Plátano durante el embarazo: beneficios y perjuicios

En nuestros plátanos de países ya no se consideran frutas exóticas inaccesible y, a pesar de que crecen más allá de sus fronteras. Malasia – el lugar de nacimiento de plátanos, pero ahora participan en el cultivo de este cultivo en muchos países de todo el mundo.

Los plátanos son muy sabroso y saludable, que se dan como alimentos complementarios para niños pequeños, el uso para las enfermedades de los intestinos y el estómago. No prohibir el uso de este producto y las mujeres embarazadas, excepto en ciertos casos.

Los plátanos durante el embarazo

Embarazo – un período especial en la vida de cada mujer. Y, por supuesto, en este periodo, futura mamá piensa sobre qué alimentos se pueden comer, y en la utilización de los cuales debe ser abandonada. No siempre las frutas exóticas y postres elaborados, no importa qué tan sabrosa que pueden ser útiles para el cuerpo de una mujer embarazada. Y muchos médicos no recomiendan tomar alimentos frutas exóticas en grandes cantidades. Dudas entre las mujeres y es una fruta, como un plátano. Trate de entender si hay algún beneficio de comer un plátano durante el embarazo y lo que puede hacerles daño.

¿Puedo plátanos embarazadas

La mayoría de los ginecólogos creen que comer un plátano durante el embarazo muy útil. Esto es especialmente cierto para las mujeres que son atormentados por la toxemia. Es esta fruta puede ser su salvación. pulpa de plátano contiene casi todas las vitaminas y minerales necesarios durante el embarazo. Además, esta fruta es rica en proteínas e hidratos de carbono.

Es necesario y, por supuesto, se puede comer plátanos durante el embarazo durante una fuerte toxicidad. Debido al olor suave y discreto, que es muy bien tolerada en un momento en el consumo de alimentos de la madre se convierte en una verdadera tortura, y el penetrante olor causar nuevos episodios de náuseas y vómitos.

Otro factor importante es que los plátanos correspondientes sobre la mucosa gástrica, ayuda a eliminar la acidez ataques, que se encuentran a menudo en las mujeres embarazadas.

plátano calorías

Banana – una fruta muy nutritiva. Comer una banana por día durante el embarazo, una mujer proporciona a su cuerpo con una norma diaria de casi todas las vitaminas y nutrientes. Esto ayuda al niño a desarrollar por completo en el útero. Calorías un plátano alrededor de 100 kcal, que proporciona aproximadamente el 3% de las necesidades diarias de una mujer embarazada en energía.

¿Cuántos plátanos se les permite comer durante el embarazo?

Comer un plátano en el embarazo durante la toxicidad temprana puede ser en cantidades ilimitadas, si la mujer no es ya capaz de comer cualquier cosa. Por lo que será capaz de soportar las fuerzas del cuerpo. En el segundo y tercer trimestre del consumo de plátanos debe reducirse a una fruta por día.

Los plátanos de beneficios durante el embarazo:

Además de la proteína, plátano rico en hidratos de carbono, hierro, zinc, ácido fólico y vitaminas B y vitamina C.

Proteína – material de construcción básico que proporciona un completo desarrollo del feto en el útero. Para el embarazo procedió así, futura madre debe comer unos 15 gramos de proteína por día, y la pulpa de la fruta provee al cuerpo de una mujer embarazada aproximadamente 1,5 g de proteína.

Los carbohidratos estimulan la producción de serotonina, más conocida como la hormona de la felicidad. Mediante el cual la mujer embarazada siente una explosión de energía y estado de ánimo de elevación.

Pero eso no es todo, que las de banano útil durante el embarazo, en el fruto incluye una serie de oligoelementos y vitaminas:

• Zinc – mejora la condición del cabello y uñas mujeres embarazadas, prevé la pronta curación de grietas en la piel y heridas menores.
• El ácido fólico – la falta de esta sustancia en el cuerpo de la futura madre, especialmente en las primeras semanas de embarazo, puede conducir a perturbaciones en la formación del tubo neural en el embrión. La consecuencia de esto sería posible patología del desarrollo fetal bebé.
• Magnesio – previene la aparición de calambres en los músculos de la pantorrilla de la mujer embarazada, y también estabiliza el sistema nervioso y mejora el humor.
• Fibra – el plátano es particularmente rica en esta sustancia. Comer plátanos con el estreñimiento durante el embarazo, la futura madre puede olvidarse de este problema durante todo el período de gestación del bebé.
• Calcio – una escasez de este material en el organismo de la mujer embarazada lleva a la alteración de sistema de formación ósea fetal y la destrucción del esmalte de los dientes y las posibles futuras madres calambres nocturnos en las piernas. Sólo tiene que utilizar un plátano al día puede ayudar a las mujeres a mantener el nivel de calcio en el cuerpo en el nivel adecuado. Y si se combina crema de fruta o leche, se puede obtener no sólo el postre superpolezny, pero también increíblemente sabroso.

Las contraindicaciones para el uso de los plátanos durante el embarazo

Beneficios de plátano innegable. Pero hay casos en que el uso de la misma puede causar que el cuerpo de un daño irreparable mujer embarazada.

No se recomienda consumir plátanos, si la mujer embarazada:

• La diabetes mellitus – en este caso, la cantidad de azúcar y los hidratos de carbono contenida en la pulpa de plátano, puede causar fuerte aumento de la mujer en los niveles de glucosa en la sangre que sólo conducirá al deterioro de su estado.
• La alergia alimentaria. A pesar del hecho de que los plátanos – productos no alergénicos con la historia alérgica deben abandonar el uso de esta fruta mientras se espera para el bebé.
• El exceso de peso en las mujeres embarazadas: Debemos recordar que los plátanos – producto de calorías, y las mujeres embarazadas, que tienen problemas con el exceso de peso, es necesario limitarse en el uso de esta fruta. Después de todo, cada kilogramo adicional, marcado durante el embarazo aumenta significativamente el riesgo de daño a la fruta durante el parto, así como los posibles desgarros perineales en las madres.

Al comprar los plátanos también debe ser tomado en serio, debe elegir una fruta madura. fruto inmaduro puede causar indigestión y dolor abdominal durante el embarazo.