Los deporte del amor? No se olvide de cuidar de su piel!

Es conocido por todos – que disfrute de la luminosidad de la cara después de un entrenamiento, la piel se ve sana y fresca, ya la mañana siguiente se despierta con una enorme inflamación. Coincidencia? Tal vez. Sin embargo, existe la posibilidad de que la aparición de acné en la cara se conecta con sus entrenamientos.

erupciones similares – es un problema común. Cuando el sudor, el sudor se mezcla con la cosmética, las bacterias, grasa, suciedad con aparatos de gimnasia, y todo esto tiene un impacto en su piel. Afortunadamente, la mayoría de los problemas se pueden prevenir por completo – sólo tiene que ejercer el cuidado adecuado. Para lograr el objetivo va a ayudar a estas recomendaciones: después de ellos, se le prevenir la re-aparición de la erupción. Por lo tanto, vamos a ver cómo se puede proteger su piel en el gimnasio!

Lavar antes del entrenamiento

Es posible que no quiere perder el tiempo tratando de lavar el maquillaje antes de una sesión de ejercicios, especialmente si usted ha aplicado después de todo de nuevo, sin embargo, este paso será su primer movimiento en la dirección de proteger la piel de la erupción después del ejercicio. Muchas personas se laven la cara después de un entrenamiento, pero es más importante para lavarse la cara antes de empezar a tratar. Cuando se borra de la faz de sudor durante el ejercicio, que se frotan simultáneamente en los poros de maquillaje, grasa, suciedad, las células muertas de la piel y todo lo demás. Esto puede conducir a la inflamación y el bloqueo de los poros. Por supuesto, si usted no tiene acceso a un lavabo y significa uno de los favoritos para el lavado, puede ser un desafío. Utilice un cartucho de tóner y almohadillas de algodón – simplemente mantenerlos en una bolsa para limpiar fácilmente el maquillaje y el aceite de la cara. Para que pueda limpiar a fondo la piel y prepararla para la formación. Ni siquiera necesita agua!

Usar un vendaje en su frente en el aula

Incluso si siempre lavarse la cara antes del entrenamiento, lo más probable, que está pensando el pelo demasiado, pero simplemente atado en una cola de caballo. Por desgracia, cuando se suda, todos los cosméticos que se utilizan para el cabello caen directamente en su cara. Actúa sobre la condición de la piel no es la mejor manera. acondicionadores para el cabello, barnices, geles, champú seco – todo esto no es adecuado para uso en la cara. Tales medios pueden cambiar el equilibrio alcalino de la piel y bloquear los poros, lo que dará lugar a erupciones. Es poco probable que se lave el cabello antes del ejercicio, la solución más fácil – un vendaje para el cabello que no permita la transpiración de la caída del cuero cabelludo en su cara.

Use la luz, material aireado

Si usted es propenso a la aparición de la erupción en el cuerpo, como el pecho, la espalda o las nalgas, tal vez, se ralla el punto. Todo lo que se frota contra la piel de la zona es propensa al acné, provocará la aparición de erupciones cutáneas. El sudor puede mejorar este proceso, pero no siempre. El peor efecto es la fricción. Cuando se combina la piel húmeda ropa ajustada, la fricción se vuelve particularmente intensa. Por supuesto, los grandes deportes sujetador – no es una opción, pero el resto también puede ser un tamaño más grande – no encajar las tapas del cuerpo, pantalones largos o cortos pueden reducir al mínimo la fricción y permitir a deshacerse de las constantes erupciones. Recordar este momento, cuando se trata de cosas deportivas antes de comprar.

Limpie simuladores antes de su uso

El gimnasio llevó a cabo un estudio en el que se encontró que en el gimnasio 362 veces más bacterias que un baño público. Tales datos pueden llegar a todos ustedes a que reconsidere sus hábitos deportivos. Basta con pensar en todos los visitantes sobre el gimnasio que sudan profusamente y no se limpie de un gimnasio, ir al baño y lavarse las manos después, y luego de nuevo a tocarlas para el simulador que está utilizando y. Es la sensación bastante desagradable.

Si usted se sienta o se acuesta en un simulador, y apenas lo tocó, estas bacterias penetran en usted. una solución simple al problema – limpie todos los entrenadores antes de que sean utilizados. Si es posible, utilizar toallitas húmedas o aerosoles que son proporcionados por el gimnasio. Es importante destacar que no limpie con la misma toalla que limpie su cara, por lo que la empeoran – bacterias con simuladores serán inmediatamente en la piel y pueden causar inflamación severa. Esto hace que sea imposible el uso de toallas sin sentido.

Evitar la propagación de la contaminación

Transferencia de bacterias de alguna manera sucede, no se puede evitar por completo, por eso si usted tiene cuidado sobre su entorno, se puede limitar este proceso sobre sí mismo y sus pertenencias. Por ejemplo, no colgar la toalla en el simulador que no son limpiados – por lo que se asegurará de bacterias por vía rápida para la cara.

Es mejor colocar una toalla alrededor de su cuello. No es necesario, y se tumbó en la alfombra prima para el yoga o toque la cara después de haber tocado una pesa – por lo que se mueve sobre las bacterias de la piel. Evitar siquiera tocar la cara durante una sesión de ejercicios, tenga en cuenta cómo va a limpiar el equipo antes de usarlo, se extenderá a las bacterias lo más pequeño posible. Poca atención a esos detalles – y su piel será muy agradecido.

Quite rápidamente la ropa sudada

Cuanto más tiempo está en la ropa sudada después de un entrenamiento, mayor será la probabilidad de aparición de erupciones en el cuerpo. Las razones de esto son dos – frotó dolor, que se producen debido al contacto de la piel y tejido húmedo, así como la acumulación de bacterias y virus en el ropa.

Trate de ir a la ducha tan pronto como sea posible después de un entrenamiento o incluso retirar la ropa sudada a la piel puede respirar. Esto le permite reducir las posibilidades de desarrollo de la inflamación de la piel y protegerse del crecimiento de bacterias en la ropa empapada en sudor.

Lávese las manos antes de lavarse la cara

Por supuesto, lavarse la cara después de un entrenamiento – que es una buena idea, pero primero es necesario lavarse las manos. Si va a lavarse las manos con agua y jabón antes de lavarse la cara, sólo tiene que transfiere bacterias desagradables desde el gimnasio. Trate de evitar esto y siempre recuerde que usted debe comenzar con lavarse las manos.

Lave su equipo entre usos

Puede ser muy tentador sólo para torcer su estera de yoga después del ejercicio y olvidarse de él hasta la próxima sesión. Lo mismo ocurre con las toallas. El problema con este comportamiento es que las bacterias se extiendan a las cosas sucias y la próxima vez que lo utilice recibirá en su cuerpo. El problema principal es que la gente no sigue la higiene después del ejercicio. Usan la misma toalla sucia, olvidando constantemente para lavarlo. Puede limpiar su alfombra por un minuto y usar algunas toallas. Crear una pila de toallas especial a que era fácil tomar el nuevo y viejo enviar a la lavandería.

La importancia de la limpieza

Por lo tanto, es obvio que para prevenir la aparición de erupciones con bastante facilidad. Lo más importante para recordar – que necesita para mantener la piel lo más limpia posible y tratar de evitar la contaminación, limpiando simuladores. Y recordar que debe ser eliminado con prontitud las cosas sudorosas después de un entrenamiento, guardar en la mano un medio para refrescar la cara antes y después de la ocupación.

Atención a su entorno y limitar el contacto innecesario circundante con superficies sucias le ayudará a mantener su piel limpia y saludable. En este caso, incluso el programa de entrenamiento más intenso no impedirá que usted pueda mirar atractivo – que siempre estará impecable!