¿Cómo aprender a no se sienten frustrados y recuperar la calma – consejos de psicólogos y no sólo

El mundo que nos rodea está lleno de estímulos a los que no podemos dejar de responder. El hombre moderno, con todos los beneficios de la civilización, que se rodeó, siendo extremadamente nervioso agotado e indefenso. ritmo frenético de la vida, el mar de información que nuestro cerebro tiene que digerir sin desastres interrupción en la naturaleza y la sociedad, la inestabilidad económica y la inseguridad, repugnante medio ambiente – estos y muchos otros factores han llevado al hecho de que el primer cuarto del siglo 21 se caracterizó por un aumento real de enfermedades neuropsiquiátricas en todo el mundo. Muy a menudo la gente comenzó a sufrir ataques de depresión. Y lo que es interesante: la enfermedad cubre principalmente el país con altos niveles de vida.

El efecto de la reacción de protección

¿Qué quiere decir – no se molesta? De hecho, no reaccionó a esas cosas y fenómenos que nos causan emociones negativas. Sin embargo, muchos han perdido hace mucho tiempo la función protectora de nuestro cuerpo, y apagar a veces cosas tan pequeñas, que un hombre que vivió hace 200 años, simplemente no prestó atención. Otra opción es no se molestan – Para ser un verdadero nihilistas. Tanto como sea posible realmente? Es difícil de decir. Si talentos similares y tienen algo de personalidad, lo más probable, que son claramente sentido marginal. Por último, otra manera de permitir que no molesta – el trabajo en sí mismo, en su propia auto-gobierno, la posesión de sus nervios. Y en esta ciencia, simple y complejo a la vez, cada uno de nosotros puede tener éxito muy bien.

Consejo 1: Filtrado de su entorno

Para empezar, sólo pensar en cómo tiene que comportarse con el fin de no molestar. Revisar su vida y tratar de ajustar sus propias acciones con el fin de protegerse de posibles problemas. Por ejemplo, ¿ha notado que, en presencia de algunas personas se sienten incómodas, las emociones desagradables, falta de energía. Por lo tanto, tratar de eliminarlos de su entorno o pellizcar pasatiempo común al mínimo completa. Muy pronto se dará cuenta de que usted no tiene que ser molestado en 7-8 casos de 10. Póngase de tal manera que aquellos que quieren estar a tu lado, cuidar de su propia tranquilidad.

Consejo 2: Adaptación a los problemas

No evite los problemas inminentes, o tomar una actitud de avestruz pez pequeño sabia. Aprender a comportarse de una manera diferente: no entrar en pánico o histeria, y actuar de acuerdo a la situación – con cuidado y con calma. Pero asegúrese de que, no importa lo que la fuerza mayor o descendido, date la instalación: "No se preocupe, todo va a estar bien!" Esta parte de la auto-hipnosis es muy importante. Te gusta hacer avanzar a sí mismos de programación en un resultado favorable del incidente que realmente va a llevar a la victoria o significativamente mitigar la posible derrota.

Consejo 3: su poca alegría

Con el fin de no molestarse por nada, a ser una mirada filosófica en el mundo. Recuerde Carlson con su proverbio: "Es un disparate, sucede," Eso es porque si el niño es llevado otra deuce, y el jefe miró con recelo al bus Naham, el mundo no es anulada y destruida. En tales casos, proceda exactamente lo contrario: niño caricia – incluso ruidoso y neprilezhnoe, es su, favorito y nativa! Jefe de ancho y radiante sonrisa. Tal vez es por la mañana discutiendo con su esposa y debe ser digno de lástima? Y antes de Boor excusan. Esto lo desalentó, y todos los presentes será una lección maravillosa. Tratar personalmente con algo sabroso y agradable. Y a ti mismo, asegúrese de disfrutar!

Consejo 4: El arte de ser uno mismo

Y también es importante en la lucha contra el mal humor. Aprender a entender su singularidad, su inestimable personal. Recuerde que la mayoría poema de Yevtushenko "personas poco interesantes en el mundo no tienen." Por supuesto, alguien puede ser mejor que educado, más inteligente, más experiencia, más joven, más bonita. Pero eso no disminuye y sus valores, ¿verdad? Usted no consigue de esta comparación es peor. Y por qué comparar, para la vida – no es una eterna competencia en la que sin duda tendrá que tomar el primer lugar. Usted – el otro o la otra, eso es todo! Darse cuenta de esto, imbuido esta idea e ir por la vida con la cabeza bien alta. A continuación, todo tipo de dolor no se obtendrán, como los mosquitos y las moscas molestas.

Consejo 5: No tenga miedo de errores

Así que los psicólogos aconsejan a las personas con "moda" que todo tiene que estar bien. No cometer errores único que no hace nada. Y usted – acto, por lo tanto, no son inmunes a los errores. Y, en general, es mejor que hacer y lamentar que no se debe hacer y pesar. Después de cada fracaso – es, por una parte, una lección efectiva en la vida, por el contrario – una experiencia muy valiosa para usted, y en tercer lugar, una puerta abierta o una plataforma de lanzamiento para nuevos logros.

Consejo 6: Deja que el pasado se vaya

No te aferres al pasado, no reabrir los errores del pasado, dejar fantasmas "que" mundo. Vivir en el presente y soñar con el futuro. Al final, el pasado puede llorar en serio – una vez por todas. Y uno o diez causas de la enfermedad que tendrán menos. Y todavía creen firmemente en el hecho de que la vida es seguro que te hacen feliz! Más a menudo al aire libre, obtener nuevas experiencias y creer sólo es bueno!