recuperarse de una fractura de tobillo se ha completado, y el paciente puede volver a la vida familiar. Tenga en cuenta que esto sólo se puede lograr siguiendo las recomendaciones de los expertos.

fisioterapia

Después de que el paciente ha aprobado un curso de fisioterapia y masaje, es el momento de iniciar la terapia física. En otras palabras, es necesario realizar ejercicios para recuperarse de una fractura de tobillo. Cada lección es muy importante, y está dirigido a traer de vuelta la movilidad de las articulaciones y muscular necesaria adquirirá ex elasticidad.

Para empezar a hacer los ejercicios bajo la supervisión de un técnico autorizado este curso. En el futuro, para lograr ciertos resultados, se puede seguir practicando en casa. Hay que recordar que una vez el ejercicio no debe tardar más de 10 minutos. Si hay dolor en el tobillo, es necesario retrasar la ejecución de esta tarea desde hace algún tiempo. Vale la pena señalar que se utilizó la necesidad de incrementar gradualmente la carga a la pierna.

Los médicos en la mayoría de los casos, prescribir un curso de ejercicios muy simples que se pueden realizar sin hacer el esfuerzo. Por lo general, las tareas complejas incluyen:

  • caminando con un soporte en la pierna lesionada, lo principal aquí no es exagerar;
  • Mahi pierna mala en diferentes direcciones, preferiblemente en la siguiente carrera de retrasar durante un tiempo en el aire;
  • mahi ambas piernas en la posición supina;
  • elevar el talón a la punta de los pies, puede hacerlo con una pierna;
  • levantar las piernas hacia atrás, teniendo cuidado de no doblar la espalda;
  • levante la rodilla con un ligero retraso.

Es difícil sobreestimar la utilidad de caminar durante la rehabilitación. Hay que seguir caminando, para empezar en una superficie plana, a continuación, se puede utilizar el equipo de ejercicio. Si tiene escaleras en casa, deben participar en ella. Hay que recordar que después de la lesión a bajar mucho más difícil de escalar.

tareas de terapia física

Por supuesto, el objetivo principal es devolver la movilidad de gimnasia de la porción de pata lesionada. Sin embargo, esta no es la única tarea. Además, existen los siguientes propósito de la educación física:

  • Gracias a la pequeña tensión física se elimina hinchazón dañado de las piernas;
  • ejercicio, además de las metas de rehabilitación dirigidos a la prevención de los pies planos y la distorsión de los dedos;
  • mejora de la circulación de la sangre se produce.

¿Por cuánto tiempo es la recuperación después de una fractura de tobillo? Depende de cómo va a funcionar el proceso de rehabilitación. A veces los médicos prescriben ejercicios adicionales para restablecer la velocidad. Por ejemplo, una clases de personaje bastante popular flexión, que ejecuta los dedos con las articulaciones. También es muy útil en este período de caminar sobre los talones y dedos de los pies alternativamente. En este caso, es seguro tener un plantillas ortopédicas especiales que hay que poner en los zapatos.

Hay que recordar que el tiempo de recuperación depende de la gravedad de una fractura de tobillo. Toda la recomendación del médico a realizar. De lo contrario, el proceso de rehabilitación va a durar mucho tiempo y llevar a consecuencias graves. tobillo trama, donde había un descanso, continuará a enfermar y no dan un descanso. ¿Cuál es entonces hablar de la vuelta del tobillo? La recuperación después de la cirugía se lleva a cabo desde hace mucho tiempo. Por supuesto, la fractura de ambos tobillos es un caso muy raro, y sin duda el más difícil.

Para recuperarse de una fractura de tobillo con desplazamiento

Este es probablemente uno de los casos más complejos. El período de rehabilitación de este tipo de fracturas no se puede determinar ni siquiera aproximadamente. Pero sólo para decir que la recuperación será muy larga. El hecho es que con este tipo de fracturas de la extremidad inferior permanece inmóvil, y debe ser cuidadosa y desarrollar sistemáticamente. Estos procedimientos comienzan ya en el momento en que el elenco sigue imponiéndose. Por lo general, los médicos recomiendan para interferir en la segunda semana.

Para empezar a hacer los movimientos más simples que ejercicio llamado el lenguaje no se enciende. El momento en el que se puede introducir nuevas tareas, el médico determinará el uso de rayos X. Si muestra signos de curación del hueso, a continuación, empezar poco a poco para cargar el tobillo.

Como es sabido, una fractura de tobillo con un cambio entre las lesiones más complejas, por lo que la recuperación es muy largo. El proceso de rehabilitación especialista monitorea con rayos X regulares. Si no ven mejoras en el tiempo, por lo que requiere una intervención quirúrgica. Pero después de la cirugía también tienen que pasar el proceso de recuperación.

¿Qué ejercicios no se puede realizar durante el período de rehabilitación?

Muchas personas, debido a un empleo permanente no pueden esperar hasta que el hueso es totalmente la pierna de carga srastetsya y mucho. Está estrictamente prohibido tales acciones dan lugar a consecuencias muy desagradables. Durante la rehabilitación no puede correr, saltar, caminar sobre los lados interior y exterior del pie, andar en bicicleta, bailar, moverse sobre sus talones, participar en el entrenamiento de fuerza.

Correctamente los ejercicios realizados ayudarán al paciente a recuperarse por completo de la fractura, volver a una vida normal, familiarizado. Usted necesita tomar el cuidado de la pierna dañada, no sobrecargue el ejercicio extra, y evitar lesiones. Se recomienda en paseos cortos, preferiblemente con una guía. venda elástica puede ser usado hasta la recuperación completa, si hay una sensación de incomodidad sin ella.

Un año después de la fractura de ser uno mismo, una vez más, porque si se llega recaída, el tobillo está totalmente recuperado.